とうもろこし缶詰の栄養（単位 100g）
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 78kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 2.3g | |
| ||
| 脂質 | 0.5g | |
| ||
| 炭水化物 | 17.8g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
とうもろこし缶詰 (スイートコーン缶詰) ＜水煮調理済で液汁を除いた物＞
とうもろこし缶詰のカロリー概要
| とうもろこし缶詰のカロリー | 78kcal 100g |
|---|---|
| 78kcal 100g (単位) | |
| おすすめ度 | 2.5 |
| 腹持ち | 4 |
| 栄養 | 3.5 |
| 豊富な栄養素 | ナイアシン, 葉酸 |
とうもろこし（スイートコーン）の缶詰は「コーン缶」として親しまれており、さまざまなサイズの商品が販売されています。
この缶詰にはとうもろこしの粒がそのまま使われており、正式には「ホールカーネルスタイル」と呼ばれます。
コーンの甘みをそのまま楽しめるため、サラダやスープ、炒め物、パンなどに手軽に使えて便利です。
とうもろこし缶詰を使った「コーンバター」は、バターで炒めるだけで簡単に作れる人気の一品で、バーベキューや家庭の食卓でも手軽に楽しめます。
缶詰のコーンをミキサーでピューレ状にすれば、コーンスープやドレッシングのベースとしても活用でき、料理の幅が広がります。
液汁を除いたもの硝酸イオン： (0) g
とうもろこし缶詰の写真
canned Sweet Corn
とうもろこし缶詰の食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 78 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
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とうもろこし缶詰のカロリーは100g(単位)で78kcal、100g換算では78kcalです。80kcalあたりのグラム目安量は102.56gです。とうもろこし缶詰100g(単位)の栄養は、炭水化物が多く17.8gでそのうち糖質が14.5g、たんぱく質が2.3g、脂質が0.5gです。ビタミン・ミネラルではナイアシンと葉酸の成分が多いです。
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とうもろこし缶詰:100g(単位)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 5μg | |
|---|---|---|
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| ビタミンE | 0.1mg | |
| ||
| ビタミンB1 | 0.03mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0.05mg | |
| ||
| ナイアシン | 0.8mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.05mg | |
| ||
| 葉酸 | 18μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0.19mg | |
| ||
| ビタミンC | 2mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 210mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 130mg | |
| ||
| カルシウム | 2mg | |
| ||
| マグネシウム | 13mg | |
| ||
| リン | 40mg | |
| ||
| 鉄 | 0.4mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.6mg | |
| ||
| 銅 | 0.04mg | |
| ||
| マンガン | 0.06mg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 3.3g | |
|---|---|---|
| ||
| 食塩相当量 | 0.5g | |
| ||
とうもろこし缶詰:100g(単位)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.1g | |
|---|---|---|
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.15g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.21g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 0.47g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.01g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.2g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 200mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 7mg | |
| ||
とうもろこし缶詰:100g(単位)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 72mg | |
|---|---|---|
| ||
| ロイシン | 290mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 220mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 88mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 190mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 69mg | |
| ||
| トリプトファン | 21mg | |
| ||
| バリン | 110mg | |
| ||
| ヒスチジン | 62mg | |
| ||
| アルギニン | 95mg | |
| ||
| アラニン | 190mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 160mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 450mg | |
| ||
| グリシン | 83mg | |
| ||
| プロリン | 290mg | |
| ||
| セリン | 130mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 2500mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
とうもろこし缶詰のカロリー・栄養FAQ
- とうもろこし缶詰のカロリーは？
- とうもろこし缶詰単位「100g」のカロリーは78kcalです。とうもろこし缶詰100gあたりのカロリーは78kcalです。
- とうもろこし缶詰の糖質の量は？
- とうもろこし缶詰単位「100g」の糖質の量は14.5gです。とうもろこし缶詰100gあたりの糖質の量は14.5gです。
- とうもろこし缶詰のナイアシンの含有量はどのくらい？
- とうもろこし缶詰単位「100g」にはナイアシンが0.8mg含まれています。とうもろこし缶詰100gあたりのナイアシンは0.8mgです。
- とうもろこし缶詰の葉酸の含有量はどのくらい？
- とうもろこし缶詰単位「100g」には葉酸が18μg含まれています。とうもろこし缶詰100gあたりの葉酸は18μgです。
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とうもろこし缶詰のエネルギーを消費するのに必要な運動時間
とうもろこし缶詰:単位 100gのカロリー「78kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング30分
- ジョギング18分
- 自転車11分
- なわとび9分
- ストレッチ35分
- 階段上り10分
- 掃除機25分
- お風呂掃除23分
- 水中ウォーキング22分
- 水泳11分
- エアロビクス14分
- 山を登る14分
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