カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

手羽元 (てばもと)

食品

食品分析数値

手羽元のカロリー 197kcal 100g
118kcal 60g (1本)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ビタミンK, ナイアシン

g118kcal

追加せずトップへ

手羽元

手羽元

Chick wing drumette

手羽元の食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分68 (%)
廃棄率30 (%)
重量変化率- (%)

手羽元:1本 60gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー118kcal536~751kcal
タンパク質 10.92g (43.68kcal) 15~34g
脂質 7.68g (69.12kcal) 13~20g
炭水化物 0g (0kcal) 75~105g

【PFCバランス】

手羽元のカロリーは60g(1本)で118kcalのカロリー。手羽元は100g換算で197kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は40.61g。たんぱく質が多く10.92g、脂質が7.68g、炭水化物が0gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとナイアシンの成分が高い。糖質の量は0g。

手羽元:60g(1本)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA26.4μg221μgRE
ビタミンD0.18μg1.8μg
ビタミンE0.3mg2.2mg
ビタミンK23.4μg17μg
ビタミンB10.05mg0.32mg
ビタミンB20.06mg0.36mg
ナイアシン4.14mg3.48mgNE
ビタミンB60.27mg0.35mg
ビタミンB120.18μg0.8μg
葉酸7.2μg80μg
パントテン酸0.53mg1.5mg
ビオチン1.86μg17μg
ビタミンC1.2mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 48mg ~1000mg
カリウム 138mg 833mg
カルシウム 6mg 221mg
マグネシウム 11.4mg 91.8mg
リン 90mg 381mg
0.3mg 3.49mg
亜鉛 0.6mg 3mg
0.01mg 0.24mg
ヨウ素 1.2μg 43.8μg
セレン 8.4μg 8.3μg
クロム 0.6μg 10μg
モリブデン 2.4μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食塩相当量0.12g ~2.5g

手羽元:60g(1本)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和2.18g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和3.71g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和1.04g 3g~8.3g
脂肪酸 総量6.93g
n-3系 多価不飽和0.08g
n-6系 多価不飽和0.95g
18:2 n-6 リノール酸900mg
18:3 n-3 α-リノレン酸60mg
20:2 n-6 イコサジエン酸13.8mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸13.8mg
20:4 n-6 アラキドン酸36mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸3.6mg
21:5 n-3 ヘンイコサペンタエン酸1.8mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸9mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸7.2mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸2.4mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸6.6mg

手羽元:60g(1本)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン486mg
ロイシン840mg
リシン(リジン)960mg
含硫アミノ酸420mg
芳香族アミノ酸780mg
トレオニン(スレオニン)486mg
トリプトファン126mg
バリン540mg
ヒスチジン456mg
アルギニン780mg
アラニン720mg
アスパラギン酸1080mg
グルタミン酸1620mg
グリシン840mg
プロリン582mg
セリン450mg
アミノ酸合計11400mg
アンモニア156mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

手羽元:1本 60gのカロリー「118kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング45分
  • ジョギング27分
  • 自転車17分
  • なわとび14分
  • ストレッチ53分
  • 階段上り15分
  • 掃除機38分
  • お風呂掃除35分
  • 水中ウォーキング34分
  • 水泳17分
  • エアロビクス21分
  • 山を登る21分

手羽元を追加してカロリー計算機へ移動する

g118kcal

追加せずトップへ

手羽元のカロリーをSNSでシェアする

ボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。

ユーザが評価した手羽元の評価

まだユーザの口コミはありません。

Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。

カロリーのおすすめコンテンツ