パクチー (コリアンダーリーフ/香菜：シャンツァイ)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

パクチー:30g(1袋・1束)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	45μg	221μgRE
ビタミンE	0.57mg	2.2mg
ビタミンK	57μg	17μg
ビタミンB1	0.03mg	0.32mg
ビタミンB2	0.03mg	0.36mg
ナイアシン	0.39mg	3.48mgNE
ビタミンB6	0.03mg	0.35mg
葉酸	20.7μg	80μg
パントテン酸	0.16mg	1.5mg
ビオチン	1.86μg	17μg
ビタミンC	12mg	33mg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	1.2mg	～1000mg
カリウム	177mg	833mg
カルシウム	25.2mg	221mg
マグネシウム	4.8mg	91.8mg
リン	17.7mg	381mg
鉄	0.42mg	3.49mg
亜鉛	0.12mg	3.0mg
銅	0.03mg	0.24mg
マンガン	0.12mg	1.17mg
ヨウ素	0.6μg	43.8μg
クロム	0.6μg	10μg
モリブデン	6.9μg	6.7μg

【その他】

（一食あたりの目安）

食物繊維 総量	1.26g	5.7g～

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「パクチー」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー

• 

  概要	カット前のパクチー
  重量	100g
  カロリー	18kcal

• 

  概要	100gのパクチー
  重量	100g
  カロリー	18kcal

• 

  概要	50gのパクチー
  重量	50g
  カロリー	9kcal

• 

  概要	30gのパクチー
  重量	30g
  カロリー	6kcal

• 

  概要	15gのパクチー
  重量	15g
  カロリー	3kcal

• 

  概要	8gのパクチー
  重量	8g
  カロリー	2kcal

• 

  概要	5gのパクチー
  重量	5g
  カロリー	1kcal

パクチーのカロリー・栄養FAQ

パクチー(1袋・1束)のカロリーは？

パクチー(1袋・1束「30g」)のカロリーは5kcalです。

パクチー100gあたりのカロリーは？

パクチー「100g」のカロリーは18kcalです。

パクチー(1袋・1束あたり)の糖質量は？

パクチー(1袋・1束「30g」)の糖質の量は0.12gです。

パクチーのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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