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サウザンアイランドドレッシング (サザンアイランドドレッシング)

サウザンアイランドドレッシングのカロリー概要

サウザンアイランドドレッシングのカロリー 392kcal 100g
59kcal 15g (大さじ1)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ビタミンK, ビタミンE

サウザンアイランドドレッシングは、アメリカ合衆国南西部にあるサウスウエスト地域の料理に由来するドレッシングの一種です。トマトケチャップ、マヨネーズ、ヨーグルト、ウスターソース、ニンニクパウダー、パプリカパウダーなどの調味料を混ぜ合わせて作られます。サラダや野菜のディップとして使われるほか、ハンバーガーやサンドイッチのトッピングとしても人気があります。また、アメリカ合衆国の多くのスーパーマーケットで販売されているため、手軽に購入できます。

g59kcal

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サウザンアイランドドレッシングの写真

サウザンアイランドドレッシング

Thousand Island dressing

サウザンアイランドドレッシングの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分44 (%)
廃棄率0 (%)

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サウザンアイランドドレッシング:大さじ1 15gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー59kcal536~751kcal
タンパク質 0.05g 15~34g
脂質 5.88g 13~20g
炭水化物 1.92g 75~105g

【PFCバランス】

サウザンアイランドドレッシングのカロリーは15g(大さじ1)で59kcalのカロリー。サウザンアイランドドレッシングは100g換算で392kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は20.41g。脂質が多く5.88g、炭水化物が1.92gでそのうち糖質が1.86g、たんぱく質が0.05gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとビタミンEの成分が多い。

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サウザンアイランドドレッシング:15g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA1.2μg221μgRE
ビタミンD0.02μg1.8μg
ビタミンE0.78mg2.2mg
ビタミンK10.8μg17μg
ビタミンB20mg0.36mg
ナイアシン0.02mg3.48mgNE
ビタミンB60mg0.35mg
葉酸0.45μg80μg
パントテン酸0.01mg1.5mg
ビオチン0.12μg17μg
ビタミンC0.3mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 180mg ~1000mg
カリウム 4.8mg 833mg
カルシウム 1.05mg 221mg
マグネシウム 0.45mg 91.8mg
リン 1.35mg 381mg
0.02mg 3.49mg
亜鉛 0.02mg 3.0mg
0mg 0.24mg
マンガン 0mg 1.17mg
ヨウ素 0.15μg 43.8μg
セレン 0.15μg 8.3μg
モリブデン 0.15μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

コレステロール1.35mg ~67mg
食物繊維 総量0.06g 5.7g~
食塩相当量0.45g ~2.5g

サウザンアイランドドレッシング:15g(大さじ1)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.65g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和2.42g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和2.4g 3g~8.3g
脂肪酸 総量5.46g
n-3系 多価不飽和0.4g
n-6系 多価不飽和2g
18:1 オレイン酸11.25mg
18:2 n-6 リノール酸1950mg
18:3 n-3 α-リノレン酸405mg
20:4 n-6 アラキドン酸0.45mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸0.15mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸0.15mg

サウザンアイランドドレッシング:15g(大さじ1)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン1.32mg
ロイシン2.1mg
リシン(リジン)1.95mg
含硫アミノ酸1.08mg
芳香族アミノ酸2.55mg
トレオニン(スレオニン)1.49mg
トリプトファン0.36mg
バリン1.5mg
ヒスチジン0.8mg
アルギニン1.8mg
アラニン1.8mg
アスパラギン酸5.25mg
グルタミン酸10.65mg
グリシン0.98mg
プロリン1.2mg
セリン2.4mg
アミノ酸合計37.5mg
アンモニア1.13mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「サウザンアイランドドレッシング」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • サウザンアイランドドレッシング 20g
    概要 サラダにかける量のサウザンアイランドドレッシング
    重量 20g
    カロリー 78kcal
  • サウザンアイランドドレッシング 10g
    概要 適量のサウザンアイランドドレッシング
    重量 10g
    カロリー 39kcal
  • サウザンアイランドドレッシング 4g
    概要 小匙1杯のサウザンアイランドドレッシング
    重量 4g
    カロリー 16kcal
  • サウザンアイランドドレッシング 13g
    概要 大匙1杯のサウザンアイランドドレッシング
    重量 13g
    カロリー 51kcal
  • サウザンアイランドドレッシング 15g
    概要 適量のサウザンアイランドドレッシング
    重量 15g
    カロリー 59kcal

サウザンアイランドドレッシングのカロリー・栄養FAQ

サウザンアイランドドレッシング(大さじ1)のカロリーは?
サウザンアイランドドレッシング(大さじ1「15g」)のカロリーは59kcalです。
サウザンアイランドドレッシング100gあたりのカロリーは?
サウザンアイランドドレッシング「100g」のカロリーは392kcalです。
サウザンアイランドドレッシング(大さじ1あたり)の糖質量は?
サウザンアイランドドレッシング(大さじ1「15g」)の糖質の量は1.86gです。

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サウザンアイランドドレッシングのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

サウザンアイランドドレッシング:大さじ1 15gのカロリー「59kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング23分
  • ジョギング14分
  • 自転車9分
  • なわとび7分
  • ストレッチ27分
  • 階段上り8分
  • 掃除機19分
  • お風呂掃除18分
  • 水中ウォーキング17分
  • 水泳9分
  • エアロビクス11分
  • 山を登る11分

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