生姜湯:マグカップ一杯 179gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 66kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 0.09g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 0.04g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 17.43g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
生姜湯 (しょうが湯)
飲料・酒 生姜湯のカロリー概要
| 生姜湯のカロリー | 37kcal 100g 66kcal 179g (マグカップ一杯) |
|---|---|
| おすすめ度 | 3 |
| 腹持ち | 0.5 |
| 栄養価 | 1 |
| 特筆すべき栄養素 | ビタミンC, マンガン |
生姜湯のカロリーは、カップ1杯179gあたり66kcal。 データの数値は、甘みを加えるためにハチミツを大さじ1杯（20ｇ/62 kcal）使用するレシピの生姜湯のカロリー。しょうが湯の主なカロリー源である蜂蜜の量を減らせば大幅なカロリーダウンが可能。 同じグラム数を使った場合、高カロリーになるのは蜂蜜よりも砂糖（上白糖）なので、摂取カロリーを抑えながら生姜湯を飲みたい場合は、ハチミツを用いた作り方をオススメする。 生姜湯は、白湯の中におろした生姜・はちみつ・レモン汁を加えるのが一般的な作り方だが、市販のチューブ入りおろし生姜なら簡単にショウガ湯が完成する。
スポンサーリンク
生姜湯のカロリーは179g(マグカップ一杯)で66kcalのカロリー。生姜湯は100g換算で37kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は216.22g。炭水化物が多く17.43gでそのうち糖質が17.43g、たんぱく質が0.09g、脂質が0.04gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCとマンガンの成分が多い。
スポンサーリンク
生姜湯:179g(マグカップ一杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 0.07μg | 221μgRE |
 | ||
| ナイアシン | 0.09mg | 3.48mgNE |
| ||
| 葉酸 | 0.59μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.02mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 0.13μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 8.82mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 36.3mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 13.14mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 1.52mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 1.4mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 1.86mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.2mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.07mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.02mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.21mg | 1.17mg |
| ||
| セレン | 0.05μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 0.27μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 0.05μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食塩相当量 | 0.09g | ～2.5g |
| ||
生姜湯:179g(マグカップ一杯)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 18:1 オレイン酸 | 0.11mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 0.39mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 0.21mg | |
| ||
生姜湯:179g(マグカップ一杯)あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
生姜湯のカロリー・栄養FAQ
- 生姜湯(マグカップ一杯)のカロリーは？
- 生姜湯(マグカップ一杯「179g」)のカロリーは66kcalです。
- 生姜湯100gあたりのカロリーは？
- 生姜湯「100g」のカロリーは37kcalです。
- 生姜湯(マグカップ一杯あたり)の糖質量は？
- 生姜湯(マグカップ一杯「179g」)の糖質の量は17.43gです。
生姜湯を追加してカロリー計算機へ移動する
スポンサーリンク
生姜湯のエネルギーを消費するのに必要な運動時間
生姜湯:マグカップ一杯 179gのカロリー「66kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング25分
- ジョギング15分
- 自転車10分
- なわとび8分
- ストレッチ30分
- 階段上り9分
- 掃除機22分
- お風呂掃除20分
- 水中ウォーキング19分
- 水泳10分
- エアロビクス12分
- 山を登る12分
ユーザが評価した生姜湯の評価
まだユーザの口コミはありません。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
スポンサーリンク
スポンサーリンク
