バターピーナッツの栄養（10粒 9g）
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 55kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 2.1g | |
| ||
| 脂質 | 4.79g | |
| ||
| 炭水化物 | 1.65g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
バターピーナッツ (バタピー/ソルトピーナッツ/バターピーナツ) ＜揚げ・塩味＞
バターピーナッツのカロリー概要
| バターピーナッツのカロリー | 609kcal 100g |
|---|---|
| 55kcal 9g (10粒) | |
| おすすめ度 | 2.5 |
| 腹持ち | 5 |
| 栄養 | 3.5 |
| 豊富な栄養素 | モリブデン, ビオチン |
落花生（ピーナッツ）をバターで炒め、塩味に仕上げたものがバターピーナツです。「バタピー」とも呼ばれ、香ばしい風味と食べやすさから人気があります。
バターピーナツの栄養成分は重量の半分ほどが脂質で、炒っただけのピーナッツと比べると脂質量にわずかな差があります。不飽和脂肪酸や食物繊維をはじめ、ビタミンB6、ナイアシン、パントテン酸、カリウム、マグネシウム、亜鉛、銅、マンガンなどの栄養素が含まれています。また、ペースト状のピーナッツバターの原料としても利用されます。
バターピーナツは家庭でも簡単に作ることができます。落花生の殻をむいて中身を取り出し、フライパンに無塩バターを溶かしてピーナッツを入れ、焦げないように転がしながら炒めます。香ばしい香りがしてきたら塩を振って仕上げます。
食物繊維：AOAC2011.25法
バターピーナッツの写真
Salt roasted peanuts
バターピーナッツの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 2 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
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バターピーナッツのカロリーは9g(10粒)で55kcal、100g換算では609kcalです。80kcalあたりのグラム目安量は13.14gです。バターピーナッツ9g(10粒)の栄養は、脂質が多く4.79g、たんぱく質が2.1g、炭水化物が1.65gでそのうち糖質が0.79gです。ビタミン・ミネラルではモリブデンとビオチンの成分が多いです。
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バターピーナッツ:9g(10粒)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンE | 0.17mg | |
|---|---|---|
 | ||
| ビタミンB1 | 0.02mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0.01mg | |
| ||
| ナイアシン | 1.53mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.04mg | |
| ||
| 葉酸 | 8.82μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0.22mg | |
| ||
| ビオチン | 8.64μg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 10.8mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 63mg | |
| ||
| カルシウム | 4.5mg | |
| ||
| マグネシウム | 17.1mg | |
| ||
| リン | 34.2mg | |
| ||
| 鉄 | 0.18mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.28mg | |
| ||
| 銅 | 0.06mg | |
| ||
| マンガン | 0.25mg | |
| ||
| ヨウ素 | 0.09μg | |
| ||
| セレン | 0.45μg | |
| ||
| クロム | 0.09μg | |
| ||
| モリブデン | 6.12μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.86g | |
|---|---|---|
| ||
| 食塩相当量 | 0.03g | |
| ||
バターピーナッツ:9g(10粒)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.92g | |
|---|---|---|
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 2.12g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 1.41g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 4.46g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 1.41g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 1440mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 4.23mg | |
| ||
バターピーナッツ:9g(10粒)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 83.7mg | |
|---|---|---|
| ||
| ロイシン | 162mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 81.9mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 58.5mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 216mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 72mg | |
| ||
| トリプトファン | 22.5mg | |
| ||
| バリン | 108mg | |
| ||
| ヒスチジン | 61.2mg | |
| ||
| アルギニン | 270mg | |
| ||
| アラニン | 99mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 288mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 477mg | |
| ||
| グリシン | 135mg | |
| ||
| プロリン | 108mg | |
| ||
| セリン | 126mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 2340mg | |
| ||
| アンモニア | 49.5mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「バターピーナッツ」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | バターピーナッツ1個 |
|---|---|
| 重量 | 1.1g |
| カロリー | 7kcal |
| 概要 | バターピーナッツ2個 |
|---|---|
| 重量 | 2.1g |
| カロリー | 13kcal |
| 概要 | バターピーナッツ3個 |
|---|---|
| 重量 | 3g |
| カロリー | 18kcal |
| 概要 | バターピーナッツ4個 |
|---|---|
| 重量 | 3.7g |
| カロリー | 23kcal |
| 概要 | バターピーナッツ5個 |
|---|---|
| 重量 | 4.7g |
| カロリー | 29kcal |
| 概要 | バターピーナッツ6個 |
|---|---|
| 重量 | 5.6g |
| カロリー | 34kcal |
| 概要 | バターピーナッツ10個 |
|---|---|
| 重量 | 9.2g |
| カロリー | 56kcal |
| 概要 | バターピーナッツ15個 |
|---|---|
| 重量 | 13.9g |
| カロリー | 85kcal |
| 概要 | バターピーナッツ20個 |
|---|---|
| 重量 | 10.7g |
| カロリー | 65kcal |
| 概要 | バターピーナッツ25個 |
|---|---|
| 重量 | 23g |
| カロリー | 140kcal |
| 概要 | バターピーナッツ30個 |
|---|---|
| 重量 | 27.6g |
| カロリー | 168kcal |
| 概要 | バターピーナッツ35個 |
|---|---|
| 重量 | 32.3g |
| カロリー | 197kcal |
| 概要 | バターピーナッツ40個 |
|---|---|
| 重量 | 36.6g |
| カロリー | 223kcal |
| 概要 | バターピーナッツ45個 |
|---|---|
| 重量 | 41.2g |
| カロリー | 251kcal |
| 概要 | バターピーナッツ50個 |
|---|---|
| 重量 | 45.4g |
| カロリー | 276kcal |
バターピーナッツのカロリー・栄養FAQ
- バターピーナッツのカロリーは？
- バターピーナッツ10粒「9g」のカロリーは55kcalです。バターピーナッツ100gあたりのカロリーは609kcalです。
- バターピーナッツの糖質の量は？
- バターピーナッツ10粒「9g」の糖質の量は0.79gです。バターピーナッツ100gあたりの糖質の量は8.8gです。
- バターピーナッツのモリブデンの含有量はどのくらい？
- バターピーナッツ10粒「9g」にはモリブデンが6.12μg含まれています。バターピーナッツ100gあたりのモリブデンは68μgです。
- バターピーナッツのビオチンの含有量はどのくらい？
- バターピーナッツ10粒「9g」にはビオチンが8.64μg含まれています。バターピーナッツ100gあたりのビオチンは96.0μgです。
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バターピーナッツのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
バターピーナッツ:10粒 9gのカロリー「55kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング21分
- ジョギング13分
- 自転車8分
- なわとび7分
- ストレッチ25分
- 階段上り7分
- 掃除機18分
- お風呂掃除17分
- 水中ウォーキング16分
- 水泳8分
- エアロビクス10分
- 山を登る10分
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