カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

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チョコレートパフェ (チョコパフェ/チョコレートサンデー)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

チョコレートパフェのカロリー 295kcal 100g
829kcal 281g (1グラス)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ビタミンA, モリブデン
チョコレートパフェのカロリーは、1人前あたり829kcal。
材料にアイスクリーム・ホイップクリーム・チョコブラウニー・チョコレートソースなどが使われるチョコレートパフェは高カロリーのデザート。
飾りつけにフルーツやウェハースなどが添えられ、コーンフレークを具材に加えるチョコレートパフェのレシピも人気。
チョコレートパフェは、フルーツパフェと共にファミレスやカフェで定番人気のデザート。

g829kcal

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チョコレートパフェ

チョコレートパフェ

Chocolate parfait

チョコレートパフェの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分49 (%)

チョコレートパフェに使われる材料のカロリーと重量

ホイップクリーム ホイップクリーム 80 g 338 kcal
アイスクリーム アイスクリーム 50 g 90 kcal
ブラウニー ブラウニー 20 g 82 kcal
コーンフレーク コーンフレーク 10 g 39 kcal
バナナ バナナ 25 g 22 kcal
ミルクチョコレート ミルクチョコレート 40 g 224 kcal
牛乳 牛乳 40 g 27 kcal
さくらんぼ さくらんぼ 6 g 4 kcal
みかん みかん 10 g 5 kcal

チョコレートパフェ:1グラス 281gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー829kcal536~751kcal
タンパク質 10.03g (40.12kcal) 15~34g
脂質 55.92g (503.28kcal) 13~20g
炭水化物 72.27g (289.08kcal) 75~105g

【PFCバランス】

チョコレートパフェのカロリーは281g(1グラス)で829kcalのカロリー。チョコレートパフェは100g換算で295kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は27.12g。炭水化物が多く72.27g、脂質が55.92g、たんぱく質が10.03gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンAとモリブデンの成分が高い。

チョコレートパフェ:281g(1グラス)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA379.74μg221μgRE
ビタミンD1.04μg1.8μg
ビタミンE1.35mg2.2mg
ビタミンK16.05μg17μg
ビタミンB10.2mg0.32mg
ビタミンB20.42mg0.36mg
ナイアシン0.9mg3.48mgNE
ビタミンB60.17mg0.35mg
ビタミンB120.42μg0.8μg
葉酸25.82μg80μg
パントテン酸1.49mg1.5mg
ビオチン5.9μg17μg
ビタミンC8.32mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 255.93mg ~1000mg
カリウム 566.16mg 833mg
カルシウム 274.54mg 221mg
マグネシウム 61.82mg 91.8mg
リン 275.21mg 381mg
1.6mg 3.49mg
亜鉛 1.38mg 3mg
0.34mg 0.24mg
マンガン 0.34mg 1.17mg
ヨウ素 15.88μg 43.8μg
セレン 6.18μg 8.3μg
クロム 10.93μg 10μg
モリブデン 10.34μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量2.64g 5.7g~
食塩相当量0.7g ~2.5g

チョコレートパフェ:281g(1グラス)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和32.71g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和14.08g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和2.84g 3g~8.3g
脂肪酸 総量49.6g
n-3系 多価不飽和0.42g
n-6系 多価不飽和2.42g
18:1 オレイン酸12793.76mg
18:2 n-6 リノール酸2275.57mg
18:3 n-3 α-リノレン酸373.76mg
18:3 n-6 γ-リノレン酸9.5mg
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸3.99mg
20:2 n-6 イコサジエン酸18.49mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸41.64mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸6.83mg
20:4 n-6 アラキドン酸68.76mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸13.63mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸0.42mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸19.61mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸7.08mg

チョコレートパフェ:281g(1グラス)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン86.41mg
ロイシン223.06mg
リシン(リジン)73.85mg
含硫アミノ酸89.7mg
芳香族アミノ酸178.8mg
トレオニン(スレオニン)76.32mg
トリプトファン21.64mg
バリン108.66mg
ヒスチジン68.93mg
アルギニン115.43mg
アラニン123.13mg
アスパラギン酸170.23mg
グルタミン酸402.28mg
グリシン75.62mg
プロリン158.79mg
セリン110.29mg
アミノ酸合計2081.17mg
アンモニア52.04mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

チョコレートパフェ:1グラス 281gのカロリー「829kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング310分
  • ジョギング186分
  • 自転車117分
  • なわとび93分
  • ストレッチ372分
  • 階段上り104分
  • 掃除機266分
  • お風呂掃除245分
  • 水中ウォーキング233分
  • 水泳117分
  • エアロビクス143分
  • 山を登る148分

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