フレンチドレッシング:大さじ1 15gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 61kcal | 536～751kcal |
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| タンパク質 | 0.02g (0.08kcal) | 15～34g |
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| 脂質 | 6.29g (56.61kcal) | 13～20g |
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| 炭水化物 | 0.89g (3.56kcal) | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
フレンチドレッシング (フレンチタイプドレッシング/フレンチソース)
食品調味料・香辛料・油 食品分析数値
| フレンチドレッシングのカロリー | 406kcal 100g 61kcal 15g (大さじ1) |
|---|---|
| おすすめ度 | |
| 腹持ち | |
| 栄養価 | |
| 特筆すべき栄養素 | ビタミンK, ビタミンE |
フレンチドレッシングのカロリーは、大さじ１杯あたり61kcal。 【フレンチドレッシングの栄養（100g）】 ・糖質（5.9グラム） ・食物繊維（0グラム） ・たんぱく質（0.1グラム） 野菜サラダと相性がよく、洋食料理全般に合うフレンチドレッシングには、ビタミンK・ビタミンEの栄養素が多く含まれる。 赤・白といったフレンチドレッシングの種類があり、原材料には「なたね油・大豆油・砂糖などが使われいるためカロリーが高い。
使用油配合割合：なたね油8、大豆油2。酢酸1.3g。(トリアシルグリセロール当量)未同定脂肪酸(Tr)を含まない
フレンチドレッシング
French dressing
フレンチドレッシングの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 47 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
フレンチドレッシングのカロリーは15g(大さじ1)で61kcalのカロリー。フレンチドレッシングは100g換算で406kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は19.7g。脂質が多く6.29g、炭水化物が0.89gでそのうち糖質が0.89g、たんぱく質が0.02gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとビタミンEの成分が多い。
フレンチドレッシング:15g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンE | 0.9mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 8.7μg | 17μg |
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| ビタミンC | 0.15mg | 33mg |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 180mg | ～1000mg |
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| カリウム | 1.05mg | 833mg |
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| カルシウム | 0.3mg | 221mg |
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| マグネシウム | 0.15mg | 91.8mg |
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| リン | 0.15mg | 381mg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食塩相当量 | 0.45g | ～2.5g |
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フレンチドレッシング:15g(大さじ1)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.54g | 3g～4.7g |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 3.3g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 2.01g | 3g～8.3g |
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| 脂肪酸 総量 | 5.85g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.45g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 1.56g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 3150mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 1500mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 450mg | |
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フレンチドレッシング:15g(大さじ1)あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「フレンチドレッシング」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
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サラダにかけるフレンチドレッシング
量: 17g
カロリー: 69kcal -
フレンチドレッシング
量: 10g
カロリー: 41kcal -
フレンチドレッシング 小匙1杯
量: 5g
カロリー: 20kcal -
フレンチドレッシング 大匙1杯
量: 14g
カロリー: 57kcal -
フレンチドレッシング大匙1杯を皿に拡げる
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キューピー フレンチドレッシング
内容量：180ml
カロリー：15gで38kcal
運動時におけるカロリー消費目安
フレンチドレッシング:大さじ1 15gのカロリー「61kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング23分
- ジョギング14分
- 自転車9分
- なわとび7分
- ストレッチ28分
- 階段上り8分
- 掃除機20分
- お風呂掃除18分
- 水中ウォーキング18分
- 水泳9分
- エアロビクス11分
- 山を登る11分
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