カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

葉唐辛子 (葉とうがらし)

葉唐辛子のカロリー概要

葉唐辛子のカロリー 32kcal 100g
16kcal 50g (1束)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ビタミンK, ビタミンE

葉唐辛子とは唐辛子の茎及び葉と小さな唐辛子の実をつけていたりもします。
辛さは唐辛子に比べると、辛くないですが、その分ビタミン類などが豊富で佃煮などに多く利用されています。
トウガラシは実も葉も食べられる優良食材なんですね。

唐辛子の実が熟す前に、枝ごと収穫をする葉唐辛子は、夏から秋にかけてが旬な時期です。

別名: なんばん、葉とうがらし 試料: 辛味種 廃棄部位: 硬い茎及びへた 重量比: 葉6、実4 硝酸イオン: 0.4 g

g16kcal

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葉唐辛子の写真

葉唐辛子

Red pepper (Leaves and fruits)

葉唐辛子の食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分86 (%)
廃棄率60 (%)

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葉唐辛子:1束 50gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー16kcal536~751kcal
タンパク質 1.7g 15~34g
脂質 0.05g 13~20g
炭水化物 3.6g 75~105g

【PFCバランス】

葉唐辛子のカロリーは50g(1束)で16kcalのカロリー。葉唐辛子は100g換算で32kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は250g。炭水化物が多く3.6gでそのうち糖質が0.75g、たんぱく質が1.7g、脂質が0.05gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとビタミンEの成分が多い。

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葉唐辛子:50g(1束)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA215μg221μgRE
ビタミンE3.85mg2.2mg
ビタミンK115μg17μg
ビタミンB10.04mg0.32mg
ビタミンB20.14mg0.36mg
ナイアシン0.65mg3.48mgNE
ビタミンB60.13mg0.35mg
葉酸43.5μg80μg
パントテン酸0.21mg1.5mg
ビタミンC46mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 1.5mg ~1000mg
カリウム 325mg 833mg
カルシウム 245mg 221mg
マグネシウム 39.5mg 91.8mg
リン 32.5mg 381mg
1.1mg 3.49mg
亜鉛 0.2mg 3mg
0.06mg 0.24mg
マンガン 0.22mg 1.17mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量2.85g 5.7g~

葉唐辛子:50g(1束)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.01g 3g~4.7g
脂肪酸 多価不飽和0.01g 3g~8.3g
脂肪酸 総量0.02g
n-3系 多価不飽和0.01g
n-6系 多価不飽和0.01g
18:2 n-6 リノール酸8.5mg
18:3 n-3 α-リノレン酸2.5mg

葉唐辛子:50g(1束)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン55mg
ロイシン95mg
リシン(リジン)95mg
含硫アミノ酸55mg
芳香族アミノ酸110mg
トレオニン(スレオニン)70mg
トリプトファン20.5mg
バリン80mg
ヒスチジン33.5mg
アルギニン70mg
アラニン75mg
アスパラギン酸225mg
グルタミン酸255mg
グリシン75mg
プロリン55mg
セリン85mg
アミノ酸合計1450mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

葉唐辛子のカロリー・栄養FAQ

葉唐辛子(1束)のカロリーは?
葉唐辛子(1束「50g」)のカロリーは16kcalです。
葉唐辛子100gあたりのカロリーは?
葉唐辛子「100g」のカロリーは32kcalです。
葉唐辛子(1束あたり)の糖質量は?
葉唐辛子(1束「50g」)の糖質の量は0.75gです。

葉唐辛子を追加してカロリー計算機へ移動する

g16kcal

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葉唐辛子のエネルギーを消費するのに必要な運動時間

葉唐辛子:1束 50gのカロリー「16kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング6分
  • ジョギング4分
  • 自転車3分
  • なわとび2分
  • ストレッチ8分
  • 階段上り2分
  • 掃除機6分
  • お風呂掃除5分
  • 水中ウォーキング5分
  • 水泳3分
  • エアロビクス3分
  • 山を登る3分

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