とうもろこし缶詰:単位 100gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 78kcal | |
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タンパク質 | 2.3g | |
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脂質 | 0.5g | |
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炭水化物 | 17.8g | |
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【PFCバランス】
![](http://cdn.slism.jp/calorie/pfc2.jpg)
とうもろこし缶詰のカロリー | 78kcal 100g |
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78kcal 100g (単位) | |
おすすめ度 | 2.5 |
腹持ち | 4 |
栄養 | 3.5 |
豊富な栄養素 | ナイアシン, 葉酸 |
とうもろこし(スイートコーン)の缶詰。コーン缶と親しまれ、大小様々なサイズの製品が作られている。
粒そのものを缶詰にしたもので、正式名称はホールカーネルスタイル。
コーンの甘さをそのまま味わうことができ、サラダに入れたり、スープや炒め物、パンなどの材料として手軽に使えて便利。
液汁を除いたもの硝酸イオン: (0) g
canned Sweet Corn
カロリー | ![]() |
おすすめ度 | ![]() |
腹持ち | ![]() |
栄養 | ![]() |
水分 | 78 (%) |
廃棄率 | 0 (%) |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 78kcal | |
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タンパク質 | 2.3g | |
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脂質 | 0.5g | |
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炭水化物 | 17.8g | |
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とうもろこし缶詰のカロリーは100g(単位)で78kcalのカロリー。とうもろこし缶詰は100g換算で78kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は102.56g。炭水化物が多く17.8gでそのうち糖質が14.5g、たんぱく質が2.3g、脂質が0.5gとなっており、ビタミン・ミネラルではナイアシンと葉酸の成分が多い。
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とうもろこし缶詰:100g(単位)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 5μg | |
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ビタミンE | 0.1mg | |
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ビタミンB1 | 0.03mg | |
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ビタミンB2 | 0.05mg | |
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ナイアシン | 0.8mg | |
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ビタミンB6 | 0.05mg | |
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葉酸 | 18μg | |
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パントテン酸 | 0.19mg | |
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ビタミンC | 2mg | |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 210mg | |
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カリウム | 130mg | |
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カルシウム | 2mg | |
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マグネシウム | 13mg | |
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リン | 40mg | |
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鉄 | 0.4mg | |
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亜鉛 | 0.6mg | |
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銅 | 0.04mg | |
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マンガン | 0.06mg | |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 3.3g | |
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食塩相当量 | 0.5g | |
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とうもろこし缶詰:100g(単位)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 0.1g | |
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脂肪酸 一価不飽和 | 0.15g | |
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脂肪酸 多価不飽和 | 0.21g | |
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脂肪酸 総量 | 0.47g | |
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n-3系 多価不飽和 | 0.01g | |
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n-6系 多価不飽和 | 0.2g | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 200mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 7mg | |
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とうもろこし缶詰:100g(単位)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 72mg | |
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ロイシン | 290mg | |
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リシン(リジン) | 220mg | |
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含硫アミノ酸 | 88mg | |
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芳香族アミノ酸 | 190mg | |
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トレオニン(スレオニン) | 69mg | |
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トリプトファン | 21mg | |
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バリン | 110mg | |
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ヒスチジン | 62mg | |
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アルギニン | 95mg | |
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アラニン | 190mg | |
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アスパラギン酸 | 160mg | |
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グルタミン酸 | 450mg | |
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グリシン | 83mg | |
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プロリン | 290mg | |
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セリン | 130mg | |
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アミノ酸合計 | 2500mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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とうもろこし缶詰:単位 100gのカロリー「78kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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