あんずの缶詰の栄養（一缶 410g）
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 324kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 2.05g | |
| ||
| 脂質 | 1.64g | |
| ||
| 炭水化物 | 77.49g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
あんずの缶詰 (杏子缶詰) ＜液汁を含む＞
あんずの缶詰のカロリー概要
| あんずの缶詰のカロリー | 79kcal 100g |
|---|---|
| 324kcal 410g (一缶) | |
| おすすめ度 | 3.5 |
| 腹持ち | 1.5 |
| 栄養 | 4 |
| 豊富な栄養素 | ビタミンE, カリウム |
あんずの缶詰は、果肉が60％、シロップが40％の割合で漬けられています。あんず（杏）は「からもも」やアプリコット（英名）とも呼ばれ、生食のほか、あんずジャムやドライフルーツとしても利用されます。缶詰にすることで長期保存が可能になり、手軽に甘酸っぱい味を楽しめます。
あんずの缶詰はそのまま食べるだけでなく、タルトやゼリー、ケーキなどのスイーツの材料としても活用されます。特にヘビーシロップ漬けの缶詰は、加工前のあんず果実と比べてカロリーが約2倍高くなります。また、パフェやヨーグルトのトッピングにも適しており、果肉の甘みと酸味のバランスがデザートに彩りを加えます。
さらに、缶詰のあんずはソースやピューレに加工して肉料理のアクセントとして使用することも可能です。甘酸っぱい風味が肉料理の旨味を引き立て、料理全体に変化を与えます。シロップも飲み物やデザートの甘味料として活用でき、あんずの爽やかな風味を手軽に楽しむことができます。
別名： アプリコット試料: ヘビーシラップ漬液汁を含んだもの (液汁 40 % )ビタミンC： 酸化防止用として添加品あり
あんずの缶詰の写真
Canned apricots
あんずの缶詰の食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 80 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
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あんずの缶詰のカロリーは410g(一缶)で324kcal、100g換算では79kcalです。80kcalあたりのグラム目安量は101.27gです。あんずの缶詰410g(一缶)の栄養は、炭水化物が多く77.49gでそのうち糖質が74.21g、たんぱく質が2.05g、脂質が1.64gです。ビタミン・ミネラルではビタミンEとカリウムの成分が多いです。
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あんずの缶詰:410g(一缶)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 188.6μg | |
|---|---|---|
 | ||
| ビタミンE | 3.69mg | |
| ||
| ビタミンK | 12.3μg | |
| ||
| ビタミンB1 | 0.04mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0.04mg | |
| ||
| ナイアシン | 0.41mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.16mg | |
| ||
| 葉酸 | 8.2μg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 16.4mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 779mg | |
| ||
| カルシウム | 73.8mg | |
| ||
| マグネシウム | 28.7mg | |
| ||
| リン | 57.4mg | |
| ||
| 鉄 | 0.82mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.41mg | |
| ||
| 銅 | 0.12mg | |
| ||
| マンガン | 0.12mg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 3.28g | |
|---|---|---|
| ||
あんずの缶詰:410g(一缶)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.12g | |
|---|---|---|
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.66g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.33g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 1.11g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.33g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 311.6mg | |
| ||
あんずの缶詰:410g(一缶)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 61.5mg | |
|---|---|---|
| ||
| ロイシン | 118.9mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 143.5mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 19.27mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 131.2mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 73.8mg | |
| ||
| トリプトファン | 34.85mg | |
| ||
| バリン | 73.8mg | |
| ||
| ヒスチジン | 34.85mg | |
| ||
| アルギニン | 82mg | |
| ||
| アラニン | 102.5mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 492mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 209.1mg | |
| ||
| グリシン | 61.5mg | |
| ||
| プロリン | 123mg | |
| ||
| セリン | 118.9mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 1845mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
あんずの缶詰のカロリー・栄養FAQ
- あんずの缶詰のカロリーは？
- あんずの缶詰一缶「410g」のカロリーは324kcalです。あんずの缶詰100gあたりのカロリーは79kcalです。
- あんずの缶詰の糖質の量は？
- あんずの缶詰一缶「410g」の糖質の量は74.21gです。あんずの缶詰100gあたりの糖質の量は18.1gです。
- あんずの缶詰のビタミンEの含有量はどのくらい？
- あんずの缶詰一缶「410g」にはビタミンEが3.69mg含まれています。あんずの缶詰100gあたりのビタミンEは0.9mgです。
- あんずの缶詰のカリウムの含有量はどのくらい？
- あんずの缶詰一缶「410g」にはカリウムが779mg含まれています。あんずの缶詰100gあたりのカリウムは190mgです。
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あんずの缶詰のエネルギーを消費するのに必要な運動時間
あんずの缶詰:一缶 410gのカロリー「324kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング122分
- ジョギング73分
- 自転車46分
- なわとび37分
- ストレッチ146分
- 階段上り41分
- 掃除機104分
- お風呂掃除96分
- 水中ウォーキング91分
- 水泳46分
- エアロビクス56分
- 山を登る58分
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