桜餅:1個 40gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 96kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 1.8g | 15~34g |
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脂質 | 0.16g | 13~20g |
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炭水化物 | 21.72g | 75~105g |
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【PFCバランス】

桜餅のカロリー | 239kcal 100g 96kcal 40g (1個) |
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おすすめ度 | 2 |
腹持ち | 2 |
栄養価 | 2 |
特筆すべき栄養素 | 銅, 鉄 |
Sakura-mochi
カロリー | ![]() |
おすすめ度 | ![]() |
腹持ち | ![]() |
栄養 | ![]() |
水分 | 40 (%) |
廃棄率 | 2 (%) |
重量変化率 | - (%) |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 96kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 1.8g | 15~34g |
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脂質 | 0.16g | 13~20g |
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炭水化物 | 21.72g | 75~105g |
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桜餅のカロリーは40g(1個)で96kcalのカロリー。桜餅は100g換算で239kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は33.47g。炭水化物が多く21.72gでそのうち糖質が21.72g、たんぱく質が1.8g、脂質が0.16gとなっており、ビタミン・ミネラルでは銅と鉄の成分が多い。
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桜餅:40g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンK | 0.8μg | 17μg |
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ビタミンB1 | 0.01mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.01mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 0.04mg | 3.48mgNE |
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葉酸 | 0.8μg | 80μg |
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パントテン酸 | 0.04mg | 1.5mg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 18mg | ~1000mg |
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カリウム | 14.8mg | 833mg |
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カルシウム | 4.4mg | 221mg |
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マグネシウム | 4.4mg | 91.8mg |
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リン | 14.8mg | 381mg |
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鉄 | 0.4mg | 3.49mg |
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銅 | 0.04mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.03mg | 1.17mg |
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(一食あたりの目安)
食塩相当量 | 0.04g | ~2.5g |
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桜餅:40g(1個)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 総量 | 0.1g | |
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n-3系 多価不飽和 | 0.01g | |
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n-6系 多価不飽和 | 0.06g | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 56mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 7.6mg | |
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桜餅:40g(1個)あたりのアミノ酸
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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桜餅:1個 40gのカロリー「96kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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