パプリカ粉:小さじ1 2gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
エネルギー | 8kcal | 536~751kcal |
タンパク質 | 0.31g | 15~34g |
脂質 | 0.23g | 13~20g |
炭水化物 | 1.11g | 75~105g |
パプリカ粉のカロリー | 385kcal 100g |
---|---|
8kcal 2g (小さじ1) | |
おすすめ度 | 2 |
腹持ち | 2 |
栄養 | 1.5 |
豊富な栄養素 | 鉄, ビタミンB2 |
パプリカ粉は、乾燥させた唐辛子を粉末状にした粉である。使用している唐辛子は辛味のない赤唐辛子で、味はマイルドである。ハンガリー料理などのレシピに使われるが、パプリカ粉がないときはチリパウダーなどで代用すると良い。
Paprika powder
カロリー | |
おすすめ度 | |
腹持ち | |
栄養 | |
水分 | 10 (%) |
廃棄率 | 0 (%) |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
エネルギー | 8kcal | 536~751kcal |
タンパク質 | 0.31g | 15~34g |
脂質 | 0.23g | 13~20g |
炭水化物 | 1.11g | 75~105g |
パプリカ粉のカロリーは2g(小さじ1)で8kcalのカロリー。パプリカ粉は100g換算で385kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は20.78g。炭水化物が多く1.11gでそのうち糖質が1.11g、たんぱく質が0.31g、脂質が0.23gとなっており、ビタミン・ミネラルでは鉄とビタミンB2の成分が多い。
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パプリカ粉:2g(小さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
ビタミンA | 10μg | 221μgRE |
ビタミンB1 | 0.01mg | 0.32mg |
ビタミンB2 | 0.04mg | 0.36mg |
ナイアシン | 0.26mg | 3.48mgNE |
ビオチン | 0.78μg | 17μg |
ナトリウム | 1.2mg | ~1000mg |
カリウム | 54mg | 833mg |
カルシウム | 3.4mg | 221mg |
マグネシウム | 4.4mg | 91.8mg |
リン | 6.4mg | 381mg |
鉄 | 0.42mg | 3.49mg |
亜鉛 | 0.2mg | 3.0mg |
銅 | 0.02mg | 0.24mg |
マンガン | 0.02mg | 1.17mg |
ヨウ素 | 0.34μg | 43.8μg |
セレン | 0.2μg | 8.3μg |
クロム | 0.66μg | 10μg |
モリブデン | 0.26μg | 6.7μg |
食塩相当量 | 0g | ~2.5g |
パプリカ粉:2g(小さじ1)あたりの脂肪酸
脂肪酸 飽和 | 0.04g | 3g~4.7g |
脂肪酸 一価不飽和 | 0.03g | ~6.2g |
脂肪酸 多価不飽和 | 0.14g | 3g~8.3g |
脂肪酸 総量 | 0.21g | |
n-3系 多価不飽和 | 0.01g | |
n-6系 多価不飽和 | 0.13g | |
18:2 n-6 リノール酸 | 132mg | |
18:3 n-3 α-リノレン酸 | 8.2mg | |
パプリカ粉:2g(小さじ1)あたりのアミノ酸
イソロイシン | 12.4mg | |
ロイシン | 20mg | |
リシン(リジン) | 15.2mg | |
含硫アミノ酸 | 9.4mg | |
芳香族アミノ酸 | 22mg | |
トレオニン(スレオニン) | 10.8mg | |
トリプトファン | 1.54mg | |
バリン | 16.4mg | |
ヒスチジン | 5.4mg | |
アルギニン | 19.6mg | |
アラニン | 14mg | |
アスパラギン酸 | 62mg | |
グルタミン酸 | 50mg | |
グリシン | 17.2mg | |
プロリン | 50mg | |
セリン | 13.4mg | |
アミノ酸合計 | 340mg | |
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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パプリカ粉:小さじ1 2gのカロリー「8kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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