カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

フレンチドレッシング (フレンチタイプドレッシング/フレンチソース)

調味料・香辛料・油

フレンチドレッシングのカロリー概要

フレンチドレッシングのカロリー 406kcal 100g
61kcal 15g (大さじ1)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ビタミンK, ビタミンE
フレンチドレッシングのカロリーは、大さじ1杯あたり61kcal。

【フレンチドレッシングの栄養(100g)】

・糖質(5.9グラム)
・食物繊維(0グラム)
・たんぱく質(0.1グラム)

野菜サラダと相性がよく、洋食料理全般に合うフレンチドレッシングには、ビタミンK・ビタミンEの栄養素が多く含まれる。
赤・白といったフレンチドレッシングの種類があり、原材料には「なたね油・大豆油・砂糖などが使われいるためカロリーが高い。

使用油配合割合:なたね油8、大豆油2。酢酸1.3g。(トリアシルグリセロール当量)未同定脂肪酸(Tr)を含まない

g61kcal

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フレンチドレッシングの写真

フレンチドレッシング

French dressing

フレンチドレッシングの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分47 (%)
廃棄率0 (%)

フレンチドレッシング:大さじ1 15gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー61kcal536~751kcal
タンパク質 0.02g (0.08kcal) 15~34g
脂質 6.29g (56.61kcal) 13~20g
炭水化物 0.89g (3.56kcal) 75~105g

【PFCバランス】

フレンチドレッシングのカロリーは15g(大さじ1)で61kcalのカロリー。フレンチドレッシングは100g換算で406kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は19.7g。脂質が多く6.29g、炭水化物が0.89gでそのうち糖質が0.89g、たんぱく質が0.02gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとビタミンEの成分が多い。

フレンチドレッシング:15g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンE0.9mg2.2mg
ビタミンK8.7μg17μg
ビタミンC0.15mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 180mg ~1000mg
カリウム 1.05mg 833mg
カルシウム 0.3mg 221mg
マグネシウム 0.15mg 91.8mg
リン 0.15mg 381mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食塩相当量0.45g ~2.5g

フレンチドレッシング:15g(大さじ1)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.54g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和3.3g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和2.01g 3g~8.3g
脂肪酸 総量5.85g
n-3系 多価不飽和0.45g
n-6系 多価不飽和1.56g
18:1 オレイン酸3150mg
18:2 n-6 リノール酸1500mg
18:3 n-3 α-リノレン酸450mg

フレンチドレッシング:15g(大さじ1)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「フレンチドレッシング」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • フレンチドレッシング 17g
    サラダにかけるフレンチドレッシング
    量: 17g
    カロリー: 69kcal
  • フレンチドレッシング 10g
    フレンチドレッシング
    量: 10g
    カロリー: 41kcal
  • フレンチドレッシング 5g
    フレンチドレッシング 小匙1杯
    量: 5g
    カロリー: 20kcal
  • フレンチドレッシング 14g
    フレンチドレッシング 大匙1杯
    量: 14g
    カロリー: 57kcal
  • フレンチドレッシング大匙1杯を皿に拡げる
    フレンチドレッシング大匙1杯を皿に拡げる
  • キューピー フレンチドレッシング
    キューピー フレンチドレッシング
    内容量:180ml
    カロリー:15gで38kcal

フレンチドレッシングのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

フレンチドレッシング:大さじ1 15gのカロリー「61kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング23分
  • ジョギング14分
  • 自転車9分
  • なわとび7分
  • ストレッチ28分
  • 階段上り8分
  • 掃除機20分
  • お風呂掃除18分
  • 水中ウォーキング18分
  • 水泳9分
  • エアロビクス11分
  • 山を登る11分

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フレンチドレッシングのカロリー・栄養FAQ

フレンチドレッシング(大さじ1)のカロリーは?
フレンチドレッシング(大さじ1「15g」)のカロリーは61kcalです。
フレンチドレッシング100gあたりのカロリーは?
フレンチドレッシング「100g」のカロリーは406kcalです。
フレンチドレッシング(大さじ1あたり)の糖質量は?
フレンチドレッシング(大さじ1「15g」)の糖質の量は0.89gです。

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