桜餅:1個 40gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 94kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 1.8g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 0.16g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 21.68g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
桜餅 (さくらもち/さくら餅)
桜餅のカロリー概要
| 桜餅のカロリー | 235kcal 100g |
|---|---|
| 94kcal 40g (1個) | |
| おすすめ度 | 2 |
| 腹持ち | 2 |
| 栄養 | 2 |
| 豊富な栄養素 | モリブデン, 銅 |
水を加えた小麦粉で作る皮で餡を巻く、関東風の桜餅のカロリー。 道明寺粉を材料に使い、粒を残した生地で餡子を包む関西風の桜餅。
薄いピンク色と桜の葉の香りが特徴の桜餅は、かしわ餅や求肥でもっちり食感に仕上げる鶯餅（うぐいすもち）等と共に、定番人気の和菓子。
小豆こしあん入り部分割合： 小麦粉皮 4、あん 5廃棄部位： 桜葉
桜餅の写真
Sakura-mochi
桜餅の食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 0 (%) |
| 廃棄率 | 2 (%) |
| 重量変化率 | - (%) |
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桜餅のカロリーは40g(1個)で94kcalのカロリー。桜餅は100g換算で235kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は34.04g。炭水化物が多く21.68gでそのうち糖質が20.64g、たんぱく質が1.8g、脂質が0.16gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンと銅の成分が多い。
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桜餅:40g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンK | 0.8μg | 17μg |
 | ||
| ビタミンB1 | 0.01mg | 0.32mg |
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| ビタミンB2 | 0.01mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.04mg | 3.48mgNE |
| ||
| 葉酸 | 0.8μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.04mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 0.4μg | 17μg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 18mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 14.8mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 10.4mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 4.4mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 14.8mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.4mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.16mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.04mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.12mg | 1.17mg |
| ||
| セレン | 0.4μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 0.4μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 8.8μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 1.04g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 0.04g | ～2.5g |
| ||
桜餅:40g(1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.03g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.01g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.07g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 0.11g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.01g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.06g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 60mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 8.4mg | |
| ||
桜餅:40g(1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 80mg | |
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| ロイシン | 148mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 108mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 56mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 164mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 64mg | |
| ||
| トリプトファン | 20.4mg | |
| ||
| バリン | 92mg | |
| ||
| ヒスチジン | 56mg | |
| ||
| アルギニン | 108mg | |
| ||
| アラニン | 72mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 176mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 400mg | |
| ||
| グリシン | 68mg | |
| ||
| プロリン | 124mg | |
| ||
| セリン | 108mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 1840mg | |
| ||
| アンモニア | 44mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
桜餅のカロリー・栄養FAQ
- 桜餅(1個)のカロリーは？
- 桜餅(1個「40g」)のカロリーは94kcalです。
- 桜餅100gあたりのカロリーは？
- 桜餅「100g」のカロリーは235kcalです。
- 桜餅(1個あたり)の糖質量は？
- 桜餅(1個「40g」)の糖質の量は20.64gです。
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桜餅のエネルギーを消費するのに必要な運動時間
桜餅:1個 40gのカロリー「94kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング36分
- ジョギング22分
- 自転車14分
- なわとび11分
- ストレッチ43分
- 階段上り12分
- 掃除機31分
- お風呂掃除28分
- 水中ウォーキング27分
- 水泳14分
- エアロビクス17分
- 山を登る17分
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