ロースベーコン:1枚 25gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 53kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 4.2g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 3.65g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 0.8g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
ロースベーコン (カナディアンベーコン)
おかず・加工食品 ロースベーコンのカロリー概要
| ロースベーコンのカロリー | 211kcal 100g 53kcal 25g (1枚) |
|---|---|
| おすすめ度 | 2 |
| 腹持ち | 3 |
| 栄養価 | 2 |
| 特筆すべき栄養素 | ビタミンB1, ナイアシン |
豚のロース肉のベーコン。主にカナダで生産・消費され、カナディアンベーコンとも言う。日本ではバラ、ショルダーなどの部位のベーコンと異なり生産者の直売が多く流通量は少ない。
栄養成分はたんぱく質・脂質ともにロースハムと同程度含み、豚バラベーコンの半分くらいのカロリー。ビタミンB1、リンが豊富。塩分はちくわと同程度。カナダにはロースベーコンにコーンミールをつけたピーミール・ベーコンという料理がある。
(ビタミンC)添加品を含む
ロースベーコンの写真
Loin bacon
ロースベーコンの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 62 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
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ロースベーコンのカロリーは25g(1枚)で53kcalのカロリー。ロースベーコンは100g換算で211kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は37.91g。たんぱく質が多く4.2g、脂質が3.65g、炭水化物が0.8gでそのうち糖質が0.8gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンB1とナイアシンの成分が多い。
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ロースベーコン:25g(1枚)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 1μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンD | 0.15μg | 1.8μg |
| ||
| ビタミンE | 0.08mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 1.5μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.15mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.05mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 1.4mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.06mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.23μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 0.25μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.16mg | 1.5mg |
| ||
| ビタミンC | 12.5mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 217.5mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 65mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 1.5mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 4.75mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 67.5mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.13mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.3mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.01mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0mg | 1.17mg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食塩相当量 | 0.55g | ～2.5g |
| ||
ロースベーコン:25g(1枚)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 1.23g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 1.28g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.55g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 3.06g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.05g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.5g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 1175mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 475mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 22.75mg | |
| ||
| 18:3 n-6 γ－リノレン酸 | 0.75mg | |
| ||
| 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 2.25mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 19.25mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 4.25mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 1.5mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 12.25mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 3mg | |
| ||
| 21:5 n-3 ヘンイコサペンタエン酸 | 0.5mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 0.5mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 8.5mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 0.5mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 9.5mg | |
| ||
ロースベーコン:25g(1枚)あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
ロースベーコンのカロリー・栄養FAQ
- ロースベーコン(1枚)のカロリーは？
- ロースベーコン(1枚「25g」)のカロリーは53kcalです。
- ロースベーコン100gあたりのカロリーは？
- ロースベーコン「100g」のカロリーは211kcalです。
- ロースベーコン(1枚あたり)の糖質量は？
- ロースベーコン(1枚「25g」)の糖質の量は0.8gです。
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ロースベーコンのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
ロースベーコン:1枚 25gのカロリー「53kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング20分
- ジョギング12分
- 自転車8分
- なわとび6分
- ストレッチ24分
- 階段上り7分
- 掃除機17分
- お風呂掃除16分
- 水中ウォーキング15分
- 水泳8分
- エアロビクス10分
- 山を登る10分
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