明太子クリームうどん:1人前 458gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 440kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 17.86g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 13.88g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 67.37g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
明太子クリームうどん (うどんクリーム明太子)
明太子クリームうどんのカロリー概要
| 明太子クリームうどんのカロリー | 96kcal 100g |
|---|---|
| 440kcal 458g (1人前) | |
| おすすめ度 | 0.5 |
| 腹持ち | 4 |
| 栄養 | 4 |
| 豊富な栄養素 | ビタミンB12, モリブデン |
辛子めんたいこ・ホワイトソース・牛乳・麺つゆを混ぜ合わせたソースに、茹でたうどんを絡め、海苔と薬味のネギをトッピングする明太子クリームうどんは、カルボナーラパスタ風の濃厚うどんレシピ。 ソースに入れて加熱する明太子以外に、約1/2腹の生めんたいこを仕上げにトッピングし、1皿で違う食感を楽しむ明太子クリームうどんの作り方や、生クリームと麺つゆと明太子のみのシンプルなレシピで作るうどんクリーム明太も人気。 高カロリーの生クリームやホワイトソースの代わりに牛乳を使えば、明太子クリームうどんをカロリーオフできる。
スポンサーリンク
明太子クリームうどんのカロリーは458g(1人前)で440kcalのカロリー。明太子クリームうどんは100g換算で96kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は83.33g。炭水化物が多く67.37gでそのうち糖質が63.8g、たんぱく質が17.86g、脂質が13.88gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンB12とモリブデンの成分が多い。
スポンサーリンク
明太子クリームうどん:458g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 131.86μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンD | 0.69μg | 1.8μg |
| ||
| ビタミンE | 2.2mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 10.67μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.18mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.37mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 6.37mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.14mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 3.89μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 52.62μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 1.74mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 3.71μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 23.31mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 1879.31mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 358.75mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 178.48mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 42.09mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 275.72mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 1.05mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 1.6mg | 3.0mg |
| ||
| 銅 | 0.14mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.37mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 42.5μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 8.98μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 2.61μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 13.28μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 104.06mg | ～67mg |
| ||
| 食物繊維 総量 | 3.57g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 4.76g | ～2.5g |
| ||
明太子クリームうどん:458g(1人前)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 7.79g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 2.93g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 1.15g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 11.86g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.32g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.78g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 761.97mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 69.57mg | |
| ||
| 18:3 n-6 γ－リノレン酸 | 0.23mg | |
| ||
| 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 3.07mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 2.52mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 13.24mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 3.76mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 24.09mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 118.35mg | |
| ||
| 21:5 n-3 ヘンイコサペンタエン酸 | 1.74mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 0.23mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 9.21mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 1.01mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 132.5mg | |
| ||
明太子クリームうどん:458g(1人前)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 816.75mg | |
| ||
| ロイシン | 1441.97mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 953.74mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 603.96mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 1475.77mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 716.08mg | |
| ||
| トリプトファン | 200.05mg | |
| ||
| バリン | 950.76mg | |
| ||
| ヒスチジン | 410.32mg | |
| ||
| アルギニン | 714.48mg | |
| ||
| アラニン | 774.02mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 1153.66mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 4843.21mg | |
| ||
| グリシン | 567.74mg | |
| ||
| プロリン | 1613.21mg | |
| ||
| セリン | 998.03mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 18104.83mg | |
| ||
| アンモニア | 435.51mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
明太子クリームうどんのカロリー・栄養FAQ
- 明太子クリームうどん(1人前)のカロリーは？
- 明太子クリームうどん(1人前「458g」)のカロリーは440kcalです。
- 明太子クリームうどん100gあたりのカロリーは？
- 明太子クリームうどん「100g」のカロリーは96kcalです。
- 明太子クリームうどん(1人前あたり)の糖質量は？
- 明太子クリームうどん(1人前「458g」)の糖質の量は63.8gです。
明太子クリームうどんを追加してカロリー計算機へ移動する
スポンサーリンク
明太子クリームうどんのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
明太子クリームうどん:1人前 458gのカロリー「440kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング165分
- ジョギング99分
- 自転車62分
- なわとび50分
- ストレッチ198分
- 階段上り55分
- 掃除機141分
- お風呂掃除130分
- 水中ウォーキング124分
- 水泳62分
- エアロビクス76分
- 山を登る79分
ユーザが評価した明太子クリームうどんの評価
まだユーザの口コミはありません。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
スポンサーリンク
スポンサーリンク
