焼肉のたれ:大さじ1 17gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 32kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 0.69g | 15~34g |
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脂質 | 1.79g | 13~20g |
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炭水化物 | 2.95g | 75~105g |
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【PFCバランス】

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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 32kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 0.69g | 15~34g |
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脂質 | 1.79g | 13~20g |
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炭水化物 | 2.95g | 75~105g |
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焼肉のたれのカロリーは17g(大さじ1)で32kcalのカロリー。焼肉のたれは100g換算で188kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は42.55g。炭水化物が多く2.95gでそのうち糖質が2.8g、脂質が1.79g、たんぱく質が0.69gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとナトリウムの成分が多い。
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焼肉のたれ:17g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 0.98μg | 221μgRE |
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ビタミンE | 0.03mg | 2.2mg |
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ビタミンK | 0.22μg | 17μg |
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ビタミンB2 | 0.01mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 0.13mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.02mg | 0.35mg |
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ビタミンB12 | 0.01μg | 0.8μg |
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葉酸 | 3.67μg | 80μg |
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パントテン酸 | 0.03mg | 1.5mg |
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ビオチン | 0.89μg | 17μg |
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ビタミンC | 0.17mg | 33mg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 455.28mg | ~1000mg |
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カリウム | 37.74mg | 833mg |
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カルシウム | 6.26mg | 221mg |
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マグネシウム | 6.47mg | 91.8mg |
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リン | 15.06mg | 381mg |
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鉄 | 0.19mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 0.09mg | 3mg |
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銅 | 0.01mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.05mg | 1.17mg |
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ヨウ素 | 0.09μg | 43.8μg |
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セレン | 0.81μg | 8.3μg |
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クロム | 0.26μg | 10μg |
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モリブデン | 3.55μg | 6.7μg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 0.15g | 5.7g~ |
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食塩相当量 | 1.16g | ~2.5g |
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焼肉のたれ:17g(大さじ1)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 0.26g | 3g~4.7g |
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脂肪酸 一価不飽和 | 0.66g | ~6.2g |
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脂肪酸 多価不飽和 | 0.74g | 3g~8.3g |
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脂肪酸 総量 | 1.67g | |
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n-6系 多価不飽和 | 0.73g | |
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18:1 オレイン酸 | 654.43mg | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 736.11mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 6.56mg | |
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20:2 n-6 イコサジエン酸 | 0.01mg | |
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焼肉のたれ:17g(大さじ1)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 26.82mg | |
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ロイシン | 40.16mg | |
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リシン(リジン) | 31.22mg | |
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含硫アミノ酸 | 11.5mg | |
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芳香族アミノ酸 | 31.61mg | |
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トレオニン(スレオニン) | 22.08mg | |
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トリプトファン | 1.71mg | |
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バリン | 29.41mg | |
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ヒスチジン | 12.57mg | |
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アルギニン | 23.89mg | |
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アラニン | 30.5mg | |
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アスパラギン酸 | 58.33mg | |
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グルタミン酸 | 119.66mg | |
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グリシン | 22.94mg | |
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プロリン | 35.78mg | |
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セリン | 27.23mg | |
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アミノ酸合計 | 524.88mg | |
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アンモニア | 17.35mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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焼肉のたれ:大さじ1 17gのカロリー「32kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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