調製豆乳の栄養（200ml(紙パック細長タイプ) 206g）
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 126kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 6.59g | |
| ||
| 脂質 | 7.42g | |
| ||
| 炭水化物 | 9.89g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
調製豆乳 (ちょうせいとうにゅう)
調製豆乳のカロリー概要
| 調製豆乳のカロリー | 61kcal 100g |
|---|---|
| 126kcal 206g (200ml(紙パック細長タイプ)) | |
| おすすめ度 | 4.5 |
| 腹持ち | 1 |
| 栄養 | 3.5 |
| 豊富な栄養素 | モリブデン, ビタミンE |
大豆を原料とする豆乳に甘みを加えた調製豆乳のカロリーです。無調整豆乳と比べて、甘味を加えた調製豆乳は同量（100ml）あたりカロリーが高くなります。
調製豆乳は、豆乳鍋やグラタンなどの料理、ドリンクのレシピにも使用されます。市販品はフレーバーも豊富で、カロリーオフタイプの調製豆乳も人気です。
調製豆乳は、豆乳が苦手な人でも飲みやすいように甘味が加えられており、料理だけでなくそのまま飲むこともできます。バニラや抹茶、コーヒーなどのフレーバー付き商品も多く、朝食や軽食時に手軽に摂取できるアイテムとして支持されています。用途に応じて無調整豆乳と調製豆乳を使い分けられるほか、甘さ控えめのバリエーションも選べるのが特徴です。調製豆乳には炭水化物やたんぱく質、微量の脂質などの栄養素も含まれています。
食物繊維：AOAC2011.25法
調製豆乳の写真
Soymilk
調製豆乳の食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 88 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
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調製豆乳のカロリーは206g(200ml(紙パック細長タイプ))で126kcal、100g換算では61kcalです。80kcalあたりのグラム目安量は131.15gです。調製豆乳206g(200ml(紙パック細長タイプ))の栄養は、炭水化物が多く9.89gでそのうち糖質が7.62g、脂質が7.42g、たんぱく質が6.59gです。ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンEの成分が多いです。
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調製豆乳:206g(200ml(紙パック細長タイプ))あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンE | 4.53mg | |
|---|---|---|
 | ||
| ビタミンK | 12.36μg | |
| ||
| ビタミンB1 | 0.14mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0.04mg | |
| ||
| ナイアシン | 0.41mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.1mg | |
| ||
| 葉酸 | 63.86μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0.49mg | |
| ||
| ビオチン | 7.42μg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 103mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 350.2mg | |
| ||
| カルシウム | 63.86mg | |
| ||
| マグネシウム | 39.14mg | |
| ||
| リン | 90.64mg | |
| ||
| 鉄 | 2.47mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.82mg | |
| ||
| 銅 | 0.25mg | |
| ||
| マンガン | 0.47mg | |
| ||
| セレン | 2.06μg | |
| ||
| モリブデン | 65.92μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 2.27g | |
|---|---|---|
| ||
| 食塩相当量 | 0.21g | |
| ||
調製豆乳:206g(200ml(紙パック細長タイプ))あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 1.03g | |
|---|---|---|
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 1.55g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 4.1g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 6.67g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.41g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 3.69g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 3708mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 412mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 4.12mg | |
| ||
調製豆乳:206g(200ml(紙パック細長タイプ))あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 329.6mg | |
|---|---|---|
| ||
| ロイシン | 556.2mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 473.8mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 197.76mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 659.2mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 309mg | |
| ||
| トリプトファン | 96.82mg | |
| ||
| バリン | 350.2mg | |
| ||
| ヒスチジン | 195.7mg | |
| ||
| アルギニン | 576.8mg | |
| ||
| アラニン | 309mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 885.8mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 1442mg | |
| ||
| グリシン | 329.6mg | |
| ||
| プロリン | 391.4mg | |
| ||
| セリン | 412mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 7416mg | |
| ||
| アンモニア | 152.44mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「調製豆乳」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | キッコーマン 調整豆乳 |
|---|---|
| 内容量 | 1000ml |
| 商品のカロリー | 590kcal |
| 概要 | キッコーマン 調整豆乳 |
|---|---|
| 内容量 | 200ml |
| 商品のカロリー | 118kcal |
| 概要 | キッコーマン調整豆乳コップ大 |
|---|---|
| 内容量 | 280ml |
| 商品のカロリー | 165kcal |
| 概要 | キッコーマン調整豆乳コップ |
|---|---|
| 内容量 | 200ml |
| 商品のカロリー | 118kcal |
| 概要 | キッコーマン調整豆乳コップ小 |
|---|---|
| 内容量 | 100ml |
| 商品のカロリー | 59kcal |
調製豆乳のカロリー・栄養FAQ
- 調製豆乳のカロリーは？
- 調製豆乳200ml(紙パック細長タイプ)「206g」のカロリーは126kcalです。調製豆乳100gあたりのカロリーは61kcalです。
- 調製豆乳の糖質の量は？
- 調製豆乳200ml(紙パック細長タイプ)「206g」の糖質の量は7.62gです。調製豆乳100gあたりの糖質の量は3.7gです。
- 調製豆乳のモリブデンの含有量はどのくらい？
- 調製豆乳200ml(紙パック細長タイプ)「206g」にはモリブデンが65.92μg含まれています。調製豆乳100gあたりのモリブデンは32μgです。
- 調製豆乳のビタミンEの含有量はどのくらい？
- 調製豆乳200ml(紙パック細長タイプ)「206g」にはビタミンEが4.53mg含まれています。調製豆乳100gあたりのビタミンEは2.2mgです。
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調製豆乳のエネルギーを消費するのに必要な運動時間
調製豆乳:200ml(紙パック細長タイプ) 206gのカロリー「126kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング48分
- ジョギング29分
- 自転車18分
- なわとび15分
- ストレッチ57分
- 階段上り16分
- 掃除機41分
- お風呂掃除38分
- 水中ウォーキング36分
- 水泳18分
- エアロビクス22分
- 山を登る23分
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