カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

あんもち雑煮 (餡餅雑煮)

あんもち雑煮のカロリー概要

あんもち雑煮のカロリー 101kcal 100g
183kcal 181.1g (お椀1杯)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素モリブデン, 銅

つぶ餡と餅、大根やにんじんを煮干しだしの味噌仕立てに仕上げるレシピで作る餡餅雑煮のカロリー。

餡餅雑煮は、香川県や岡山県で食され、関東風や関西風とは一味違う雑煮レシピ。

江戸時代、高級品だった砂糖や塩を使うあんこ。あんこを餅に入れて隠して雑煮として食べたのが始まりと言われている。

g183kcal

追加せずトップへ

あんもち雑煮の写真

あんもち雑煮

Anmochi zoni

あんもち雑煮の食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分74 (%)

あんもち雑煮に使われる材料のカロリーと重量

餅 50 g 112 kcal
あんこ あんこ 20 g 48 kcal
大根 大根 6 g 1 kcal
金時にんじん 金時にんじん 6 g 3 kcal
煮干しだし 煮干しだし 90 g 1 kcal
味噌 味噌 9 g 19 kcal
青海苔 青海苔 0.1 g 1 kcal

スポンサーリンク

あんもち雑煮:お椀1杯 181.1gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー183kcal536~751kcal
タンパク質 4.24g 15~34g
脂質 0.81g 13~20g
炭水化物 40.48g 75~105g

【PFCバランス】

あんもち雑煮のカロリーは181.1g(お椀1杯)で183kcalのカロリー。あんもち雑煮は100g換算で101kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は79.21g。炭水化物が多く40.48gでそのうち糖質が38.25g、たんぱく質が4.24g、脂質が0.81gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンと銅の成分が多い。

スポンサーリンク

あんもち雑煮:181.1g(お椀1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA24.5μg221μgRE
ビタミンE0.07mg2.2mg
ビタミンK2.05μg17μg
ビタミンB10.04mg0.32mg
ビタミンB20.02mg0.36mg
ナイアシン0.6mg3.48mgNE
ビタミンB60.04mg0.35mg
ビタミンB120.24μg0.8μg
葉酸14.63μg80μg
パントテン酸0.24mg1.5mg
ビオチン1.21μg17μg
ビタミンC1.2mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 266.34mg ~1000mg
カリウム 148.59mg 833mg
カルシウム 19.38mg 221mg
マグネシウム 14.89mg 91.8mg
リン 49.02mg 381mg
0.76mg 3.49mg
亜鉛 0.72mg 3mg
0.13mg 0.24mg
マンガン 0.4mg 1.17mg
ヨウ素 2.88μg 43.8μg
セレン 1.25μg 8.3μg
クロム 0.42μg 10μg
モリブデン 40.91μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量2.23g 5.7g~
食塩相当量0.67g ~2.5g

あんもち雑煮:181.1g(お椀1杯)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.14g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.11g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.29g 3g~8.3g
脂肪酸 総量0.54g
n-3系 多価不飽和0.04g
n-6系 多価不飽和0.25g
18:1 オレイン酸0.02mg
18:2 n-6 リノール酸245.66mg
18:3 n-3 α-リノレン酸41.58mg
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸0.47mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸0.02mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸0.04mg
20:4 n-6 アラキドン酸0.02mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸0.04mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸0.02mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸0.14mg

あんもち雑煮:181.1g(お椀1杯)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン183.51mg
ロイシン346.81mg
リシン(リジン)207.29mg
含硫アミノ酸163.5mg
芳香族アミノ酸413.8mg
トレオニン(スレオニン)171.01mg
トリプトファン54.51mg
バリン241.28mg
ヒスチジン121.97mg
アルギニン327.28mg
アラニン218.03mg
アスパラギン酸442.25mg
グルタミン酸751.49mg
グリシン185.37mg
プロリン205.98mg
セリン249.77mg
アミノ酸合計4255.99mg
アンモニア94.26mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

あんもち雑煮のカロリー・栄養FAQ

あんもち雑煮(お椀1杯)のカロリーは?
あんもち雑煮(お椀1杯「181.1g」)のカロリーは183kcalです。
あんもち雑煮100gあたりのカロリーは?
あんもち雑煮「100g」のカロリーは101kcalです。
あんもち雑煮(お椀1杯あたり)の糖質量は?
あんもち雑煮(お椀1杯「181.1g」)の糖質の量は38.25gです。

あんもち雑煮を追加してカロリー計算機へ移動する

g183kcal

追加せずトップへ

スポンサーリンク

あんもち雑煮のエネルギーを消費するのに必要な運動時間

あんもち雑煮:お椀1杯 181.1gのカロリー「183kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング69分
  • ジョギング42分
  • 自転車26分
  • なわとび21分
  • ストレッチ83分
  • 階段上り23分
  • 掃除機59分
  • お風呂掃除54分
  • 水中ウォーキング52分
  • 水泳26分
  • エアロビクス32分
  • 山を登る33分

あんもち雑煮のカロリーをSNSでシェアする

ボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。

ユーザが評価したあんもち雑煮の評価

まだユーザの口コミはありません。

Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。

スポンサーリンク

スポンサーリンク