カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

草餅 (よもぎ餅/くさもち/草もち)

草餅のカロリー概要

草餅のカロリー 224kcal 100g
112kcal 50g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素モリブデン, ビタミンK

材料に蓬(ヨモギ)を使用し、「よもぎ餅」とも呼ばれる草餅。

白餅よりも食物繊維が多く含まれる草餅は、茹でてアク抜きしたヨモギを磨り潰して餅に混ぜるのが本来の作り方で上新粉や白玉粉を用いる簡単なレシピも人気。
草餅は雑煮に入れたり、焼いたり、草もちに小豆餡を入れる和菓子「草大福」にもアレンジ可能。

よもぎの葉から作る草餅は風味が豊かだが、粉状になったよもぎ粉も販売されており、手軽で便利。

小豆こしあん入り部分割合: 皮 6、あん 4

g112kcal

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草餅の写真

草餅

Kusamochi

草餅の食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分43 (%)
廃棄率0 (%)

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草餅:1個 50gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー112kcal536~751kcal
タンパク質 2.1g 15~34g
脂質 0.2g 13~20g
炭水化物 26.05g 75~105g

【PFCバランス】

草餅のカロリーは50g(1個)で112kcalのカロリー。草餅は100g換算で224kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は35.71g。炭水化物が多く26.05gでそのうち糖質が25.1g、たんぱく質が2.1g、脂質が0.2gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンKの成分が多い。

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草餅:50g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA6.5μg221μgRE
ビタミンE0.05mg2.2mg
ビタミンK5.5μg17μg
ビタミンB10.02mg0.32mg
ビタミンB20.01mg0.36mg
ナイアシン0.2mg3.48mgNE
ビタミンB60.02mg0.35mg
葉酸2.5μg80μg
パントテン酸0.11mg1.5mg
ビオチン0.45μg17μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 8.5mg ~1000mg
カリウム 23mg 833mg
カルシウム 11mg 221mg
マグネシウム 7mg 91.8mg
リン 25mg 381mg
0.5mg 3.49mg
亜鉛 0.3mg 3mg
0.06mg 0.24mg
マンガン 0.2mg 1.17mg
セレン 0.5μg 8.3μg
クロム 0.5μg 10μg
モリブデン 18μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.95g 5.7g~

草餅:50g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.05g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.03g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.06g 3g~8.3g
脂肪酸 総量0.15g
n-3系 多価不飽和0.01g
n-6系 多価不飽和0.06g
18:2 n-6 リノール酸55mg
18:3 n-3 α-リノレン酸7mg

草餅:50g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン90mg
ロイシン175mg
リシン(リジン)120mg
含硫アミノ酸75mg
芳香族アミノ酸195mg
トレオニン(スレオニン)80mg
トリプトファン25.5mg
バリン120mg
ヒスチジン60mg
アルギニン150mg
アラニン100mg
アスパラギン酸225mg
グルタミン酸355mg
グリシン85mg
プロリン95mg
セリン125mg
アミノ酸合計2100mg
アンモニア42.5mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「草餅」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • 草もち 28g
    概要 草餅1個
    重量 28g
    カロリー 63kcal
  • 草もちのクロースアップ
    概要 草餅のアップ
  • 草もち 146g
    概要 草餅4個
    重量 146g
    カロリー 328kcal
  • 焼けた草もち 138g
    概要 焼いた草もち4個
    重量 138g
    カロリー 310kcal

草餅のカロリー・栄養FAQ

草餅(1個)のカロリーは?
草餅(1個「50g」)のカロリーは112kcalです。
草餅100gあたりのカロリーは?
草餅「100g」のカロリーは224kcalです。
草餅(1個あたり)の糖質量は?
草餅(1個「50g」)の糖質の量は25.1gです。

草餅を追加してカロリー計算機へ移動する

g112kcal

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草餅のエネルギーを消費するのに必要な運動時間

草餅:1個 50gのカロリー「112kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング42分
  • ジョギング26分
  • 自転車16分
  • なわとび13分
  • ストレッチ51分
  • 階段上り14分
  • 掃除機36分
  • お風呂掃除34分
  • 水中ウォーキング32分
  • 水泳16分
  • エアロビクス20分
  • 山を登る20分

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