梅干アイス:カップ1個 181gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 367kcal | 536~751kcal |
![]() | ||
タンパク質 | 6.68g (26.72kcal) | 15~34g |
![]() | ||
脂質 | 22.73g (204.57kcal) | 13~20g |
![]() | ||
炭水化物 | 33.3g (133.2kcal) | 75~105g |
![]() |
【PFCバランス】

梅干アイスのカロリー | 203kcal 100g 367kcal 181g (カップ1個) |
---|---|
おすすめ度 | |
腹持ち | |
栄養価 | |
特筆すべき栄養素 | セレン, モリブデン |
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 367kcal | 536~751kcal |
![]() | ||
タンパク質 | 6.68g (26.72kcal) | 15~34g |
![]() | ||
脂質 | 22.73g (204.57kcal) | 13~20g |
![]() | ||
炭水化物 | 33.3g (133.2kcal) | 75~105g |
![]() |
梅干アイスのカロリーは181g(カップ1個)で367kcalのカロリー。梅干アイスは100g換算で203kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は39.41g。炭水化物が多く33.3g、脂質が22.73g、たんぱく質が6.68gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が高い。糖質の量は32.79g。
梅干アイス:181g(カップ1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 232.8μg | 221μgRE |
![]() | ||
ビタミンD | 1.41μg | 1.8μg |
![]() | ||
ビタミンE | 0.94mg | 2.2mg |
![]() | ||
ビタミンK | 12.8μg | 17μg |
![]() | ||
ビタミンB1 | 0.09mg | 0.32mg |
![]() | ||
ビタミンB2 | 0.25mg | 0.36mg |
![]() | ||
ナイアシン | 0.11mg | 3.48mgNE |
![]() | ||
ビタミンB6 | 0.07mg | 0.35mg |
![]() | ||
ビタミンB12 | 0.83μg | 0.8μg |
![]() | ||
葉酸 | 28.31μg | 80μg |
![]() | ||
パントテン酸 | 1.29mg | 1.5mg |
![]() | ||
ビオチン | 13.03μg | 17μg |
![]() | ||
ビタミンC | 0.91mg | 33mg |
![]() |
(一食あたりの目安)
ナトリウム | 653.39mg | ~1000mg |
![]() | ||
カリウム | 200.28mg | 833mg |
![]() | ||
カルシウム | 147.73mg | 221mg |
![]() | ||
マグネシウム | 15.24mg | 91.8mg |
![]() | ||
リン | 198.59mg | 381mg |
![]() | ||
鉄 | 1.54mg | 3.49mg |
![]() | ||
亜鉛 | 1.16mg | 3mg |
![]() | ||
銅 | 0.05mg | 0.24mg |
![]() | ||
マンガン | 0.04mg | 1.17mg |
![]() | ||
ヨウ素 | 25.3μg | 43.8μg |
![]() | ||
セレン | 12.81μg | 8.3μg |
![]() | ||
クロム | 0.31μg | 10μg |
![]() | ||
モリブデン | 10.17μg | 6.7μg |
![]() |
(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 0.51g | 5.7g~ |
![]() | ||
食塩相当量 | 1.67g | ~2.5g |
![]() |
梅干アイス:181g(カップ1個)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 11.96g | 3g~4.7g |
![]() | ||
脂肪酸 一価不飽和 | 5.92g | ~6.2g |
![]() | ||
脂肪酸 多価不飽和 | 1.45g | 3g~8.3g |
![]() | ||
脂肪酸 総量 | 19.31g | |
![]() | ||
n-3系 多価不飽和 | 0.16g | |
![]() | ||
n-6系 多価不飽和 | 1.27g | |
![]() | ||
18:1 オレイン酸 | 5254mg | |
![]() | ||
18:2 n-6 リノール酸 | 1093.2mg | |
![]() | ||
18:3 n-3 α-リノレン酸 | 80.51mg | |
![]() | ||
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 1.5mg | |
![]() | ||
20:2 n-6 イコサジエン酸 | 13.97mg | |
![]() | ||
20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 25.9mg | |
![]() | ||
20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 3.6mg | |
![]() | ||
20:4 n-6 アラキドン酸 | 107.41mg | |
![]() | ||
20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 5.7mg | |
![]() | ||
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 4.92mg | |
![]() | ||
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 14.32mg | |
![]() | ||
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 65.5mg | |
![]() |
梅干アイス:181g(カップ1個)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 161.9mg | |
![]() | ||
ロイシン | 292.01mg | |
![]() | ||
リシン(リジン) | 249mg | |
![]() | ||
含硫アミノ酸 | 139.7mg | |
![]() | ||
芳香族アミノ酸 | 292.01mg | |
![]() | ||
トレオニン(スレオニン) | 163.01mg | |
![]() | ||
トリプトファン | 42.9mg | |
![]() | ||
バリン | 186mg | |
![]() | ||
ヒスチジン | 85.9mg | |
![]() | ||
アルギニン | 226.2mg | |
![]() | ||
アラニン | 157.8mg | |
![]() | ||
アスパラギン酸 | 302.99mg | |
![]() | ||
グルタミン酸 | 431mg | |
![]() | ||
グリシン | 95.1mg | |
![]() | ||
プロリン | 161.9mg | |
![]() | ||
セリン | 254mg | |
![]() | ||
アミノ酸合計 | 3290mg | |
![]() | ||
アンモニア | 52.51mg | |
![]() |
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
梅干アイス:カップ1個 181gのカロリー「367kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間