あんまん (餡まん)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

あんまん:79.9g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	2.28μg
ビタミンD	0.04μg
ビタミンE	0.09mg
ビタミンK	2.08μg
ビタミンB1	0.08mg
ビタミンB2	0.05mg
ナイアシン	0.3mg
ビタミンB6	0.02mg
ビタミンB12	0.02μg
葉酸	22.07μg
パントテン酸	0.22mg
ビオチン	2.62μg
ビタミンC	0.06mg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	149.84mg
カリウム	99.31mg
カルシウム	54.72mg
マグネシウム	11.9mg
リン	83.88mg
鉄	0.92mg
亜鉛	0.4mg
銅	0.08mg
マンガン	0.3mg
ヨウ素	0.97μg
セレン	1.45μg
クロム	0.77μg
モリブデン	18.58μg

【その他】

（一食あたりの目安）

コレステロール	2.72mg
食物繊維 総量	2.56g
食塩相当量	0.38g

あんまん:79.9g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	1.04g
脂肪酸 一価不飽和	0.98g
脂肪酸 多価不飽和	0.43g
脂肪酸 総量	2.45g
n-3系 多価不飽和	0.03g
n-6系 多価不飽和	0.4g
18:2 n-6 リノール酸	392.14mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	32.34mg
20:2 n-6 イコサジエン酸	7.46mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸	0.24mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸	0.06mg
20:4 n-6 アラキドン酸	2.36mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸	0.06mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸	0.12mg

あんまん:79.9g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	215.7mg
ロイシン	406.2mg
リシン(リジン)	271.1mg
含硫アミノ酸	174.1mg
芳香族アミノ酸	446.3mg
トレオニン(スレオニン)	181.8mg
トリプトファン	58.76mg
バリン	255.9mg
ヒスチジン	142.93mg
アルギニン	265.1mg
アラニン	188.1mg
アスパラギン酸	438.5mg
グルタミン酸	1237.5mg
グリシン	183.76mg
プロリン	393.7mg
セリン	296.5mg
アミノ酸合計	5177mg
アンモニア	135.9mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「あんまん」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー

概要	あんまん1個
重量	77g
カロリー	195kcal

概要	あんまん半分に切る
重量	76g
カロリー	192kcal

概要	あんまん1/2個
重量	34g
カロリー	86kcal

概要	あんまん1/4個
重量	17g
カロリー	43kcal

あんまんのカロリー・栄養FAQ

あんまんのカロリーは？

あんまん1個「79.9g」のカロリーは202kcalです。あんまん100gあたりのカロリーは253kcalです。

あんまんの糖質の量は？

あんまん1個「79.9g」の糖質の量は37.43gです。あんまん100gあたりの糖質の量は46.85gです。

あんまんのモリブデンの含有量はどのくらい？

あんまん1個「79.9g」にはモリブデンが18.58μg含まれています。あんまん100gあたりのモリブデンは23.26μgです。

あんまんの銅の含有量はどのくらい？

あんまん1個「79.9g」には銅が0.08mg含まれています。あんまん100gあたりの銅は0.1mgです。

あんまんのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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