やきとり缶詰:1缶 80gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 138kcal | |
 | ||
| タンパク質 | 14.72g | |
| ||
| 脂質 | 6.24g | |
| ||
| 炭水化物 | 6.56g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
やきとり缶詰 (焼き鳥缶詰め)
やきとり缶詰のカロリー概要
| やきとり缶詰のカロリー | 173kcal 100g |
|---|---|
| 138kcal 80g (1缶) | |
| おすすめ度 | 2 |
| 腹持ち | 3 |
| 栄養 | 2 |
| 豊富な栄養素 | セレン, ビタミンK |
やきとりの缶詰のグラム数は、一般的に1缶70～100gです。タレを含むヤキトリ缶の三大栄養素では、タンパク質が最も多く、脂質も含まれますが比較的少なめです。
常温でも食べられる缶詰のヤキトリは、鶏五目ごはんやリゾット、親子丼、パスタ、チキンカレー、焼き鳥弁当、ヤキトリ丼など、さまざまな料理の具材として活用できます。
やきとり缶詰は保存が利くため、非常食としても優れています。また、キャンプやアウトドアでもそのまま食べることができる便利な食品です。特に缶詰は賞味期限が長いため、保存食や備蓄食としてもよく利用されています。料理に使う際、簡単にアレンジができるため、忙しいときの時短料理にも向いています。
液汁を含んだもの（液汁 33 %）
やきとり缶詰の写真
Canned Yakitori
やきとり缶詰の食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 63 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
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やきとり缶詰のカロリーは80g(1缶)で138kcalのカロリー。やきとり缶詰は100g換算で173kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は46.24g。たんぱく質が多く14.72g、炭水化物が6.56gでそのうち糖質が6.56g、脂質が6.24gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとビタミンKの成分が多い。
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やきとり缶詰:80g(1缶)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 48μg | |
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| ビタミンE | 0.24mg | |
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| ビタミンK | 16.8μg | |
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| ビタミンB1 | 0.01mg | |
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| ビタミンB2 | 0.14mg | |
| ||
| ナイアシン | 2.48mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.06mg | |
| ||
| ビタミンB12 | 0.32μg | |
| ||
| 葉酸 | 5.6μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0.52mg | |
| ||
| ビオチン | 2.64μg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 680mg | |
| ||
| カリウム | 160mg | |
| ||
| カルシウム | 9.6mg | |
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| マグネシウム | 16.8mg | |
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| リン | 60mg | |
| ||
| 鉄 | 2.32mg | |
| ||
| 亜鉛 | 1.28mg | |
| ||
| 銅 | 0.06mg | |
| ||
| マンガン | 0.06mg | |
| ||
| ヨウ素 | 0.8μg | |
| ||
| セレン | 12μg | |
| ||
| クロム | 2.4μg | |
| ||
| モリブデン | 3.2μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 60.8mg | |
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| 食塩相当量 | 1.76g | |
| ||
やきとり缶詰:80g(1缶)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 1.66g | |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 2.77g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 1.36g | |
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| 脂肪酸 総量 | 5.79g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.08g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 1.28g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 1200mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 54.4mg | |
| ||
| 18:3 n-6 γ－リノレン酸 | 14.4mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 6.4mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 8mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.8mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 32mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 5.6mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 6.4mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 5.6mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 0.8mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 9.6mg | |
| ||
やきとり缶詰:80g(1缶)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 688mg | |
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| ロイシン | 1120mg | |
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| リシン(リジン) | 1200mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 472mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 1040mg | |
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| トレオニン(スレオニン) | 664mg | |
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| トリプトファン | 168mg | |
| ||
| バリン | 736mg | |
| ||
| ヒスチジン | 608mg | |
| ||
| アルギニン | 960mg | |
| ||
| アラニン | 880mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 1360mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 2240mg | |
| ||
| グリシン | 880mg | |
| ||
| プロリン | 640mg | |
| ||
| セリン | 616mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 14400mg | |
| ||
| アンモニア | 200mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「やきとり缶詰」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | 1缶分のやきとり(タレ含む) |
|---|---|
| 重量 | 71g |
| カロリー | 123kcal |
| 概要 | 1缶分のやきとり（6切れ) |
|---|---|
| 重量 | 55g |
| カロリー | 95kcal |
| 概要 | 1切れ分のやきとり |
|---|---|
| 重量 | 15g |
| カロリー | 26kcal |
やきとり缶詰のカロリー・栄養FAQ
- やきとり缶詰のカロリーは？
- やきとり缶詰1缶「80g」のカロリーは138kcalです。やきとり缶詰100gあたりのカロリーは173kcalです。
- やきとり缶詰の糖質の量は？
- やきとり缶詰1缶「80g」の糖質の量は6.56gです。やきとり缶詰100gあたりの糖質の量は8.2gです。
- やきとり缶詰のセレンの含有量はどのくらい？
- やきとり缶詰1缶「80g」にはセレンが12μg含まれています。やきとり缶詰100gあたりのセレンは15μgです。
- やきとり缶詰のビタミンKの含有量はどのくらい？
- やきとり缶詰1缶「80g」にはビタミンKが16.8μg含まれています。やきとり缶詰100gあたりのビタミンKは21μgです。
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やきとり缶詰のエネルギーを消費するのに必要な運動時間
やきとり缶詰:1缶 80gのカロリー「138kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング52分
- ジョギング31分
- 自転車20分
- なわとび16分
- ストレッチ62分
- 階段上り18分
- 掃除機45分
- お風呂掃除41分
- 水中ウォーキング39分
- 水泳20分
- エアロビクス24分
- 山を登る25分
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