マルゲリータ:1枚 181.8gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 565kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 20.49g | 15～34g |
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| 脂質 | 27.6g | 13～20g |
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| 炭水化物 | 57.89g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
マルゲリータ (マルゲリータピザ)
主食 マルゲリータのカロリー概要
| マルゲリータのカロリー | 311kcal 100g 565kcal 181.8g (1枚) |
|---|---|
| おすすめ度 | 1.5 |
| ユーザーの口コミ | 2 |
| 腹持ち | 4 |
| 栄養価 | 3.5 |
| 特筆すべき栄養素 | ビタミンE, カルシウム |
マルゲリータのカロリーは、1枚（1/6カット）あたり94kcal。 市販のピザ生地にトマトペーストを塗りオリーブオイルを掛け、本来マルゲリータに使われるモッツァレラチーズの代わりに、ゴーダチーズとチェダーチーズを使用するレシピのマルゲリータのカロリー。 マルゲリータは「トマト（赤）・バジル（緑）・チーズ（白）で作られるカラーが国旗に似ている」と、イタリア王妃に称されたイタリアを代表するピッツァのひとつ。 ピザ専門店やイタリア料理店などでも定番メニューのマルゲリータは、具材も味つけもシンプルな人気ピッツァ。 食パンで作るピザトーストにも、ソースやチーズなどのレシピを応用できる。
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マルゲリータのカロリーは181.8g(1枚)で565kcalのカロリー。マルゲリータは100g換算で311kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は25.72g。炭水化物が多く57.89gでそのうち糖質が54.22g、脂質が27.6g、たんぱく質が20.49gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンEとカルシウムの成分が多い。
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マルゲリータ:181.8g(1枚)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 153.4μg | 221μgRE |
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| ビタミンE | 3.45mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 21.49μg | 17μg |
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| ビタミンB1 | 0.24mg | 0.32mg |
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| ビタミンB2 | 0.31mg | 0.36mg |
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| ナイアシン | 2.09mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.18mg | 0.35mg |
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| ビタミンB12 | 0.76μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 45μg | 80μg |
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| パントテン酸 | 0.96mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 0.55μg | 17μg |
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| ビタミンC | 4.44mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 1000.23mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 437.59mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 313.55mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 52.01mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 301.66mg | 381mg |
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| 鉄 | 1.38mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 2.31mg | 3mg |
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| 銅 | 0.18mg | 0.24mg |
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| マンガン | 0.64mg | 1.17mg |
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| ヨウ素 | 4μg | 43.8μg |
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| セレン | 2.4μg | 8.3μg |
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| モリブデン | 1.4μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 3.67g | 5.7g～ |
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| 食塩相当量 | 2.55g | ～2.5g |
| ||
マルゲリータ:181.8g(1枚)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 9.74g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 12.67g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 2.55g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 25.12g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.29g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 2.25g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 12072.25mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 2192.73mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 280.84mg | |
| ||
| 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 0.8mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 1mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 3.6mg | |
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| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 2mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 5.6mg | |
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| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 3.8mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 4.4mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 0.8mg | |
| ||
マルゲリータ:181.8g(1枚)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 280.01mg | |
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| ロイシン | 500mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 419.99mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 180mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 560mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 182mg | |
| ||
| トリプトファン | 63.99mg | |
| ||
| バリン | 360mg | |
| ||
| ヒスチジン | 158mg | |
| ||
| アルギニン | 174mg | |
| ||
| アラニン | 148mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 400mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 1080mg | |
| ||
| グリシン | 94.01mg | |
| ||
| プロリン | 580mg | |
| ||
| セリン | 259.99mg | |
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| アミノ酸合計 | 5400.01mg | |
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| アンモニア | 112.01mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「マルゲリータ」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
-
マルゲリータ 1枚 重量 112g カロリー 348kcal
マルゲリータのカロリー・栄養FAQ
- マルゲリータ(1枚)のカロリーは？
- マルゲリータ(1枚「181.8g」)のカロリーは565kcalです。
- マルゲリータ100gあたりのカロリーは？
- マルゲリータ「100g」のカロリーは311kcalです。
- マルゲリータ(1枚あたり)の糖質量は？
- マルゲリータ(1枚「181.8g」)の糖質の量は54.22gです。
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マルゲリータのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
マルゲリータ:1枚 181.8gのカロリー「565kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング212分
- ジョギング127分
- 自転車80分
- なわとび64分
- ストレッチ254分
- 階段上り71分
- 掃除機181分
- お風呂掃除167分
- 水中ウォーキング159分
- 水泳80分
- エアロビクス98分
- 山を登る101分
ユーザが評価したマルゲリータの評価（2）
Aka715 食品評価指数： 5月7日
ピザ専門店と飲食店が提供するマルゲリータのカロリー。
▼ドミノピザ
「マルゲリータ」
・Mサイズ/1ピース/118kcal
「トマトが香プレミアムマルゲリータ」
・Mサイズ/1ピース/128kcal
▼イタリアントマト
「マルゲリータ」19cm/491kcal
▼グラッチェガーデンズ
「ピッツァマルゲリータ」690kcal
▼サイゼリヤ
「マルゲリータピザ」568kcal
▼ジョナサン
「マルゲリータ」703kcal
▼ジョリ―パスタ
「ピッツァ・マルゲリータ」606kcal
「ピッコロ・マルゲリータ」214kcal
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