りんごジュースの栄養（100ml 105g）
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 45kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 0.21g | |
| ||
| 脂質 | 0.11g | |
| ||
| 炭水化物 | 12.39g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
りんごジュース (アップルジュース/リンゴジュース)
りんごジュースのカロリー概要
| りんごジュースのカロリー | 43kcal 100g |
|---|---|
| 45kcal 105g (100ml) | |
| おすすめ度 | 3 |
| 腹持ち | 1 |
| 栄養 | 2 |
| 豊富な栄養素 | パントテン酸, 銅 |
栄養素の数値は、りんご果汁100%のストレートジュースのカロリーです。
青森県の特産品としても有名なりんごジュースは、ゼリーやカクテルなどのレシピに活用できます。りんごでりんごジュースを手作りする場合、ジューサーやミキサーを用いると便利です。はちみつで甘さを出し、レモン果汁を数滴加えることで酸化して茶色くなることを抑えられます。
りんごジュースの原料であるりんごの栄養素には食物繊維が含まれますが、りんごジュースの食物繊維量は微量です。
100%のりんごジュースは白っぽく白濁しているものと、茶色く透き通ったものがありますが、果汁をろ過して繊維を取り除いたものが透き通って茶色いりんごジュースになります。
(100 g：98mL、100 mL：103g)
りんごジュースの写真
Apple juice
りんごジュースの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 88 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
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りんごジュースのカロリーは105g(100ml)で45kcal、100g換算では43kcalです。80kcalあたりのグラム目安量は186.05gです。りんごジュース105g(100ml)の栄養は、炭水化物が多く12.39gでそのうち糖質が12.39g、たんぱく質が0.21g、脂質が0.11gです。ビタミン・ミネラルではパントテン酸と銅の成分が多いです。
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りんごジュース:105g(100ml)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンE | 0.11mg | |
|---|---|---|
 | ||
| ビタミンB1 | 0.01mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0.01mg | |
| ||
| ナイアシン | 0.11mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.03mg | |
| ||
| 葉酸 | 3.15μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0.22mg | |
| ||
| ビオチン | 0.53μg | |
| ||
| ビタミンC | 3.15mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 3.15mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 80.85mg | |
| ||
| カルシウム | 2.1mg | |
| ||
| マグネシウム | 3.15mg | |
| ||
| リン | 6.3mg | |
| ||
| 鉄 | 0.42mg | |
| ||
| 銅 | 0.03mg | |
| ||
| マンガン | 0.03mg | |
| ||
| クロム | 1.05μg | |
| ||
りんごジュース:105g(100ml)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.01g | |
|---|---|---|
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.02g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 0.03g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.02g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 19.95mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 1.05mg | |
| ||
りんごジュース:105g(100ml)あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「りんごジュース」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | 撮影に使用したグラス 左から各グラス最大容量(満杯)390ml・360ml・240ml・225ml・285ml |
|---|
| 概要 | 各グラスに注いだ200ｇのりんごジュース |
|---|
| 概要 | 390mlのジョッキ1杯分のりんごジュース |
|---|---|
| 重量 | 344g |
| カロリー | 148kcal |
| 概要 | 横から見た390mlのジョッキ1杯分のりんごジュース |
|---|
| 概要 | 360mlのグラス1杯分のりんごジュース |
|---|---|
| 重量 | 287g |
| カロリー | 123kcal |
| 概要 | 横から見た360mlのグラス1杯分のりんごジュース |
|---|
| 概要 | 240mlのグラス1杯分のりんごジュース |
|---|---|
| 重量 | 181g |
| カロリー | 78kcal |
| 概要 | 横から見た240mlのグラス1杯分のりんごジュース |
|---|
| 概要 | 225mlのグラス1杯分のりんごジュース |
|---|---|
| 重量 | 130g |
| カロリー | 56kcal |
| 概要 | 横から見た225mlのグラス1杯分のりんごジュース |
|---|
| 概要 | 285mlのカップ1杯分のりんごジュース |
|---|---|
| 重量 | 227g |
| カロリー | 98kcal |
| 概要 | 横から見た285mlのカップ1杯分のりんごジュース |
|---|
りんごジュースのカロリー・栄養FAQ
- りんごジュースのカロリーは？
- りんごジュース100ml「105g」のカロリーは45kcalです。りんごジュース100gあたりのカロリーは43kcalです。
- りんごジュースの糖質の量は？
- りんごジュース100ml「105g」の糖質の量は12.39gです。りんごジュース100gあたりの糖質の量は11.8gです。
- りんごジュースのパントテン酸の含有量はどのくらい？
- りんごジュース100ml「105g」にはパントテン酸が0.22mg含まれています。りんごジュース100gあたりのパントテン酸は0.21mgです。
- りんごジュースの銅の含有量はどのくらい？
- りんごジュース100ml「105g」には銅が0.03mg含まれています。りんごジュース100gあたりの銅は0.03mgです。
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りんごジュースのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
りんごジュース:100ml 105gのカロリー「45kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング17分
- ジョギング11分
- 自転車7分
- なわとび6分
- ストレッチ21分
- 階段上り6分
- 掃除機15分
- お風呂掃除14分
- 水中ウォーキング13分
- 水泳7分
- エアロビクス8分
- 山を登る9分
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