カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

カツカレー (カツカレーライス/豚カツカレー)

カツカレーのカロリー概要

カツカレーのカロリー 142kcal 100g
1023kcal 720.6g (一皿)
おすすめ度
ユーザーの口コミ
腹持ち
栄養
豊富な栄養素モリブデン, セレン

カツカレーのPFCバランスは潰れた三角形をしており、脂質と炭水化物が多いため、非常にカロリー過多になりやすい料理。

衣をつけた豚ロース肉を油で揚げるトンカツとカレーライスを組み合わせるボリューム満点で食べ応えのあるカツカレーは、1皿1000 kcalを超えるレシピも多い高カロリーの食べ物。
ロース肉より脂身の少ない赤身のヒレ肉を使うか、とんかつを油で揚げずにオーブンでノンオイル調理すると、カツカレーの豚カツのカロリーを抑えることができる。
ヒレカツのカツカレーのカロリーは、ロースとんカツのカツカレーよりも、カロリーが少ない。

サクサクのカツを食べやすいサイズにカットし、カレーライスにトッピングするカツカレーは人気のカレー料理で牛肉のカツをのせるレシピもある。

トンカツの油の吸収量は重量の15%と計算。カレーの調理油の分量は10g。

g1023kcal

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カツカレーの写真

カツカレー

Tonkatsu curry rice

カツカレーの食品分析

カロリー
おすすめ度
ユーザーの口コミ
腹持ち
栄養
水分70 (%)

カツカレーに使われる材料のカロリーと重量

ご飯 ご飯 260 g 406 kcal
豚ロース 豚ロース 80 g 198 kcal
小麦粉 小麦粉 4 g 14 kcal
パン粉 パン粉 4 g 14 kcal
塩 0.4 g 0 kcal
サラダ油 サラダ油 23.2 g 206 kcal
にんじん にんじん 40 g 13 kcal
玉ねぎ 玉ねぎ 50 g 17 kcal
じゃがいも じゃがいも 60 g 35 kcal
カレールー カレールー 20 g 95 kcal
福神漬け 福神漬け 15 g 21 kcal
卵 4 g 6 kcal
水 160 g 0 kcal

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カツカレー:一皿 720.6gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー1023kcal536~751kcal
タンパク質 26.95g 15~34g
脂質 46.98g 13~20g
炭水化物 134.39g 75~105g

【PFCバランス】

カツカレーのカロリーは720.6g(一皿)で1023kcalのカロリー。カツカレーは100g換算で142kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は56.34g。炭水化物が多く134.39gでそのうち糖質が121.06g、脂質が46.98g、たんぱく質が26.95gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとセレンの成分が多い。

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カツカレー:720.6g(一皿)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA267.63μg221μgRE
ビタミンD0.22μg1.8μg
ビタミンE3.96mg2.2mg
ビタミンK45.61μg17μg
ビタミンB10.72mg0.32mg
ビタミンB20.22mg0.36mg
ナイアシン7.71mg3.48mgNE
ビタミンB60.58mg0.35mg
ビタミンB120.29μg0.8μg
葉酸42.8μg80μg
パントテン酸2.09mg1.5mg
ビオチン7.93μg17μg
ビタミンC22.7mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 1371.81mg ~1000mg
カリウム 859.82mg 833mg
カルシウム 58.66mg 221mg
マグネシウム 65.86mg 91.8mg
リン 327.66mg 381mg
2.02mg 3.49mg
亜鉛 3.31mg 3.0mg
0.43mg 0.24mg
マンガン 1.44mg 1.17mg
ヨウ素 4.04μg 43.8μg
セレン 25.29μg 8.3μg
クロム 6.63μg 10μg
モリブデン 86.54μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

コレステロール68.53mg ~67mg
食物繊維 総量13.33g 5.7g~
食塩相当量3.46g ~2.5g

カツカレー:720.6g(一皿)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和12.25g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和19.02g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和11.96g 3g~8.3g
脂肪酸 総量43.24g
n-3系 多価不飽和1.73g
n-6系 多価不飽和10.3g
18:1 オレイン酸317.78mg
18:2 n-6 リノール酸10081.91mg
18:3 n-3 α-リノレン酸1682.17mg
20:2 n-6 イコサジエン酸72.56mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸13.55mg
20:4 n-6 アラキドン酸51.59mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸0.07mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸13.33mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸14.7mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸1.87mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸10.88mg

カツカレー:720.6g(一皿)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン1110.37mg
ロイシン2031.52mg
リシン(リジン)1750.48mg
含硫アミノ酸1059.71mg
芳香族アミノ酸2106.17mg
トレオニン(スレオニン)1150.08mg
トリプトファン323.41mg
バリン1356.89mg
ヒスチジン904.57mg
アルギニン1797.97mg
アラニン1451.22mg
アスパラギン酸2448.17mg
グルタミン酸4803.02mg
グリシン1316.03mg
プロリン1298.88mg
セリン1270.2mg
アミノ酸合計26514.98mg
アンモニア505.79mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

カツカレーのカロリー・栄養FAQ

カツカレー(一皿)のカロリーは?
カツカレー(一皿「720.6g」)のカロリーは1023kcalです。
カツカレー100gあたりのカロリーは?
カツカレー「100g」のカロリーは142kcalです。
カツカレー(一皿あたり)の糖質量は?
カツカレー(一皿「720.6g」)の糖質の量は121.06gです。

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g1023kcal

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カツカレーのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

カツカレー:一皿 720.6gのカロリー「1023kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング383分
  • ジョギング230分
  • 自転車144分
  • なわとび115分
  • ストレッチ459分
  • 階段上り128分
  • 掃除機328分
  • お風呂掃除302分
  • 水中ウォーキング287分
  • 水泳144分
  • エアロビクス177分
  • 山を登る182分

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ユーザが評価したカツカレーの評価(3)

slismjp 食品評価指数:
2月11日

カレー専門店「ココイチ」とコンビニ商品の「カツカレー」のカロリー。
【CoCo壱番屋】・ロースカツカレー/1153kcal
・チキンカツカレー/1200kcal
・ビーフカツカレー/1267kcal
・手仕込とんかつカレー/1347kcal

【ローソン】
・カツカレー/753kcal

【セブンイレブン】
・ロースカツ&カレー/914kcal

レトルトカレーと惣菜の豚カツとご飯を組み合わせるだけでも簡単に作れるカツカレーは、超高カロリーですが定番人気のカレーメニュー。

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