ミネストローネ:一杯 142.6gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 67kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 3.35g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 1.5g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 10g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
ミネストローネ (トマトの野菜スープ)
おかず・加工食品 ミネストローネのカロリー概要
| ミネストローネのカロリー | 47kcal 100g 67kcal 142.6g (一杯) |
|---|---|
| おすすめ度 | 3 |
| 腹持ち | 2.5 |
| 栄養価 | 3 |
| 特筆すべき栄養素 | ビタミンK, セレン |
ミネストローネのカロリーは、一人前あたり67kcal。 玉葱・人参・キャベツなど数種の野菜をトマト仕立ての洋風スープで煮込むイタリア料理「ミネストローネ」のカロリー。 【ミネストローネの栄養(100g)】 ・糖質（6.06グラム） ・食物繊維（0.95グラム） ・たんぱく質（2.35グラム） ミネストローネには、ビタミンK・ビタミンA・ビタミンC・ビタミンB12・パントテン酸・葉酸・カリウム・ナトリウム・セレン・マグネシウム・モリブデン等の栄養成分が含まれる。 トマトケチャップやトマトジュースを使用する、トマトと野菜のスープの簡単な作り方も人気。 残ったミネストローネにご飯を加えれば、リゾットにリメイク可能。
ミネストローネの写真
Minestrone
ミネストローネの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 88 (%) |
スポンサーリンク
ミネストローネのカロリーは142.6g(一杯)で67kcalのカロリー。ミネストローネは100g換算で47kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は170.21g。炭水化物が多く10gでそのうち糖質が8.65g、たんぱく質が3.35g、脂質が1.5gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとセレンの成分が多い。
スポンサーリンク
ミネストローネ:142.6g(一杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 84.86μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンE | 0.21mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 12.39μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.04mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.06mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 1.18mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.09mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.19μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 20.52μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.4mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 1.01μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 10mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 601.14mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 202.81mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 43.24mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 15.06mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 68.41mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.41mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.43mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.06mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.09mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 0.1μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 5.32μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 0.76μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 3.17μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 1.35g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 1.55g | ～2.5g |
| ||
ミネストローネ:142.6g(一杯)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.8g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.29g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.11g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 1.24g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.01g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.1g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 267.57mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 108.93mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 12.21mg | |
| ||
| 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 0.11mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 0.1mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 1.1mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.26mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 1.63mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.4mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 0.6mg | |
| ||
ミネストローネ:142.6g(一杯)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 12.11mg | |
| ||
| ロイシン | 18.77mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 20.56mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 10.72mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 24.1mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 13.8mg | |
| ||
| トリプトファン | 4.51mg | |
| ||
| バリン | 17.43mg | |
| ||
| ヒスチジン | 8.74mg | |
| ||
| アルギニン | 24.16mg | |
| ||
| アラニン | 18.15mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 54.07mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 102.2mg | |
| ||
| グリシン | 13.16mg | |
| ||
| プロリン | 13.3mg | |
| ||
| セリン | 15.39mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 376.95mg | |
| ||
| アンモニア | 17.61mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
ミネストローネのカロリー・栄養FAQ
- ミネストローネ(一杯)のカロリーは？
- ミネストローネ(一杯「142.6g」)のカロリーは67kcalです。
- ミネストローネ100gあたりのカロリーは？
- ミネストローネ「100g」のカロリーは47kcalです。
- ミネストローネ(一杯あたり)の糖質量は？
- ミネストローネ(一杯「142.6g」)の糖質の量は8.65gです。
ミネストローネを追加してカロリー計算機へ移動する
スポンサーリンク
ミネストローネのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
ミネストローネ:一杯 142.6gのカロリー「67kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング26分
- ジョギング16分
- 自転車10分
- なわとび8分
- ストレッチ31分
- 階段上り9分
- 掃除機22分
- お風呂掃除20分
- 水中ウォーキング19分
- 水泳10分
- エアロビクス12分
- 山を登る12分
ユーザが評価したミネストローネの評価
まだユーザの口コミはありません。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
スポンサーリンク
スポンサーリンク
