カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!ダイエットをサポート]

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りんご酢 (リンゴ酢)

食品調味料・香辛料・油

食品分析数値

りんご酢のカロリー26kcal 100g
4kcal 15g(大さじ1)
ダイエットの食材指数
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ビタミンB12, カリウム

りんご酢は、りんご果汁(搾汁)が1リットルあたり300g以上使われている果実酢であり、酢が苦手な人でも比較的飲みやすい酢である。ハチミツが配合されているものも多くある。
りんご酢には、クエン酸やリンゴ酸、酢酸、コハク酸などが含まれ、新陳代謝を高める効果や利尿作用、血糖値の上昇を抑える効果、便秘解消効果などが期待できる。また、りんご酢にはペクチンという食物繊維の一種が含まれており、腸内の乳酸を増加させて老廃物や有害物質の排出を促進する働きがある。またデトックス効果が期待できる。
りんご酢は、水や牛乳などで薄めて飲む。酢には胃酸の分泌を促進する作用があり、空腹時に飲むと胃に負担をかけてしまうため、食後に飲むと良い。

小さじ1:5g、1カップ:200g / 別名:サイダービネガー。酢酸4.7g

g4kcal

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りんご酢

りんご酢

Cider vinegar

りんご酢のダイエット食品分析

カロリー
ダイエット食材指数
腹持ち
栄養
水分92 (%)
廃棄率0 (%)

りんご酢:大さじ1 15gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー4kcal536~751kcal
タンパク質0.02g (0.08kcal)15~34g
脂質0g (0kcal)13~20g
炭水化物0.36g (1.44kcal)75~105g

【PFCバランス】

りんご酢のカロリーは15g(大さじ1)で4kcalのカロリー。りんご酢は100g換算で26kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は307.69g。炭水化物が多く0.36g、たんぱく質が0.02g、脂質が0gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンB12とカリウムの成分が高い。

りんご酢:15g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンB20mg0.36mg
ナイアシン0.02mg3.48mgNE
ビタミンB60mg0.35mg
ビタミンB120.05μg0.8μg
パントテン酸0.01mg1.5mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム2.7mg~1000mg
カリウム8.85mg833mg
カルシウム0.6mg221mg
マグネシウム0.6mg91.8mg
リン0.9mg381mg
0.03mg3.49mg
亜鉛0.02mg3mg

りんご酢:15g(大さじ1)あたりの脂肪酸

りんご酢に脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

りんご酢:15g(大さじ1)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

りんご酢:大さじ1 15gのカロリー「4kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング2分
  • ジョギング1分
  • 自転車1分
  • なわとび1分
  • ストレッチ2分
  • 階段上り1分
  • 掃除機2分
  • お風呂掃除2分
  • 水中ウォーキング2分
  • 水泳1分
  • エアロビクス1分
  • 山を登る1分

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g4kcal

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