葉唐辛子:1束200gの可食部 80gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 26kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 2.72g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 0.08g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 5.76g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
葉唐辛子 (葉とうがらし)
葉唐辛子のカロリー概要
| 葉唐辛子のカロリー | 32kcal 100g |
|---|---|
| 26kcal 80g (1束200gの可食部) | |
| おすすめ度 | 4 |
| 腹持ち | 4 |
| 栄養 | 3.5 |
| 豊富な栄養素 | ビタミンK, ビタミンE |
葉唐辛子とは唐辛子の茎及び葉と小さな唐辛子の実をつけていたりもします。
辛さは唐辛子に比べると、辛くはないですが、その分ビタミン類などが豊富で佃煮などに多く利用されています。
トウガラシは実も葉も食べられる優良食材なんですね。
唐辛子の実が熟す前に、枝ごと収穫をする葉唐辛子は、夏から秋にかけてが旬な時期です。
別名： なんばん、葉とうがらし試料： 辛味種 廃棄部位： 硬い茎及びへた重量比： 葉6、実4硝酸イオン： 0.4 g
葉唐辛子の写真
Red pepper (Leaves and fruits)
葉唐辛子の食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 87 (%) |
| 廃棄率 | 60 (%) |
スポンサーリンク
葉唐辛子のカロリーは80g(1束200gの可食部)で26kcalのカロリー。葉唐辛子は100g換算で32kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は250g。炭水化物が多く5.76gでそのうち糖質が1.2g、たんぱく質が2.72g、脂質が0.08gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとビタミンEの成分が多い。
スポンサーリンク
葉唐辛子:80g(1束200gの可食部)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 344μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンE | 6.16mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 184μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.06mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.22mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 1.04mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.2mg | 0.35mg |
| ||
| 葉酸 | 69.6μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.33mg | 1.5mg |
| ||
| ビタミンC | 73.6mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 2.4mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 520mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 392mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 63.2mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 52mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 1.76mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.32mg | 3.0mg |
| ||
| 銅 | 0.1mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.34mg | 1.17mg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 4.56g | 5.7g～ |
| ||
葉唐辛子:80g(1束200gの可食部)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.01g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.02g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 0.03g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.01g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.02g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 13.6mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 4mg | |
| ||
葉唐辛子:80g(1束200gの可食部)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 88mg | |
| ||
| ロイシン | 152mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 152mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 88mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 176mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 112mg | |
| ||
| トリプトファン | 32.8mg | |
| ||
| バリン | 128mg | |
| ||
| ヒスチジン | 53.6mg | |
| ||
| アルギニン | 112mg | |
| ||
| アラニン | 120mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 360mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 408mg | |
| ||
| グリシン | 120mg | |
| ||
| プロリン | 88mg | |
| ||
| セリン | 136mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 2320mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
葉唐辛子のカロリー・栄養FAQ
- 葉唐辛子(1束200gの可食部)のカロリーは？
- 葉唐辛子(1束200gの可食部「80g」)のカロリーは26kcalです。
- 葉唐辛子100gあたりのカロリーは？
- 葉唐辛子「100g」のカロリーは32kcalです。
- 葉唐辛子(1束200gの可食部あたり)の糖質量は？
- 葉唐辛子(1束200gの可食部「80g」)の糖質の量は1.2gです。
葉唐辛子を追加してカロリー計算機へ移動する
スポンサーリンク
葉唐辛子のエネルギーを消費するのに必要な運動時間
葉唐辛子:1束200gの可食部 80gのカロリー「26kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング10分
- ジョギング6分
- 自転車4分
- なわとび3分
- ストレッチ12分
- 階段上り4分
- 掃除機9分
- お風呂掃除8分
- 水中ウォーキング8分
- 水泳4分
- エアロビクス5分
- 山を登る5分
ユーザが評価した葉唐辛子の評価
まだユーザの口コミはありません。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
スポンサーリンク
スポンサーリンク
