トレビス:1個 400gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 72kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 4.4g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 0.8g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 15.6g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
トレビス (赤チコリ)
野菜 トレビスのカロリー概要
| トレビスのカロリー | 18kcal 100g 72kcal 400g (1個) |
|---|---|
| おすすめ度 | 4 |
| 腹持ち | 4 |
| 栄養価 | 3.5 |
| 特筆すべき栄養素 | ビタミンK, 葉酸 |
トレビスのカロリーは、1個あたり72kcal。 100グラム30kcalのトレビスは、カロリーが低い野菜。 トレビスと見た目が似ている紫キャベツは全く違う。 「赤チコリ」とも呼ばれるトレビスは、キク科野菜「チコリー 」の一種。少し苦味と甘さがありサラダに向いているトレビスは、ベルギーをはじめとするヨーロッパでは生食され、リゾットなど加熱料理のレシピにも使われる。 トレビスはビタミンK・葉酸・カリウムなどの栄養素が豊富。
<状態：生>/ 別名：あかめチコリー、レッドチコリー。輸入品。(廃棄率)しん。硝酸イオンTr
トレビスの写真
Red chicory
トレビスの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 94 (%) |
| 廃棄率 | 20 (%) |
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トレビスのカロリーは400g(1個)で72kcalのカロリー。トレビスは100g換算で18kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は444.44g。炭水化物が多く15.6gでそのうち糖質が7.6g、たんぱく質が4.4g、脂質が0.8gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKと葉酸の成分が多い。
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トレビス:400g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 4μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンE | 0.4mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 52μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.16mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.16mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.8mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.12mg | 0.35mg |
| ||
| 葉酸 | 164μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.96mg | 1.5mg |
| ||
| ビタミンC | 24mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 44mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 1160mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 84mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 44mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 136mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 1.2mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.8mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.24mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.6mg | 1.17mg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 8g | 5.7g～ |
| ||
トレビス:400g(1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.08g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.2g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 0.28g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.08g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.12g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 12mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 128mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 72mg | |
| ||
トレビス:400g(1個)あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
トレビスのカロリー・栄養FAQ
- トレビス(1個)のカロリーは？
- トレビス(1個「400g」)のカロリーは72kcalです。
- トレビス100gあたりのカロリーは？
- トレビス「100g」のカロリーは18kcalです。
- トレビス(1個あたり)の糖質量は？
- トレビス(1個「400g」)の糖質の量は7.6gです。
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トレビスのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
トレビス:1個 400gのカロリー「72kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング27分
- ジョギング17分
- 自転車11分
- なわとび9分
- ストレッチ33分
- 階段上り9分
- 掃除機24分
- お風呂掃除22分
- 水中ウォーキング21分
- 水泳11分
- エアロビクス13分
- 山を登る13分
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