クワトロフォルマッジ:カット前1枚 311gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 1098kcal | 536～751kcal |
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| タンパク質 | 46.4g | 15～34g |
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| 脂質 | 77g | 13～20g |
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| 炭水化物 | 62.48g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
クワトロフォルマッジ (クワトロフォルマッジピザ)
クワトロフォルマッジのカロリー概要
| クワトロフォルマッジのカロリー | 353kcal 100g |
|---|---|
| 1098kcal 311g (カット前1枚) | |
| おすすめ度 | 1.5 |
| 腹持ち | 4 |
| 栄養 | 3.5 |
| 豊富な栄養素 | カルシウム, ビタミンK |
4種類のチーズ（クワトロフォルマッジ）を使用するレシピで作る、クワトロフォルマッジピッツァのカロリーは高い。 お菓子の名称にも用いられ、「クワトロフォルマッジョ」とも呼ぶ。 組み合わせるチーズの種類は、タレッジョ・モッツァレラ・パルメザン・ゴルゴンゾーラなどだが、チーズの組み合わせは基本的に決まっていない。 クワトロフォルマッジに、蜂蜜やメープルシロップを掛けて食べるレシピも人気。
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クワトロフォルマッジのカロリーは311g(カット前1枚)で1098kcalのカロリー。クワトロフォルマッジは100g換算で353kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は22.66g。脂質が多く77g、炭水化物が62.48gでそのうち糖質が59.84g、たんぱく質が46.4gとなっており、ビタミン・ミネラルではカルシウムとビタミンKの成分が多い。
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クワトロフォルマッジ:311g(カット前1枚)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 477.6μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 0.25μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 3.89mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 51.59μg | 17μg |
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| ビタミンB1 | 0.25mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.84mg | 0.36mg |
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| ナイアシン | 1.87mg | 3.48mgNE |
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| ビタミンB6 | 0.19mg | 0.35mg |
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| ビタミンB12 | 2.15μg | 0.8μg |
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| 葉酸 | 96.5μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 1.37mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 4.73μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 16.39mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 1834.09mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 333.14mg | 833mg |
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| カルシウム | 905.94mg | 221mg |
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| マグネシウム | 73.4mg | 91.8mg |
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| リン | 720.24mg | 381mg |
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| 鉄 | 1.65mg | 3.49mg |
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| 亜鉛 | 5.78mg | 3.0mg |
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| 銅 | 0.19mg | 0.24mg |
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| マンガン | 0.75mg | 1.17mg |
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| ヨウ素 | 15.95μg | 43.8μg |
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| セレン | 10.64μg | 8.3μg |
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| クロム | 1.28μg | 10μg |
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| モリブデン | 11.2μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 153.7mg | ～67mg |
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| 食物繊維 総量 | 2.64g | 5.7g～ |
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| 食塩相当量 | 4.67g | ～2.5g |
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クワトロフォルマッジ:311g(カット前1枚)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 33.84g | 3g～4.7g |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 29.76g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 4.67g | 3g～8.3g |
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| 脂肪酸 総量 | 68.26g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.68g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 3.98g | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 3834.01mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 565.49mg | |
| ||
| 18:3 n-6 γ－リノレン酸 | 0.12mg | |
| ||
| 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 7.71mg | |
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| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 11.01mg | |
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| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 34.61mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 16.61mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 56.42mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 29.51mg | |
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| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 40.49mg | |
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| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 5.01mg | |
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クワトロフォルマッジ:311g(カット前1枚)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 1893.99mg | |
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| ロイシン | 3580.01mg | |
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| リシン(リジン) | 3166.01mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 1209.2mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 4031.99mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 1445.99mg | |
| ||
| トリプトファン | 488.21mg | |
| ||
| バリン | 2489mg | |
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| ヒスチジン | 1230.41mg | |
| ||
| アルギニン | 1393mg | |
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| アラニン | 1122.99mg | |
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| アスパラギン酸 | 2623.01mg | |
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| グルタミン酸 | 8260mg | |
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| グリシン | 742.01mg | |
| ||
| プロリン | 4249.01mg | |
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| セリン | 2198.99mg | |
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| アミノ酸合計 | 40139.99mg | |
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| アンモニア | 335.01mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「クワトロフォルマッジ」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
-
クワトロフォルマッジ 1枚（1/6カット） 重量 54g カロリー 191kcal
クワトロフォルマッジのカロリー・栄養FAQ
- クワトロフォルマッジ(カット前1枚)のカロリーは？
- クワトロフォルマッジ(カット前1枚「311g」)のカロリーは1098kcalです。
- クワトロフォルマッジ100gあたりのカロリーは？
- クワトロフォルマッジ「100g」のカロリーは353kcalです。
- クワトロフォルマッジ(カット前1枚あたり)の糖質量は？
- クワトロフォルマッジ(カット前1枚「311g」)の糖質の量は59.84gです。
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クワトロフォルマッジのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
クワトロフォルマッジ:カット前1枚 311gのカロリー「1098kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング411分
- ジョギング247分
- 自転車154分
- なわとび124分
- ストレッチ493分
- 階段上り137分
- 掃除機352分
- お風呂掃除324分
- 水中ウォーキング308分
- 水泳154分
- エアロビクス190分
- 山を登る196分
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