焼肉のたれ:大さじ1 17gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 32kcal | 536～751kcal |
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| タンパク質 | 0.69g | 15～34g |
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| 脂質 | 1.79g | 13～20g |
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| 炭水化物 | 2.95g | 75～105g |
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【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
焼肉のたれ (自家製焼き肉のタレ)
調味料・香辛料・油 スポンサーリンク
焼肉のたれのカロリーは17g(大さじ1)で32kcalのカロリー。焼肉のたれは100g換算で188kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は42.55g。炭水化物が多く2.95gでそのうち糖質が2.8g、脂質が1.79g、たんぱく質が0.69gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとナトリウムの成分が多い。
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焼肉のたれ:17g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 0.98μg | 221μgRE |
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| ビタミンE | 0.03mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 0.22μg | 17μg |
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| ビタミンB2 | 0.01mg | 0.36mg |
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| ナイアシン | 0.13mg | 3.48mgNE |
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| ビタミンB6 | 0.02mg | 0.35mg |
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| ビタミンB12 | 0.01μg | 0.8μg |
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| 葉酸 | 3.67μg | 80μg |
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| パントテン酸 | 0.03mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 0.89μg | 17μg |
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| ビタミンC | 0.17mg | 33mg |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 455.28mg | ～1000mg |
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| カリウム | 37.74mg | 833mg |
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| カルシウム | 6.26mg | 221mg |
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| マグネシウム | 6.47mg | 91.8mg |
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| リン | 15.06mg | 381mg |
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| 鉄 | 0.19mg | 3.49mg |
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| 亜鉛 | 0.09mg | 3mg |
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| 銅 | 0.01mg | 0.24mg |
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| マンガン | 0.05mg | 1.17mg |
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| ヨウ素 | 0.09μg | 43.8μg |
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| セレン | 0.81μg | 8.3μg |
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| クロム | 0.26μg | 10μg |
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| モリブデン | 3.55μg | 6.7μg |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.15g | 5.7g～ |
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| 食塩相当量 | 1.16g | ～2.5g |
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焼肉のたれ:17g(大さじ1)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.26g | 3g～4.7g |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.66g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.74g | 3g～8.3g |
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| 脂肪酸 総量 | 1.67g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.73g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 654.43mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 736.11mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 6.56mg | |
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| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 0.01mg | |
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焼肉のたれ:17g(大さじ1)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 26.82mg | |
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| ロイシン | 40.16mg | |
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| リシン(リジン) | 31.22mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 11.5mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 31.61mg | |
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| トレオニン(スレオニン) | 22.08mg | |
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| トリプトファン | 1.71mg | |
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| バリン | 29.41mg | |
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| ヒスチジン | 12.57mg | |
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| アルギニン | 23.89mg | |
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| アラニン | 30.5mg | |
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| アスパラギン酸 | 58.33mg | |
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| グルタミン酸 | 119.66mg | |
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| グリシン | 22.94mg | |
| ||
| プロリン | 35.78mg | |
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| セリン | 27.23mg | |
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| アミノ酸合計 | 524.88mg | |
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| アンモニア | 17.35mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
焼肉のたれのカロリー・栄養FAQ
- 焼肉のたれ(大さじ1)のカロリーは？
- 焼肉のたれ(大さじ1「17g」)のカロリーは32kcalです。
- 焼肉のたれ100gあたりのカロリーは？
- 焼肉のたれ「100g」のカロリーは188kcalです。
- 焼肉のたれ(大さじ1あたり)の糖質量は？
- 焼肉のたれ(大さじ1「17g」)の糖質の量は2.8gです。
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焼肉のたれのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
焼肉のたれ:大さじ1 17gのカロリー「32kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング12分
- ジョギング8分
- 自転車5分
- なわとび4分
- ストレッチ15分
- 階段上り4分
- 掃除機11分
- お風呂掃除10分
- 水中ウォーキング9分
- 水泳5分
- エアロビクス6分
- 山を登る6分
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