イングリッシュマフィン (マフィン)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

イングリッシュマフィン:50g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンE	0.15mg
ビタミンB1	0.08mg
ビタミンB2	0.04mg
ナイアシン	0.6mg
ビタミンB6	0.03mg
葉酸	11.5μg
パントテン酸	0.16mg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	240mg
カリウム	42mg
カルシウム	26.5mg
マグネシウム	9.5mg
リン	48mg
鉄	0.45mg
亜鉛	0.4mg
銅	0.06mg
マンガン	0.14mg

【その他】

（一食あたりの目安）

食物繊維 総量	0.6g
食塩相当量	0.6g

イングリッシュマフィン:50g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	0.61g
脂肪酸 一価不飽和	0.35g
脂肪酸 多価不飽和	0.6g
脂肪酸 総量	1.55g
n-3系 多価不飽和	0.03g
n-6系 多価不飽和	0.57g
18:2 n-6 リノール酸	550mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	29.5mg

イングリッシュマフィン:50g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	155mg
ロイシン	290mg
リシン(リジン)	95mg
含硫アミノ酸	170mg
芳香族アミノ酸	345mg
トレオニン(スレオニン)	125mg
トリプトファン	48mg
バリン	180mg
ヒスチジン	95mg
アルギニン	150mg
アラニン	130mg
アスパラギン酸	180mg
グルタミン酸	1450mg
グリシン	155mg
プロリン	500mg
セリン	220mg
アミノ酸合計	4300mg
アンモニア	175mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「イングリッシュマフィン」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー

概要	イングリッシュマフィン半分
重量	27g
カロリー	60kcal

概要	イングリッシュマフィン半分
重量	45g
カロリー	101kcal

概要	イングリッシュマフィン2個
重量	108g
カロリー	242kcal

イングリッシュマフィンのカロリー・栄養FAQ

イングリッシュマフィンのカロリーは？

イングリッシュマフィン1個「50g」のカロリーは112kcalです。イングリッシュマフィン100gあたりのカロリーは224kcalです。

イングリッシュマフィンの糖質の量は？

イングリッシュマフィン1個「50g」の糖質の量は19.8gです。イングリッシュマフィン100gあたりの糖質の量は39.6gです。

イングリッシュマフィンの銅の含有量はどのくらい？

イングリッシュマフィン1個「50g」には銅が0.06mg含まれています。イングリッシュマフィン100gあたりの銅は0.12mgです。

イングリッシュマフィンのナトリウムの含有量はどのくらい？

イングリッシュマフィン1個「50g」にはナトリウムが240mg含まれています。イングリッシュマフィン100gあたりのナトリウムは480mgです。

イングリッシュマフィンのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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