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アーモンドタルト (あーもんどタルト)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

アーモンドタルトのカロリー447kcal 100g
352kcal 78.7g(1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ビタミンE, 銅
アーモンドタルトはビタミンEが豊富なアーモンドをたっぷり使用した、香ばしさとナッツのパリっとした食感が特徴のスイーツ。
さまざまなタルトのフィリングに使われるアーモンドと相性のよい食材は多く、砂糖や蜂蜜で甘く艶やかに仕上げたスライスアーモンドをトッピングするオーソドックスなタルト以外にも、林檎やイチゴや柑橘類のフルーツを加えたアーモンドタルトのレシピもある。

g352kcal

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アーモンドタルト

アーモンドタルト

Almond tart

アーモンドタルトの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分22 (%)

アーモンドタルトに使われる材料のカロリーと重量

無塩バター 無塩バター 6.3 g 49 kcal
バター バター 10 g 75 kcal
砂糖 砂糖 13.8 g 53 kcal
粉糖 粉糖 1.9 g 8 kcal
薄力粉 薄力粉 15 g 56 kcal
卵黄 卵黄 2.1 g 9 kcal
卵 15 g 23 kcal
アーモンド アーモンド 13.8 g 83 kcal
塩 0.8 g 0 kcal

アーモンドタルト:1個 78.7gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー352kcal536~751kcal
タンパク質6.06g (24.24kcal)15~34g
脂質23.32g (209.88kcal)13~20g
炭水化物29.77g (119.08kcal)75~105g

【PFCバランス】

アーモンドタルトのカロリーは78.7g(1個)で352kcalのカロリー。アーモンドタルトは100g換算で447kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は17.9g。炭水化物が多く29.77g、脂質が23.32g、たんぱく質が6.06gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンEと銅の成分が高い。

アーモンドタルト:78.7g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA133.49μg221μgRE
ビタミンD0.49μg1.8μg
ビタミンE4.79mg2.2mg
ビタミンK6μg17μg
ビタミンB10.06mg0.32mg
ビタミンB20.21mg0.36mg
ナイアシン0.61mg3.48mgNE
ビタミンB60.03mg0.35mg
ビタミンB120.22μg0.8μg
葉酸19.49μg80μg
パントテン酸0.5mg1.5mg
ビオチン5.34μg17μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム410.71mg~1000mg
カリウム150.88mg833mg
カルシウム48.69mg221mg
マグネシウム46.95mg91.8mg
リン121.1mg381mg
1.18mg3.49mg
亜鉛0.91mg3mg
0.21mg0.24mg
マンガン0.44mg1.17mg
ヨウ素3.66μg43.8μg
セレン6.59μg8.3μg
クロム0.4μg10μg
モリブデン3.14μg6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量1.82g5.7g~
食塩相当量1.04g~2.5g

アーモンドタルト:78.7g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和9.6g3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和8.64g~6.2g
脂肪酸 多価不飽和2.58g3g~8.3g
脂肪酸 総量20.83g
n-3系 多価不飽和0.1g
n-6系 多価不飽和2.49g
18:1 オレイン酸8216.5mg
18:2 n-6 リノール酸2464.7mg
18:3 n-3 α-リノレン酸66.16mg
20:2 n-6 イコサジエン酸3.53mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸15.77mg
20:4 n-6 アラキドン酸49.88mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸1.96mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸1.75mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸25.98mg

アーモンドタルト:78.7g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン263.49mg
ロイシン459.6mg
リシン(リジン)271.26mg
含硫アミノ酸239.94mg
芳香族アミノ酸530.7mg
トレオニン(スレオニン)216.96mg
トリプトファン74.01mg
バリン313.86mg
ヒスチジン156.75mg
アルギニン477mg
アラニン276.69mg
アスパラギン酸568.8mg
グルタミン酸1418.7mg
グリシン295.98mg
プロリン357.51mg
セリン328.68mg
アミノ酸合計6156mg
アンモニア164.46mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

アーモンドタルト:1個 78.7gのカロリー「352kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング132分
  • ジョギング79分
  • 自転車50分
  • なわとび40分
  • ストレッチ158分
  • 階段上り44分
  • 掃除機113分
  • お風呂掃除104分
  • 水中ウォーキング99分
  • 水泳50分
  • エアロビクス61分
  • 山を登る63分

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