ソイラテ:1杯 200gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 104kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 5.2g (20.8kcal) | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 5.76g (51.84kcal) | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 7.96g (31.84kcal) | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
ソイラテ (豆乳ラテ/そいらて)
おかず・加工食品 ソイラテのカロリー概要
| ソイラテのカロリー | 52kcal 100g 104kcal 200g (1杯) |
|---|---|
| おすすめ度 | |
| 腹持ち | |
| 栄養価 | |
| 特筆すべき栄養素 | ビタミンE, 銅 |
ソイラテのカロリーは、一杯あたり104kcal。
甘味料を添加した調整豆乳を８、ブラックコーヒー２の割合で作るソイラテのカロリー。
無調整豆乳で作ると30kcal前後カロリーオフでき、ソイラッテのカロリーは合計76kcal程になる。
【ソイラテの栄養(100g)】 ・糖質(3.74グラム) ・食物繊維(0.24グラム) ・たんぱく質(2.6グラム) 牛乳を使用するカフェラテと同様に人気ドリンクのソイラテには、ビタミンE・ビタミンK・葉酸・銅・鉄などの栄養素が多く含まれる。
甘味料を添加した調整豆乳を８、ブラックコーヒー２の割合で作るソイラテのカロリー。
無調整豆乳で作ると30kcal前後カロリーオフでき、ソイラッテのカロリーは合計76kcal程になる。
【ソイラテの栄養(100g)】 ・糖質(3.74グラム) ・食物繊維(0.24グラム) ・たんぱく質(2.6グラム) 牛乳を使用するカフェラテと同様に人気ドリンクのソイラテには、ビタミンE・ビタミンK・葉酸・銅・鉄などの栄養素が多く含まれる。
ソイラテのカロリーは200g(1杯)で104kcalのカロリー。ソイラテは100g換算で52kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は153.85g。炭水化物が多く7.96gでそのうち糖質が7.48g、脂質が5.76g、たんぱく質が5.2gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンEと銅の成分が多い。
ソイラテ:200g(1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンE | 3.52mg | 2.2mg |
 | ||
| ビタミンK | 9.6μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.12mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.04mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.64mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.08mg | 0.35mg |
| ||
| 葉酸 | 49.6μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.38mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 0.68μg | 17μg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 80.4mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 298mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 50.4mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 32.8mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 73.2mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 1.92mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.64mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.2mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.02mg | 1.17mg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.48g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 0.16g | ～2.5g |
| ||
ソイラテ:200g(1杯)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.8g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 1.2g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 3.18g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 5.2g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.32g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 2.86g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 1168.8mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 2883.6mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 320mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 3.2mg | |
| ||
ソイラテ:200g(1杯)あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
ソイラテのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
ソイラテ:1杯 200gのカロリー「104kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング39分
- ジョギング24分
- 自転車15分
- なわとび12分
- ストレッチ47分
- 階段上り13分
- 掃除機34分
- お風呂掃除31分
- 水中ウォーキング30分
- 水泳15分
- エアロビクス18分
- 山を登る19分
ソイラテを追加してカロリー計算機へ移動する
ソイラテのカロリー・栄養FAQ
- ソイラテ(1杯)のカロリーは？
- ソイラテ(1杯「200g」)のカロリーは104kcalです。
- ソイラテ100gあたりのカロリーは？
- ソイラテ「100g」のカロリーは52kcalです。
- ソイラテ(1杯あたり)の糖質量は？
- ソイラテ(1杯「200g」)の糖質の量は7.48gです。
ユーザが評価したソイラテの評価
まだユーザの口コミはありません。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
