カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

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桜餅 (さくらもち/さくら餅)

桜餅のカロリー概要

桜餅のカロリー 235kcal 100g
94kcal 40g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素モリブデン, 銅

水を加えた小麦粉で作る皮で餡を巻く、関東風の桜餅のカロリー。 道明寺粉を材料に使い、粒を残した生地で餡子を包む関西風の桜餅。

薄いピンク色と桜の葉の香りが特徴の桜餅は、かしわ餅や求肥でもっちり食感に仕上げる鶯餅(うぐいすもち)等と共に、定番人気の和菓子。

桜餅には関西風と関東風があり、水で溶いてピンクに着色して焼いた生地に餡を包んで塩漬けの桜の葉で包むのが関東風。もち米を蒸して乾燥させた道明寺粉を使用して粒感のある生地に餡を包み、桜の葉で巻いたものが関西風。単純に「道明寺」と呼ばれることもある。

小豆こしあん入り部分割合: 小麦粉皮 4、あん 5廃棄部位: 桜葉

g94kcal

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桜餅の写真

桜餅

Sakura-mochi

桜餅の食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分41 (%)
廃棄率2 (%)
重量変化率- (%)

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桜餅:1個 40gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー94kcal536~751kcal
タンパク質 1.8g 15~34g
脂質 0.16g 13~20g
炭水化物 21.68g 75~105g

【PFCバランス】

桜餅のカロリーは40g(1個)で94kcalのカロリー。桜餅は100g換算で235kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は34.04g。炭水化物が多く21.68gでそのうち糖質が20.64g、たんぱく質が1.8g、脂質が0.16gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンと銅の成分が多い。

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桜餅:40g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンK0.8μg17μg
ビタミンB10.01mg0.32mg
ビタミンB20.01mg0.36mg
ナイアシン0.04mg3.48mgNE
葉酸0.8μg80μg
パントテン酸0.04mg1.5mg
ビオチン0.4μg17μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 18mg ~1000mg
カリウム 14.8mg 833mg
カルシウム 10.4mg 221mg
マグネシウム 4.4mg 91.8mg
リン 14.8mg 381mg
0.4mg 3.49mg
亜鉛 0.16mg 3.0mg
0.04mg 0.24mg
マンガン 0.12mg 1.17mg
セレン 0.4μg 8.3μg
クロム 0.4μg 10μg
モリブデン 8.8μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量1.04g 5.7g~
食塩相当量0.04g ~2.5g

桜餅:40g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.03g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.01g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.07g 3g~8.3g
脂肪酸 総量0.11g
n-3系 多価不飽和0.01g
n-6系 多価不飽和0.06g
18:2 n-6 リノール酸60mg
18:3 n-3 α-リノレン酸8.4mg

桜餅:40g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン80mg
ロイシン148mg
リシン(リジン)108mg
含硫アミノ酸56mg
芳香族アミノ酸164mg
トレオニン(スレオニン)64mg
トリプトファン20.4mg
バリン92mg
ヒスチジン56mg
アルギニン108mg
アラニン72mg
アスパラギン酸176mg
グルタミン酸400mg
グリシン68mg
プロリン124mg
セリン108mg
アミノ酸合計1840mg
アンモニア44mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「桜餅」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • 桜餅1個 40g
    概要 桜餅1個
    重量 40g
    カロリー 94kcal
  • 桜餅1/2個 20g
    概要 桜餅1/2個
    重量 20g
    カロリー 47kcal
  • 桜餅1/4個 10g
    概要 桜餅1/4個
    重量 10g
    カロリー 24kcal
  • 桜餅半分の断面 厚さ約2㎝
    概要 桜餅半分の断面
    重量 厚さ約2㎝
  • 桜餅に使われる塩漬けの桜の塩漬け 1g
    概要 桜餅に使われる塩漬けの桜の塩漬け
    重量 1g

桜餅のカロリー・栄養FAQ

桜餅(1個)のカロリーは?
桜餅(1個「40g」)のカロリーは94kcalです。
桜餅100gあたりのカロリーは?
桜餅「100g」のカロリーは235kcalです。
桜餅(1個あたり)の糖質量は?
桜餅(1個「40g」)の糖質の量は20.64gです。

桜餅を追加してカロリー計算機へ移動する

g94kcal

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桜餅のエネルギーを消費するのに必要な運動時間

桜餅:1個 40gのカロリー「94kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング36分
  • ジョギング22分
  • 自転車14分
  • なわとび11分
  • ストレッチ43分
  • 階段上り12分
  • 掃除機31分
  • お風呂掃除28分
  • 水中ウォーキング27分
  • 水泳14分
  • エアロビクス17分
  • 山を登る17分

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