カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

チリソース (チリ)

チリソースのカロリー概要

チリソースのカロリー 112kcal 100g
246kcal 220g (1瓶)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ナトリウム, ビタミンE

唐辛子と調味料を加えて作るトマトベースで辛味が特徴のホットチリソース。

ハチミツなどで甘味を加えると、海老チリや鶏肉の唐揚げに合うスイートチリソースにアレンジ可能。

タバスコと同様に辛い調味料だが、先に述べたようにチリソースはトマトベースだが、タバスコは唐辛子に食塩やビネガーを混ぜて発酵させたもの。

g246kcal

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チリソースの写真

チリソース

Chili sauce

チリソースの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分67 (%)
廃棄率0 (%)

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チリソース:1瓶 220gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー246kcal536~751kcal
タンパク質 3.96g 15~34g
脂質 0.22g 13~20g
炭水化物 57.86g 75~105g

【PFCバランス】

チリソースのカロリーは220g(1瓶)で246kcalのカロリー。チリソースは100g換算で112kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は71.43g。炭水化物が多く57.86gでそのうち糖質が53.68g、たんぱく質が3.96g、脂質が0.22gとなっており、ビタミン・ミネラルではナトリウムとビタミンEの成分が多い。

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チリソース:220g(1瓶)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA92.4μg221μgRE
ビタミンE4.62mg2.2mg
ビタミンK11μg17μg
ビタミンB10.15mg0.32mg
ビタミンB20.15mg0.36mg
ナイアシン3.3mg3.48mgNE
ビタミンB60.33mg0.35mg
葉酸11μg80μg
パントテン酸0.7mg1.5mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 2640mg ~1000mg
カリウム 1100mg 833mg
カルシウム 59.4mg 221mg
マグネシウム 50.6mg 91.8mg
リン 70.4mg 381mg
1.98mg 3.49mg
亜鉛 0.44mg 3.0mg
0.33mg 0.24mg
マンガン 0.33mg 1.17mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量4.18g 5.7g~
食塩相当量6.6g ~2.5g

チリソース:220g(1瓶)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.04g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.02g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.07g 3g~8.3g
脂肪酸 総量0.11g
n-6系 多価不飽和0.04g
18:2 n-6 リノール酸52.8mg
18:3 n-3 α-リノレン酸6.6mg

チリソース:220g(1瓶)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン90.2mg
ロイシン125.4mg
リシン(リジン)136.4mg
含硫アミノ酸72.6mg
芳香族アミノ酸198mg
トレオニン(スレオニン)136.4mg
トリプトファン33mg
バリン90.2mg
ヒスチジン72.6mg
アルギニン103.4mg
アラニン136.4mg
アスパラギン酸660mg
グルタミン酸2134mg
グリシン96.8mg
プロリン77mg
セリン129.8mg
アミノ酸合計4180mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「チリソース」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • 小さじ1/2杯のチリソース 3g
    概要 小さじ1/2杯のチリソース
    重量 3g
    カロリー 3kcal
  • 小さじ1杯のチリソース 6g
    概要 小さじ1杯のチリソース
    重量 6g
    カロリー 7kcal
  • 大さじ1杯のチリソース 17g
    概要 大さじ1杯のチリソース
    重量 17g
    カロリー 19kcal
  • チリソース 10g
    概要 チリソース10g
    重量 10g
    カロリー 11kcal
  • 横から見た10gのチリソース
    概要 横から見た10gのチリソース
    重量 10g
    カロリー 11kcal

チリソースのカロリー・栄養FAQ

チリソース(1瓶)のカロリーは?
チリソース(1瓶「220g」)のカロリーは246kcalです。
チリソース100gあたりのカロリーは?
チリソース「100g」のカロリーは112kcalです。
チリソース(1瓶あたり)の糖質量は?
チリソース(1瓶「220g」)の糖質の量は53.68gです。

チリソースを追加してカロリー計算機へ移動する

g246kcal

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チリソースのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

チリソース:1瓶 220gのカロリー「246kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング92分
  • ジョギング56分
  • 自転車35分
  • なわとび28分
  • ストレッチ111分
  • 階段上り31分
  • 掃除機79分
  • お風呂掃除73分
  • 水中ウォーキング69分
  • 水泳35分
  • エアロビクス43分
  • 山を登る44分

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