カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

旨辛チキン

旨辛チキンのカロリー概要

旨辛チキンのカロリー 187kcal 100g
327kcal 175g (手羽元3本分・1人前)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ビタミンK, ナイアシン

旨辛チキンは粉唐辛子やコチュジャンに漬け込んだ手羽元を焼きあげた鶏肉料理。

食べやすくするために、手羽元の骨に沿って切り込みを入れる。食品保存袋にはちみつ、コチュジャン、チリペッパー、料理酒、みりん、醤油、しょうが、にんにく、塩、コショウを入れ、手羽元も加えてよく揉み、空気を抜いて口を閉じ、冷蔵庫で30分程寝かせる。
オーブンを180度に温めて天板にクッキングシートを敷き、漬け込んだ手羽元を並べて15分程焼いて完成。
チリペッパーのピリッとした辛みがうまさを引き立たせる一品。辛さが苦手な場合、チリペッパーを少なくすると良い。

手羽元180gの可食部126gにて計算。

g327kcal

追加せずトップへ

旨辛チキンの写真

旨辛チキン

Spicy and savory chicken

旨辛チキンの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分62 (%)

旨辛チキンに使われる材料のカロリーと重量

手羽元 手羽元 126 g 221 kcal
はちみつ はちみつ 10 g 33 kcal
コチュジャン コチュジャン 9 g 22 kcal
チリペッパー チリペッパー 3 g 13 kcal
料理酒 料理酒 8 g 8 kcal
みりん みりん 9 g 22 kcal
醤油 醤油 4 g 4 kcal
しょうが しょうが 2 g 1 kcal
にんにく にんにく 2 g 3 kcal
塩 1 g 0 kcal
こしょう こしょう 1 g 4 kcal

スポンサーリンク

旨辛チキン:手羽元3本分・1人前 175gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー327kcal536~751kcal
タンパク質 24.76g 15~34g
脂質 16.84g 13~20g
炭水化物 20.69g 75~105g

【PFCバランス】

旨辛チキンのカロリーは175g(手羽元3本分・1人前)で327kcalのカロリー。旨辛チキンは100g換算で187kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は42.78g。たんぱく質が多く24.76g、炭水化物が20.69gでそのうち糖質が19.59g、脂質が16.84gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとナイアシンの成分が多い。

スポンサーリンク

旨辛チキン:175g(手羽元3本分・1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA99.61μg221μgRE
ビタミンD0.39μg1.8μg
ビタミンE1.1mg2.2mg
ビタミンK50.37μg17μg
ビタミンB10.12mg0.32mg
ビタミンB20.19mg0.36mg
ナイアシン9.42mg3.48mgNE
ビタミンB60.67mg0.35mg
ビタミンB120.39μg0.8μg
葉酸20.72μg80μg
パントテン酸1.23mg1.5mg
ビオチン6.41μg17μg
ビタミンC2.84mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 926.4mg ~1000mg
カリウム 476.68mg 833mg
カルシウム 26.71mg 221mg
マグネシウム 39.22mg 91.8mg
リン 222.85mg 381mg
1.52mg 3.49mg
亜鉛 1.47mg 3.0mg
0.11mg 0.24mg
マンガン 0.19mg 1.17mg
ヨウ素 2.7μg 43.8μg
セレン 18.45μg 8.3μg
クロム 2.4μg 10μg
モリブデン 10.69μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

コレステロール126mg ~67mg
食物繊維 総量1.1g 5.7g~
食塩相当量2.36g ~2.5g

旨辛チキン:175g(手羽元3本分・1人前)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和4.71g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和7.88g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和2.47g 3g~8.3g
脂肪酸 総量15.05g
n-3系 多価不飽和0.21g
n-6系 多価不飽和2.26g
18:2 n-6 リノール酸2135.67mg
18:3 n-3 α-リノレン酸163.84mg
20:2 n-6 イコサジエン酸29.03mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸31.96mg
20:4 n-6 アラキドン酸75.6mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸8.31mg
21:5 n-3 ヘンイコサペンタエン酸3.78mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸18.9mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸15.12mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸5.04mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸13.86mg

旨辛チキン:175g(手羽元3本分・1人前)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン1127.25mg
ロイシン1881.6mg
リシン(リジン)2092.67mg
含硫アミノ酸938.56mg
芳香族アミノ酸1881.09mg
トレオニン(スレオニン)1170.07mg
トリプトファン278.85mg
バリン1256.52mg
ヒスチジン1006.43mg
アルギニン1736.74mg
アラニン1591.68mg
アスパラギン酸2470.35mg
グルタミン酸3817.5mg
グリシン1839.58mg
プロリン1368.48mg
セリン1148.96mg
アミノ酸合計25519.66mg
アンモニア353.1mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「旨辛チキン」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • 手羽元3本分の旨辛チキン
    概要 手羽元3本分の旨辛チキン
    重量 227g(可食部173g)
    カロリー 324kcal(可食部重量にて計算)
  • 手羽元2本分の旨辛チキン
    概要 手羽元2本分の旨辛チキン
    重量 151g(可食部115g)
    カロリー 215kcal(可食部重量にて計算)
  • 手羽元1本分の旨辛チキン
    概要 手羽元1本分の旨辛チキン
    重量 74(可食部56g)g
    カロリー 105kcal(可食部重量にて計算)

旨辛チキンのカロリー・栄養FAQ

旨辛チキン(手羽元3本分・1人前)のカロリーは?
旨辛チキン(手羽元3本分・1人前「175g」)のカロリーは327kcalです。
旨辛チキン100gあたりのカロリーは?
旨辛チキン「100g」のカロリーは187kcalです。
旨辛チキン(手羽元3本分・1人前あたり)の糖質量は?
旨辛チキン(手羽元3本分・1人前「175g」)の糖質の量は19.59gです。

旨辛チキンを追加してカロリー計算機へ移動する

g327kcal

追加せずトップへ

スポンサーリンク

旨辛チキンのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

旨辛チキン:手羽元3本分・1人前 175gのカロリー「327kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング123分
  • ジョギング74分
  • 自転車46分
  • なわとび37分
  • ストレッチ147分
  • 階段上り41分
  • 掃除機105分
  • お風呂掃除97分
  • 水中ウォーキング92分
  • 水泳46分
  • エアロビクス57分
  • 山を登る59分

旨辛チキンのカロリーをSNSでシェアする

ボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。

ユーザが評価した旨辛チキンの評価

まだユーザの口コミはありません。

スポンサーリンク