黄ピーマン:M1個 26gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 7kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 0.21g | 15~34g |
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脂質 | 0.05g | 13~20g |
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炭水化物 | 1.72g | 75~105g |
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【PFCバランス】

黄ピーマンのカロリー | 27kcal 100g 7kcal 26g (M1個) |
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おすすめ度 | 4 |
腹持ち | 4 |
栄養価 | 3.5 |
特筆すべき栄養素 | ビタミンC, ビタミンE |
<状態:生> 1袋:128g、L1個:34g、S1個:17g 別名:キングベル、イエローベル。輸入品。(廃棄率)へた、しん及び種子。硝酸イオン0g
Yellow bell pepper
カロリー | ![]() |
おすすめ度 | ![]() |
腹持ち | ![]() |
栄養 | ![]() |
水分 | 92 (%) |
廃棄率 | 10 (%) |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 7kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 0.21g | 15~34g |
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脂質 | 0.05g | 13~20g |
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炭水化物 | 1.72g | 75~105g |
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黄ピーマンのカロリーは26g(M1個)で7kcalのカロリー。黄ピーマンは100g換算で27kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は296.3g。炭水化物が多く1.72gでそのうち糖質が1.38g、たんぱく質が0.21g、脂質が0.05gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCとビタミンEの成分が多い。
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黄ピーマン:26g(M1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 4.42μg | 221μgRE |
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ビタミンE | 0.62mg | 2.2mg |
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ビタミンK | 0.78μg | 17μg |
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ビタミンB1 | 0.01mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.01mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 0.26mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.07mg | 0.35mg |
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葉酸 | 14.04μg | 80μg |
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パントテン酸 | 0.07mg | 1.5mg |
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ビタミンC | 39mg | 33mg |
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(一食あたりの目安)
カリウム | 52mg | 833mg |
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カルシウム | 2.08mg | 221mg |
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マグネシウム | 2.6mg | 91.8mg |
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リン | 5.46mg | 381mg |
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鉄 | 0.08mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 0.05mg | 3mg |
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銅 | 0.01mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.04mg | 1.17mg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 0.34g | 5.7g~ |
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黄ピーマン:26g(M1個)あたりの脂肪酸
黄ピーマンに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
黄ピーマン:26g(M1個)あたりのアミノ酸
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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黄ピーマン:M1個 26gのカロリー「7kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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