カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

葉唐辛子味噌 (葉唐辛子の味噌/葉唐辛子みそ)

葉唐辛子味噌のカロリー概要

葉唐辛子味噌のカロリー 168kcal 100g
31kcal 18.3g (大さじ1)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ビタミンK, モリブデン

ピリッと辛い葉唐辛子・ごま油・砂糖・みりん・炒り胡麻・味噌を照りが出るまでフライパンで加熱するレシピの葉唐辛子みそのカロリー。

おにぎりの具・ご飯のおかず・トーストとも相性が良い葉唐辛子味噌は高カロリーの食べ物。
味噌マヨネーズソース・味噌風味の鶏そぼろ・パスタソース・炒め物の味つけ・冷奴のトッピングやサラダに絡める等、葉唐辛子味噌のアレンジレシピは豊富にあり、青唐辛子や胡桃を加えるレシピも人気。

g31kcal

追加せずトップへ

葉唐辛子味噌の写真

葉唐辛子味噌

Leaves and fruits Miso

葉唐辛子味噌の食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分56 (%)

葉唐辛子味噌に使われる材料のカロリーと重量

葉唐辛子 葉唐辛子 8 g 3 kcal
味噌 味噌 5.8 g 12 kcal
ごま油 ごま油 0.3 g 3 kcal
砂糖 砂糖 2.1 g 9 kcal
みりん みりん 2 g 5 kcal
炒りごま 炒りごま 0.1 g 1 kcal

スポンサーリンク

葉唐辛子味噌:大さじ1 18.3gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー31kcal536~751kcal
タンパク質 0.86g 15~34g
脂質 0.54g 13~20g
炭水化物 5.74g 75~105g

【PFCバランス】

葉唐辛子味噌のカロリーは18.3g(大さじ1)で31kcalのカロリー。葉唐辛子味噌は100g換算で168kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は47.62g。炭水化物が多く5.74gでそのうち糖質が4.95g、たんぱく質が0.86g、脂質が0.54gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとモリブデンの成分が多い。

スポンサーリンク

葉唐辛子味噌:18.3g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA34.4μg221μgRE
ビタミンE0.64mg2.2mg
ビタミンK18.89μg17μg
ビタミンB10.01mg0.32mg
ビタミンB20.03mg0.36mg
ナイアシン0.2mg3.48mgNE
ビタミンB60.02mg0.35mg
ビタミンB120.01μg0.8μg
葉酸8.33μg80μg
パントテン酸0.03mg1.5mg
ビオチン0.33μg17μg
ビタミンC7.36mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 139.52mg ~1000mg
カリウム 72.31mg 833mg
カルシウム 45.1mg 221mg
マグネシウム 8.58mg 91.8mg
リン 13.44mg 381mg
0.38mg 3.49mg
亜鉛 0.09mg 3mg
0.03mg 0.24mg
マンガン 0.04mg 1.17mg
セレン 0.15μg 8.3μg
クロム 0.12μg 10μg
モリブデン 2.02μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.79g 5.7g~
食塩相当量0.35g ~2.5g

葉唐辛子味噌:18.3g(大さじ1)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.08g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.16g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.25g 3g~8.3g
脂肪酸 総量0.5g
n-3系 多価不飽和0.02g
n-6系 多価不飽和0.24g
18:1 オレイン酸19mg
18:2 n-6 リノール酸233.36mg
18:3 n-3 α-リノレン酸18.89mg
21:5 n-3 ヘンイコサペンタエン酸0.02mg

葉唐辛子味噌:18.3g(大さじ1)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン37.74mg
ロイシン65.32mg
リシン(リジン)45.53mg
含硫アミノ酸25.61mg
芳香族アミノ酸74.38mg
トレオニン(スレオニン)37.23mg
トリプトファン10.62mg
バリン45.54mg
ヒスチジン22.94mg
アルギニン56.78mg
アラニン41.82mg
アスパラギン酸102.22mg
グルタミン酸150.86mg
グリシン39.56mg
プロリン41.23mg
セリン49.32mg
アミノ酸合計840mg
アンモニア13.4mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

葉唐辛子味噌のカロリー・栄養FAQ

葉唐辛子味噌(大さじ1)のカロリーは?
葉唐辛子味噌(大さじ1「18.3g」)のカロリーは31kcalです。
葉唐辛子味噌100gあたりのカロリーは?
葉唐辛子味噌「100g」のカロリーは168kcalです。
葉唐辛子味噌(大さじ1あたり)の糖質量は?
葉唐辛子味噌(大さじ1「18.3g」)の糖質の量は4.95gです。

葉唐辛子味噌を追加してカロリー計算機へ移動する

g31kcal

追加せずトップへ

スポンサーリンク

葉唐辛子味噌のエネルギーを消費するのに必要な運動時間

葉唐辛子味噌:大さじ1 18.3gのカロリー「31kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング12分
  • ジョギング7分
  • 自転車5分
  • なわとび4分
  • ストレッチ14分
  • 階段上り4分
  • 掃除機10分
  • お風呂掃除10分
  • 水中ウォーキング9分
  • 水泳5分
  • エアロビクス6分
  • 山を登る6分

葉唐辛子味噌のカロリーをSNSでシェアする

ボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。

ユーザが評価した葉唐辛子味噌の評価

まだユーザの口コミはありません。

Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。

スポンサーリンク

スポンサーリンク