ソーセージマフィン:1個 115.5gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 311kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 14.19g | 15~34g |
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脂質 | 17.99g | 13~20g |
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炭水化物 | 21.49g | 75~105g |
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【PFCバランス】

ソーセージマフィンのカロリー | 269kcal 100g 311kcal 115.5g (1個) |
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おすすめ度 | 1 |
腹持ち | 3 |
栄養価 | 2.5 |
特筆すべき栄養素 | ビタミンB12, ビタミンB1 |
Sausage muffin
カロリー | ![]() |
おすすめ度 | ![]() |
腹持ち | ![]() |
栄養 | ![]() |
水分 | 51 (%) |
![]() | イングリッシュマフィン | 50 g | 114 kcal |
![]() | ソーセージパテ | 35.5 g | 70 kcal |
![]() | プロセスチーズ | 18 g | 61 kcal |
![]() | オランデーズソース | 12 g | 66 kcal |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 311kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 14.19g | 15~34g |
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脂質 | 17.99g | 13~20g |
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炭水化物 | 21.49g | 75~105g |
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ソーセージマフィンのカロリーは115.5g(1個)で311kcalのカロリー。ソーセージマフィンは100g換算で269kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は29.74g。炭水化物が多く21.49gでそのうち糖質が20.81g、脂質が17.99g、たんぱく質が14.19gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンB12とビタミンB1の成分が多い。
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ソーセージマフィン:115.5g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 119.42μg | 221μgRE |
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ビタミンD | 0.32μg | 1.8μg |
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ビタミンE | 0.65mg | 2.2mg |
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ビタミンK | 5.36μg | 17μg |
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ビタミンB1 | 0.28mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.18mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 2.3mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.15mg | 0.35mg |
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ビタミンB12 | 0.77μg | 0.8μg |
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葉酸 | 20.65μg | 80μg |
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パントテン酸 | 0.69mg | 1.5mg |
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ビオチン | 1.39μg | 17μg |
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ビタミンC | 1.13mg | 33mg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 613.91mg | ~1000mg |
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カリウム | 164.25mg | 833mg |
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カルシウム | 150.38mg | 221mg |
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マグネシウム | 20.71mg | 91.8mg |
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リン | 245.73mg | 381mg |
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鉄 | 1.1mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 1.82mg | 3mg |
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銅 | 0.09mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.25mg | 1.17mg |
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ヨウ素 | 1.06μg | 43.8μg |
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セレン | 1.18μg | 8.3μg |
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クロム | 0.07μg | 10μg |
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モリブデン | 0.38μg | 6.7μg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 0.68g | 5.7g~ |
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食塩相当量 | 1.52g | ~2.5g |
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ソーセージマフィン:115.5g(1個)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 8.7g | 3g~4.7g |
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脂肪酸 一価不飽和 | 4.82g | ~6.2g |
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脂肪酸 多価不飽和 | 0.88g | 3g~8.3g |
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脂肪酸 総量 | 14.5g | |
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n-3系 多価不飽和 | 0.1g | |
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n-6系 多価不飽和 | 0.79g | |
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18:1 オレイン酸 | 4264.16mg | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 687.89mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 84.03mg | |
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20:2 n-6 イコサジエン酸 | 21.48mg | |
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20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 10.83mg | |
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20:4 n-6 アラキドン酸 | 33.3mg | |
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22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 3.58mg | |
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22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 6.23mg | |
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22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 13.31mg | |
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ソーセージマフィン:115.5g(1個)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 466.46mg | |
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ロイシン | 863.18mg | |
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リシン(リジン) | 788.02mg | |
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含硫アミノ酸 | 349.6mg | |
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芳香族アミノ酸 | 840.12mg | |
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トレオニン(スレオニン) | 379.24mg | |
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トリプトファン | 116.92mg | |
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バリン | 573.8mg | |
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ヒスチジン | 315.55mg | |
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アルギニン | 537.71mg | |
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アラニン | 497.55mg | |
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アスパラギン酸 | 819.35mg | |
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グルタミン酸 | 1729.75mg | |
![]() | ||
グリシン | 540.02mg | |
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プロリン | 782.2mg | |
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セリン | 414.28mg | |
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アミノ酸合計 | 9774.78mg | |
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アンモニア | 186.21mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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ソーセージマフィン:1個 115.5gのカロリー「311kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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