チリソース:1瓶 220gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 253kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 3.96g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 0.22g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 57.86g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
チリソース (チリ)
調味料・香辛料・油 チリソースのカロリー概要
| チリソースのカロリー | 115kcal 100g 253kcal 220g (1瓶) |
|---|---|
| おすすめ度 | 2.5 |
| 腹持ち | 2 |
| 栄養価 | 2 |
| 特筆すべき栄養素 | ナトリウム, ビタミンE |
チリソースのカロリーは、100グラムあたり115kcal。 唐辛子と調味料を加えて作るトマトベースで辛味が特徴のホットチリソースのカロリー。 【チリソースの栄養（100g）】 ・糖質（24.4グラム） ・食物繊維（1.9グラム） ・たんぱく質（1.8グラム） ハチミツなどで甘味を加えると、海老チリや鶏肉の唐揚げに合うスイートチリソースにアレンジ可能。
酢酸0.6g。(トリアシルグリセロール当量)未同定脂肪酸(1mg)を含まない
チリソースの写真
Chili sauce
チリソースの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 67 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
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チリソースのカロリーは220g(1瓶)で253kcalのカロリー。チリソースは100g換算で115kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は69.57g。炭水化物が多く57.86gでそのうち糖質が53.68g、たんぱく質が3.96g、脂質が0.22gとなっており、ビタミン・ミネラルではナトリウムとビタミンEの成分が多い。
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チリソース:220g(1瓶)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 92.4μg | 221μgRE |
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| ビタミンE | 4.62mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 11μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.15mg | 0.32mg |
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| ビタミンB2 | 0.15mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 3.3mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.33mg | 0.35mg |
| ||
| 葉酸 | 11μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.7mg | 1.5mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 2640mg | ～1000mg |
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| カリウム | 1100mg | 833mg |
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| カルシウム | 59.4mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 50.6mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 70.4mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 1.98mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.44mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.33mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.33mg | 1.17mg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 4.18g | 5.7g～ |
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| 食塩相当量 | 6.6g | ～2.5g |
| ||
チリソース:220g(1瓶)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.04g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.02g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.07g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 0.11g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.04g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 17.6mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 52.8mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 6.6mg | |
| ||
チリソース:220g(1瓶)あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
チリソースのカロリー・栄養FAQ
- チリソース(1瓶)のカロリーは？
- チリソース(1瓶「220g」)のカロリーは253kcalです。
- チリソース100gあたりのカロリーは？
- チリソース「100g」のカロリーは115kcalです。
- チリソース(1瓶あたり)の糖質量は？
- チリソース(1瓶「220g」)の糖質の量は53.68gです。
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チリソースのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
チリソース:1瓶 220gのカロリー「253kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング95分
- ジョギング57分
- 自転車36分
- なわとび29分
- ストレッチ114分
- 階段上り32分
- 掃除機81分
- お風呂掃除75分
- 水中ウォーキング71分
- 水泳36分
- エアロビクス44分
- 山を登る45分
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