サウザンアイランドドレッシング:大さじ1 15gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 62kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 0.15g (0.6kcal) | 15～34g |
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| 脂質 | 6.21g (55.89kcal) | 13～20g |
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| 炭水化物 | 1.38g (5.52kcal) | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
サウザンアイランドドレッシング (サザンアイランドドレッシング)
食品調味料・香辛料・油
食品分析数値
| サウザンアイランドドレッシングのカロリー | 416kcal 100g 62kcal 15g (大さじ1) |
|---|---|
| おすすめ度 | |
| 腹持ち | |
| 栄養価 | |
| 特筆すべき栄養素 | ビタミンK, ビタミンE |
カタカナでサウザンアイランドという商品が多いが、サザンアイランドとなっていたり、サザンアイランになっていたりサウザンドアイランドになっていたりもあるのでどれが正式か今のところわからない。誰か教えてください。
使用油配合割合：なたね油8、大豆油2。酢酸0.6g。(トリアシルグリセロール当量)未同定脂肪酸(3mg)を含まない
サウザンアイランドドレッシング
Thousand Island dressing
サウザンアイランドドレッシングの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 44 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
サウザンアイランドドレッシングのカロリーは15g(大さじ1)で62kcalのカロリー。サウザンアイランドドレッシングは100g換算で416kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は19.23g。脂質が多く6.21g、炭水化物が1.38g、たんぱく質が0.15gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとビタミンEの成分が高い。糖質の量は1.33g。
サウザンアイランドドレッシング:15g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 3.9μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 0.03μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 0.92mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 8.85μg | 17μg |
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| ビタミンB1 | 0mg | 0.32mg |
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| ビタミンB2 | 0.03mg | 0.36mg |
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| ビタミンB6 | 0mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.02μg | 0.8μg |
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| 葉酸 | 1.05μg | 80μg |
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| パントテン酸 | 0.03mg | 1.5mg |
| ||
| ビタミンC | 0.45mg | 33mg |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 210mg | ～1000mg |
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| カリウム | 11.1mg | 833mg |
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| カルシウム | 1.95mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 0.75mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 4.5mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.06mg | 3.49mg |
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| 亜鉛 | 0.03mg | 3mg |
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| 銅 | 0.01mg | 0.24mg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.05g | 5.7g～ |
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| 食塩相当量 | 0.54g | ～2.5g |
| ||
サウザンアイランドドレッシング:15g(大さじ1)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.57g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 3.2g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 1.95g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 5.72g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.44g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 1.51g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 3150mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 1500mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 435mg | |
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| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 0.3mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 0.3mg | |
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| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 2.85mg | |
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| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 0.15mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 0.15mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 2.25mg | |
| ||
サウザンアイランドドレッシング:15g(大さじ1)あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
運動時におけるカロリー消費目安
サウザンアイランドドレッシング:大さじ1 15gのカロリー「62kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング24分
- ジョギング14分
- 自転車9分
- なわとび7分
- ストレッチ28分
- 階段上り8分
- 掃除機20分
- お風呂掃除19分
- 水中ウォーキング18分
- 水泳9分
- エアロビクス11分
- 山を登る12分
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