桜餅:1個 40gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 96kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 1.8g (7.2kcal) | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 0.16g (1.44kcal) | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 21.72g (86.88kcal) | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
桜餅 (さくらもち/さくら餅)
料理おやつ・おつまみ・お菓子
食品分析数値
| 桜餅のカロリー | 239kcal 100g 96kcal 40g (1個) |
|---|---|
| おすすめ度 | |
| 腹持ち | |
| 栄養価 | |
| 特筆すべき栄養素 | 銅, 鉄 |
桜餅のカロリーは、一個あたり96kcal。
水を加えた小麦粉で作る皮で餡を巻く、関東風の桜餅のカロリー。
道明寺粉を材料に使い、粒を残した生地で餡子を包む関西風の桜餅のカロリーは、１個（40g）あたり80kcal。
【桜餅の栄養（100ｇ）】
・糖質（54.3グラム）
・食物繊維（0グラム）
・たんぱく質（4.5グラム）
薄いピンク色と桜の葉の香りが特徴の桜餅は、かしわ餅や求肥でもっちり食感に仕上げる鶯餅（うぐいすもち）等と共に、定番人気の和菓子。
桜餅
Sakura-mochi
桜餅の食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 40 (%) |
| 廃棄率 | 2 (%) |
| 重量変化率 | - (%) |
桜餅のカロリーは40g(1個)で96kcalのカロリー。桜餅は100g換算で239kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は33.47g。炭水化物が多く21.72g、たんぱく質が1.8g、脂質が0.16gとなっており、ビタミン・ミネラルでは銅と鉄の成分が高い。糖質の量は21.72g。
桜餅:40g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンK | 0.8μg | 17μg |
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| ビタミンB1 | 0.01mg | 0.32mg |
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| ビタミンB2 | 0.01mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.04mg | 3.48mgNE |
| ||
| 葉酸 | 0.8μg | 80μg |
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| パントテン酸 | 0.04mg | 1.5mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 18mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 14.8mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 4.4mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 4.4mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 14.8mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.4mg | 3.49mg |
| ||
| 銅 | 0.04mg | 0.24mg |
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| マンガン | 0.03mg | 1.17mg |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| 食塩相当量 | 0.04g | ～2.5g |
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桜餅:40g(1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 総量 | 0.1g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.01g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.06g | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 56mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 7.6mg | |
| ||
桜餅:40g(1個)あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
運動時におけるカロリー消費目安
桜餅:1個 40gのカロリー「96kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング36分
- ジョギング22分
- 自転車14分
- なわとび11分
- ストレッチ44分
- 階段上り12分
- 掃除機31分
- お風呂掃除29分
- 水中ウォーキング27分
- 水泳14分
- エアロビクス17分
- 山を登る18分
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