マルゲリータ:1枚 326gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
エネルギー | 848kcal | 536~751kcal |
タンパク質 | 30.55g | 15~34g |
脂質 | 45.48g | 13~20g |
炭水化物 | 82.54g | 75~105g |
マルゲリータのカロリー | 260kcal 100g |
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848kcal 326g (1枚) | |
おすすめ度 | 1.5 |
ユーザーの口コミ | 2 |
腹持ち | 4 |
栄養 | 3.5 |
豊富な栄養素 | ビタミンE, ビタミンK |
マルゲリータは、トマト・バジル・チーズの組み合わせで、イタリアの国旗の色に似ていることから、イタリアを代表するピザの一つです。具材もシンプルでありながら、その組み合わせが美味しさを引き立てています。
マルゲリータは、ピザ専門店やイタリア料理店などでも非常にポピュラーなメニューです。また、食パンを使用したピザトーストにもマルゲリータの要素を取り入れることができます。ソースやチーズなどのレシピを応用することで、自宅で手軽に楽しむことができます。
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
エネルギー | 848kcal | 536~751kcal |
タンパク質 | 30.55g | 15~34g |
脂質 | 45.48g | 13~20g |
炭水化物 | 82.54g | 75~105g |
マルゲリータのカロリーは326g(1枚)で848kcalのカロリー。マルゲリータは100g換算で260kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は30.77g。炭水化物が多く82.54gでそのうち糖質が75.47g、脂質が45.48g、たんぱく質が30.55gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンEとビタミンKの成分が多い。
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マルゲリータ:326g(1枚)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
ビタミンA | 358.11μg | 221μgRE |
ビタミンD | 0.2μg | 1.8μg |
ビタミンE | 8.44mg | 2.2mg |
ビタミンK | 53.69μg | 17μg |
ビタミンB1 | 0.36mg | 0.32mg |
ビタミンB2 | 0.42mg | 0.36mg |
ナイアシン | 4.5mg | 3.48mgNE |
ビタミンB6 | 0.42mg | 0.35mg |
ビタミンB12 | 1.43μg | 0.8μg |
葉酸 | 72.34μg | 80μg |
パントテン酸 | 1.53mg | 1.5mg |
ビタミンC | 14.31mg | 33mg |
ナトリウム | 1479.06mg | ~1000mg |
カリウム | 1135.65mg | 833mg |
カルシウム | 365.8mg | 221mg |
マグネシウム | 96.59mg | 91.8mg |
リン | 408.32mg | 381mg |
鉄 | 2.54mg | 3.49mg |
亜鉛 | 3.78mg | 3.0mg |
銅 | 0.42mg | 0.24mg |
マンガン | 1.04mg | 1.17mg |
ヨウ素 | 0.03μg | 43.8μg |
セレン | 0.03μg | 8.3μg |
コレステロール | 55.81mg | ~67mg |
食物繊維 総量 | 7.07g | 5.7g~ |
食塩相当量 | 3.75g | ~2.5g |
マルゲリータ:326g(1枚)あたりの脂肪酸
脂肪酸 飽和 | 3.78g | 3g~4.7g |
脂肪酸 一価不飽和 | 18.58g | ~6.2g |
脂肪酸 多価不飽和 | 3.36g | 3g~8.3g |
脂肪酸 総量 | 25.72g | |
n-3系 多価不飽和 | 0.33g | |
n-6系 多価不飽和 | 3.03g | |
18:2 n-6 リノール酸 | 2989mg | |
18:3 n-3 α-リノレン酸 | 311.2mg | |
マルゲリータ:326g(1枚)あたりのアミノ酸
イソロイシン | 73.51mg | |
ロイシン | 105mg | |
リシン(リジン) | 111.49mg | |
含硫アミノ酸 | 59.66mg | |
芳香族アミノ酸 | 159.51mg | |
トレオニン(スレオニン) | 111.3mg | |
トリプトファン | 25.56mg | |
バリン | 73.35mg | |
ヒスチジン | 57.41mg | |
アルギニン | 84.69mg | |
アラニン | 112.21mg | |
アスパラギン酸 | 531.51mg | |
グルタミン酸 | 1719mg | |
グリシン | 79.45mg | |
プロリン | 62.69mg | |
セリン | 102.14mg | |
アミノ酸合計 | 3399.98mg | |
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
概要 | マルゲリータピザ1カット |
---|---|
重量 | 112g |
カロリー | 338kcal |
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マルゲリータ:1枚 326gのカロリー「848kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
ピザ専門店と飲食店が提供するマルゲリータのカロリー。
▼ドミノピザ
「マルゲリータ」
・Mサイズ/1ピース/118kcal
「トマトが香プレミアムマルゲリータ」
・Mサイズ/1ピース/128kcal
▼イタリアントマト
「マルゲリータ」19cm/491kcal
▼グラッチェガーデンズ
「ピッツァマルゲリータ」690kcal
▼サイゼリヤ
「マルゲリータピザ」568kcal
▼ジョナサン
「マルゲリータ」703kcal
▼ジョリ―パスタ
「ピッツァ・マルゲリータ」606kcal
「ピッコロ・マルゲリータ」214kcal
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