カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

トレビス (赤チコリ)

食品野菜

食品分析数値

トレビスのカロリー 18kcal 100g
72kcal 400g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ビタミンK, 葉酸
トレビスのカロリーは、1個あたり72kcal。
100グラム30kcalのトレビスは、カロリーが低い野菜。
トレビスと見た目が似ている紫キャベツは全く違う。
「赤チコリ」とも呼ばれるトレビスは、キク科野菜「チコリー
」の一種。少し苦味と甘さがありサラダに向いているトレビスは、ベルギーをはじめとするヨーロッパでは生食され、リゾットなど加熱料理のレシピにも使われる。
トレビスはビタミンK・葉酸・カリウムなどの栄養素が豊富。

<状態:生>/ 別名:あかめチコリー、レッドチコリー。輸入品。(廃棄率)しん。硝酸イオンTr

g72kcal

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トレビス

トレビス

Red chicory

トレビスの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分94 (%)
廃棄率20 (%)

トレビス:1個 400gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー72kcal536~751kcal
タンパク質 4.4g (17.6kcal) 15~34g
脂質 0.8g (7.2kcal) 13~20g
炭水化物 15.6g (62.4kcal) 75~105g

【PFCバランス】

トレビスのカロリーは400g(1個)で72kcalのカロリー。トレビスは100g換算で18kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は444.44g。炭水化物が多く15.6g、たんぱく質が4.4g、脂質が0.8gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKと葉酸の成分が高い。糖質の量は7.6g。

トレビス:400g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA4μg221μgRE
ビタミンE0.4mg2.2mg
ビタミンK52μg17μg
ビタミンB10.16mg0.32mg
ビタミンB20.16mg0.36mg
ナイアシン0.8mg3.48mgNE
ビタミンB60.12mg0.35mg
葉酸164μg80μg
パントテン酸0.96mg1.5mg
ビタミンC24mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 44mg ~1000mg
カリウム 1160mg 833mg
カルシウム 84mg 221mg
マグネシウム 44mg 91.8mg
リン 136mg 381mg
1.2mg 3.49mg
亜鉛 0.8mg 3mg
0.24mg 0.24mg
マンガン 0.6mg 1.17mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量8g 5.7g~

トレビス:400g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.08g 3g~4.7g
脂肪酸 多価不飽和0.2g 3g~8.3g
脂肪酸 総量0.28g
n-3系 多価不飽和0.08g
n-6系 多価不飽和0.12g
18:1 オレイン酸12mg
18:2 n-6 リノール酸128mg
18:3 n-3 α-リノレン酸72mg

トレビス:400g(1個)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

トレビス:1個 400gのカロリー「72kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング27分
  • ジョギング17分
  • 自転車11分
  • なわとび9分
  • ストレッチ33分
  • 階段上り9分
  • 掃除機24分
  • お風呂掃除22分
  • 水中ウォーキング21分
  • 水泳11分
  • エアロビクス13分
  • 山を登る13分

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