カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

マルゲリータ (マルゲリータピザ)

マルゲリータのカロリー概要

マルゲリータのカロリー 301kcal 100g
548kcal 181.8g (1枚)
おすすめ度
ユーザーの口コミ
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ビタミンE, カルシウム

ゴーダチーズとチェダーチーズを使用する代替のマルゲリータのカロリーについては、具体的な材料の量やブランドによって異なる可能性があります。一般的にはモッツァレラチーズが使用されるため、代替のチーズを使用した場合の正確なカロリーを示すことはできません。

マルゲリータは、トマト・バジル・チーズの組み合わせで、イタリアの国旗の色に似ていることから、イタリアを代表するピザの一つとされています。具材もシンプルでありながら、その組み合わせが美味しさを引き立てています。

マルゲリータは、ピザ専門店やイタリア料理店などでも非常にポピュラーなメニューです。また、食パンを使用したピザトーストにもマルゲリータの要素を取り入れることができます。ソースやチーズなどのレシピを応用することで、自宅で手軽に楽しむことができます。

g548kcal

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マルゲリータの写真

マルゲリータ

Pizza Margherita

マルゲリータの食品分析

カロリー
おすすめ度
ユーザーの口コミ
腹持ち
栄養
水分39 (%)

マルゲリータに使われる材料のカロリーと重量

ピザクラスト ピザクラスト 100 g 265 kcal
トマトペースト トマトペースト 28 g 27 kcal
塩 0.3 g 0 kcal
ゴーダチーズ ゴーダチーズ 20 g 72 kcal
チェダーチーズ チェダーチーズ 20 g 78 kcal
バジル バジル 1.5 g 1 kcal
オリーブオイル オリーブオイル 12 g 108 kcal

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マルゲリータ:1枚 181.8gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー548kcal536~751kcal
タンパク質 20.49g 15~34g
脂質 27.6g 13~20g
炭水化物 57.89g 75~105g

【PFCバランス】

マルゲリータのカロリーは181.8g(1枚)で548kcalのカロリー。マルゲリータは100g換算で301kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は26.58g。炭水化物が多く57.89gでそのうち糖質が54.22g、脂質が27.6g、たんぱく質が20.49gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンEとカルシウムの成分が多い。

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マルゲリータ:181.8g(1枚)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA153.4μg221μgRE
ビタミンE3.45mg2.2mg
ビタミンK21.49μg17μg
ビタミンB10.22mg0.32mg
ビタミンB20.31mg0.36mg
ナイアシン2.09mg3.48mgNE
ビタミンB60.18mg0.35mg
ビタミンB120.76μg0.8μg
葉酸45μg80μg
パントテン酸0.96mg1.5mg
ビオチン0.55μg17μg
ビタミンC4.44mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 962.41mg ~1000mg
カリウム 437.59mg 833mg
カルシウム 313.55mg 221mg
マグネシウム 52.01mg 91.8mg
リン 301.66mg 381mg
1.38mg 3.49mg
亜鉛 2.29mg 3mg
0.2mg 0.24mg
マンガン 0.64mg 1.17mg
ヨウ素 4μg 43.8μg
セレン 2.4μg 8.3μg
モリブデン 1.4μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量3.67g 5.7g~
食塩相当量2.42g ~2.5g

マルゲリータ:181.8g(1枚)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和9.74g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和12.69g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和2.55g 3g~8.3g
脂肪酸 総量24.98g
n-3系 多価不飽和0.29g
n-6系 多価不飽和2.25g
18:2 n-6 リノール酸2193.74mg
18:3 n-3 α-リノレン酸285.34mg
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸0.8mg
20:2 n-6 イコサジエン酸1mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸3.6mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸2mg
20:4 n-6 アラキドン酸5.6mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸3.8mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸4.4mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸0.8mg

マルゲリータ:181.8g(1枚)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン582.83mg
ロイシン1072.6mg
リシン(リジン)994.65mg
含硫アミノ酸400.54mg
芳香族アミノ酸1229.55mg
トレオニン(スレオニン)422.59mg
トリプトファン143.93mg
バリン762.78mg
ヒスチジン397.83mg
アルギニン402.31mg
アラニン340.86mg
アスパラギン酸925.25mg
グルタミン酸2874.69mg
グリシン220.67mg
プロリン1299.47mg
セリン631.74mg
アミノ酸合計12657.01mg
アンモニア112.01mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「マルゲリータ」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • マルゲリータ1枚 112g
    概要 マルゲリータピザ1カット
    重量 112g
    カロリー 338kcal

マルゲリータのカロリー・栄養FAQ

マルゲリータ(1枚)のカロリーは?
マルゲリータ(1枚「181.8g」)のカロリーは548kcalです。
マルゲリータ100gあたりのカロリーは?
マルゲリータ「100g」のカロリーは301kcalです。
マルゲリータ(1枚あたり)の糖質量は?
マルゲリータ(1枚「181.8g」)の糖質の量は54.22gです。

マルゲリータを追加してカロリー計算機へ移動する

g548kcal

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マルゲリータのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

マルゲリータ:1枚 181.8gのカロリー「548kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング205分
  • ジョギング123分
  • 自転車77分
  • なわとび62分
  • ストレッチ246分
  • 階段上り69分
  • 掃除機176分
  • お風呂掃除162分
  • 水中ウォーキング154分
  • 水泳77分
  • エアロビクス95分
  • 山を登る98分

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ユーザが評価したマルゲリータの評価(2)

Aka715 食品評価指数:
5月7日

ピザ専門店と飲食店が提供するマルゲリータのカロリー。

▼ドミノピザ
「マルゲリータ」
・Mサイズ/1ピース/118kcal

「トマトが香プレミアムマルゲリータ」
・Mサイズ/1ピース/128kcal

▼イタリアントマト
「マルゲリータ」19cm/491kcal

▼グラッチェガーデンズ
「ピッツァマルゲリータ」690kcal

▼サイゼリヤ
「マルゲリータピザ」568kcal

▼ジョナサン
「マルゲリータ」703kcal

▼ジョリ―パスタ
「ピッツァ・マルゲリータ」606kcal
「ピッコロ・マルゲリータ」214kcal

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