シナモンロールの栄養（１個 70.5g）
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 199kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 4.86g | |
| ||
| 脂質 | 5.99g | |
| ||
| 炭水化物 | 32.92g | |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
シナモンロール (シナモンパン/カネルブッレ/シナモンスワール)
シナモンロールのカロリー概要
| シナモンロールのカロリー | 282kcal 100g |
|---|---|
| 199kcal 70.5g (１個) | |
| おすすめ度 | 1.5 |
| 腹持ち | 2 |
| 栄養 | 1.5 |
| 豊富な栄養素 | セレン, モリブデン |
シナモンロールは、北欧をはじめとする地域で親しまれているペストリーの一種です。発祥地はスウェーデンとされることが多く、シナモンパンやシナモンスワールと呼ばれることもあります。作り方は、こねた生地にバターを塗り、シナモンとグラニュー糖を均等に振りかけた後、くるくると巻いてロール状に整形し、オーブンで焼き上げます。焼きあがった生地の表面には、粉糖を水で溶いたアイシングをかけることが多く、仕上げにより見た目も華やかで甘い風味が加わります。さらに、くるみやレーズンを加えてアレンジされる場合もあり、家庭や地域ごとに異なるバリエーションが存在します。
シナモンロールは19世紀頃に誕生し、スウェーデンの食文化と深く結びついてきました。特に「FIKA（フィーカ）」と呼ばれるコーヒータイムでは、コーヒーと共にシナモンロールを楽しむ習慣が定着しており、国民的な菓子パンといえます。この習慣は友人や家族と過ごす時間を大切にする文化とも関係があり、シナモンロールは単なる食べ物を超えた存在として根付いています。
また、1999年にはより多くの人にこの伝統的な菓子を知ってもらうため、10月4日が「シナモンロールの日」として制定されました。現在では北欧だけでなく世界中で親しまれ、ベーカリーやカフェの定番メニューとして販売されています。シナモンロールは小麦粉や砂糖、卵、バターなどの基本的な材料に加え、シナモンや砂糖を組み合わせた風味豊かな菓子パンであり、その歴史や文化的背景も含めて広く愛され続けています。
スポンサーリンク
シナモンロールのカロリーは70.5g(１個)で199kcal、100g換算では282kcalです。80kcalあたりのグラム目安量は28.37gです。シナモンロール70.5g(１個)の栄養は、炭水化物が多く32.92gでそのうち糖質が31.93g、脂質が5.99g、たんぱく質が4.86gです。ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多いです。
スポンサーリンク
シナモンロール:70.5g(１個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 60.43μg | |
|---|---|---|
 | ||
| ビタミンD | 0.36μg | |
| ||
| ビタミンE | 0.26mg | |
| ||
| ビタミンK | 2.34μg | |
| ||
| ビタミンB1 | 0.1mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0.09mg | |
| ||
| ナイアシン | 0.41mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.04mg | |
| ||
| ビタミンB12 | 0.13μg | |
| ||
| 葉酸 | 34.93μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0.42mg | |
| ||
| ビオチン | 4.57μg | |
| ||
| ビタミンC | 0.18mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 173.89mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 79.13mg | |
| ||
| カルシウム | 39.49mg | |
| ||
| マグネシウム | 9.93mg | |
| ||
| リン | 52.43mg | |
| ||
| 鉄 | 0.53mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.37mg | |
| ||
| 銅 | 0.05mg | |
| ||
| マンガン | 0.51mg | |
| ||
| ヨウ素 | 5.1μg | |
| ||
| セレン | 11.08μg | |
| ||
| クロム | 0.51μg | |
| ||
| モリブデン | 7.7μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 37.8mg | |
|---|---|---|
| ||
| 食物繊維 総量 | 0.99g | |
| ||
| 食塩相当量 | 0.44g | |
| ||
シナモンロール:70.5g(１個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 3.33g | |
|---|---|---|
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 1.43g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.44g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 5.21g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.04g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.4g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 261.3mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 375.13mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 32.18mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 1.04mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 5.42mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.17mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 17.39mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.23mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 0.87mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 0.8mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 3.08mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 4.82mg | |
| ||
シナモンロール:70.5g(１個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 206.08mg | |
|---|---|---|
| ||
| ロイシン | 380.21mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 199.08mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 212.12mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 432.96mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 178mg | |
| ||
| トリプトファン | 63.07mg | |
| ||
| バリン | 249.11mg | |
| ||
| ヒスチジン | 121.48mg | |
| ||
| アルギニン | 207.25mg | |
| ||
| アラニン | 177.01mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 294.77mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 1479.95mg | |
| ||
| グリシン | 172.33mg | |
| ||
| プロリン | 526.36mg | |
| ||
| セリン | 288.25mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 5228.8mg | |
| ||
| アンモニア | 169.64mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「シナモンロール」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | シナモンロール1個 |
|---|---|
| 重量 | 137g |
| カロリー | 386kcal |
| 概要 | シナモンロール1/2個 |
|---|---|
| 重量 | 66g |
| カロリー | 186kcal |
| 概要 | シナモンロール1/4個 |
|---|---|
| 重量 | 32g |
| カロリー | 90kcal |
| 概要 | シナモンロール1/8個 |
|---|---|
| 重量 | 17g |
| カロリー | 48kcal |
| 概要 | シナモンロール1口分 |
|---|---|
| 重量 | 9g |
| カロリー | 25kcal |
シナモンロールのカロリー・栄養FAQ
- シナモンロールのカロリーは？
- シナモンロール１個「70.5g」のカロリーは199kcalです。シナモンロール100gあたりのカロリーは282kcalです。
- シナモンロールの糖質の量は？
- シナモンロール１個「70.5g」の糖質の量は31.93gです。シナモンロール100gあたりの糖質の量は45.28gです。
- シナモンロールのセレンの含有量はどのくらい？
- シナモンロール１個「70.5g」にはセレンが11.08μg含まれています。シナモンロール100gあたりのセレンは15.72μgです。
- シナモンロールのモリブデンの含有量はどのくらい？
- シナモンロール１個「70.5g」にはモリブデンが7.7μg含まれています。シナモンロール100gあたりのモリブデンは10.92μgです。
シナモンロールを追加してカロリー計算機へ移動する
スポンサーリンク
シナモンロールのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
シナモンロール:１個 70.5gのカロリー「199kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング75分
- ジョギング45分
- 自転車28分
- なわとび23分
- ストレッチ90分
- 階段上り25分
- 掃除機64分
- お風呂掃除59分
- 水中ウォーキング56分
- 水泳28分
- エアロビクス35分
- 山を登る36分
ユーザが評価したシナモンロールの評価
まだユーザの口コミはありません。
スポンサーリンク
