草餅:1個 50gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 115kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 2.1g | 15~34g |
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脂質 | 0.2g | 13~20g |
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炭水化物 | 26.05g | 75~105g |
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【PFCバランス】

草餅のカロリー | 229kcal 100g 115kcal 50g (1個) |
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おすすめ度 | 2 |
腹持ち | 2 |
栄養価 | 2 |
特筆すべき栄養素 | ビタミンK, 銅 |
草餅のカロリーは、1枚あたり115kcal。
材料に蓬(ヨモギ)を使用し、「よもぎ餅」とも呼ばれる草餅のカロリー。
【草餅の栄養(100g)】
・糖質(50.1グラム) ・食物繊維(2グラム) ・たんぱく質(4.2グラム)
白餅よりも食物繊維が多く含まれる草餅は、茹でてアク抜きしたヨモギを磨り潰して餅に混ぜるのが本来の作り方で上新粉や白玉粉を用いる簡単なレシピも人気。
草餅は雑煮に入れたり、焼いたり、草もちに小豆餡を入れる和菓子「草大福」にもアレンジ可能。
部分割合:皮6、あん4。(トリアシルグリセロール当量)未同定脂肪酸(1mg)を含まない
Kusamochi
カロリー | ![]() |
おすすめ度 | ![]() |
腹持ち | ![]() |
栄養 | ![]() |
水分 | 43 (%) |
廃棄率 | 0 (%) |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 115kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 2.1g | 15~34g |
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脂質 | 0.2g | 13~20g |
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炭水化物 | 26.05g | 75~105g |
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草餅のカロリーは50g(1個)で115kcalのカロリー。草餅は100g換算で229kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は34.93g。炭水化物が多く26.05gでそのうち糖質が25.05g、たんぱく質が2.1g、脂質が0.2gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKと銅の成分が多い。
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草餅:50g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 7μg | 221μgRE |
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ビタミンE | 0.1mg | 2.2mg |
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ビタミンK | 6.5μg | 17μg |
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ビタミンB1 | 0.02mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.01mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 0.2mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.02mg | 0.35mg |
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葉酸 | 2.5μg | 80μg |
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パントテン酸 | 0.11mg | 1.5mg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 8.5mg | ~1000mg |
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カリウム | 23.5mg | 833mg |
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カルシウム | 5.5mg | 221mg |
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マグネシウム | 7mg | 91.8mg |
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リン | 25mg | 381mg |
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鉄 | 0.5mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 0.3mg | 3mg |
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銅 | 0.06mg | 0.24mg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 1g | 5.7g~ |
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草餅:50g(1個)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 0.05g | 3g~4.7g |
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脂肪酸 一価不飽和 | 0.04g | ~6.2g |
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脂肪酸 多価不飽和 | 0.07g | 3g~8.3g |
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脂肪酸 総量 | 0.15g | |
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n-3系 多価不飽和 | 0.01g | |
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n-6系 多価不飽和 | 0.06g | |
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18:1 オレイン酸 | 31.5mg | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 55mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 7mg | |
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草餅:50g(1個)あたりのアミノ酸
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
商品名 | 越後製菓 よもぎ餅 |
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内容量 | 450g |
草餅 | 1個 |
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重量 | 28g |
カロリー | 64kcal |
概要 | 草餅のアップ |
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草餅 | 4個 |
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重量 | 146g |
カロリー | 334kcal |
草餅 | 焼いた草もち4個 |
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重量 | 138g |
カロリー | 334kcal |
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草餅:1個 50gのカロリー「115kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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