サウザンアイランドドレッシングの栄養（大さじ1 15g）
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 59kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 0.05g | |
| ||
| 脂質 | 5.88g | |
| ||
| 炭水化物 | 1.92g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
サウザンアイランドドレッシング (サザンアイランドドレッシング)
サウザンアイランドドレッシングのカロリー概要
| サウザンアイランドドレッシングのカロリー | 392kcal 100g |
|---|---|
| 59kcal 15g (大さじ1) | |
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 1 |
| 栄養 | 1 |
| 豊富な栄養素 | ビタミンK, ビタミンE |
サウザンアイランドドレッシングは、アメリカ合衆国南西部の料理に由来するドレッシングの一種です。トマトケチャップ、マヨネーズ、ヨーグルト、ウスターソース、にんにくパウダー、パプリカパウダーなどの調味料を混ぜ合わせて作られます。サラダや野菜のディップとして使われるほか、ハンバーガーやサンドイッチのトッピングとしても人気があります。さらに、アメリカ合衆国の多くのスーパーマーケットで販売されているため、手軽に購入できます。
このドレッシングは、シーフードとの相性も良いです。エビカクテルや魚のフライに添えることで、味にアクセントを加えることができます。
また、家庭で手作りする場合、材料の配合を調整して好みの甘さや酸味に仕上げることが可能です。オリジナルレシピを作る楽しさも魅力のひとつです。
サウザンアイランドドレッシングの写真
Thousand Island dressing
サウザンアイランドドレッシングの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 44 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
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サウザンアイランドドレッシングのカロリーは15g(大さじ1)で59kcal、100g換算では392kcalです。80kcalあたりのグラム目安量は20.41gです。サウザンアイランドドレッシング15g(大さじ1)の栄養は、脂質が多く5.88g、炭水化物が1.92gでそのうち糖質が1.86g、たんぱく質が0.05gです。ビタミン・ミネラルではビタミンKとビタミンEの成分が多いです。
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サウザンアイランドドレッシング:15g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 1.2μg | |
|---|---|---|
 | ||
| ビタミンD | 0.02μg | |
| ||
| ビタミンE | 0.78mg | |
| ||
| ビタミンK | 10.8μg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0mg | |
| ||
| ナイアシン | 0.02mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0mg | |
| ||
| 葉酸 | 0.45μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0.01mg | |
| ||
| ビオチン | 0.12μg | |
| ||
| ビタミンC | 0.3mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 180mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 4.8mg | |
| ||
| カルシウム | 1.05mg | |
| ||
| マグネシウム | 0.45mg | |
| ||
| リン | 1.35mg | |
| ||
| 鉄 | 0.02mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.02mg | |
| ||
| 銅 | 0mg | |
| ||
| マンガン | 0mg | |
| ||
| ヨウ素 | 0.15μg | |
| ||
| セレン | 0.15μg | |
| ||
| モリブデン | 0.15μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 1.35mg | |
|---|---|---|
| ||
| 食物繊維 総量 | 0.06g | |
| ||
| 食塩相当量 | 0.45g | |
| ||
サウザンアイランドドレッシング:15g(大さじ1)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.65g | |
|---|---|---|
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 2.42g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 2.4g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 5.46g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.4g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 2g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 11.25mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 1950mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 405mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 0.45mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 0.15mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 0.15mg | |
| ||
サウザンアイランドドレッシング:15g(大さじ1)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 1.32mg | |
|---|---|---|
| ||
| ロイシン | 2.1mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 1.95mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 1.08mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 2.55mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 1.49mg | |
| ||
| トリプトファン | 0.36mg | |
| ||
| バリン | 1.5mg | |
| ||
| ヒスチジン | 0.8mg | |
| ||
| アルギニン | 1.8mg | |
| ||
| アラニン | 1.8mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 5.25mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 10.65mg | |
| ||
| グリシン | 0.98mg | |
| ||
| プロリン | 1.2mg | |
| ||
| セリン | 2.4mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 37.5mg | |
| ||
| アンモニア | 1.13mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「サウザンアイランドドレッシング」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | サラダにかける量のサウザンアイランドドレッシング |
|---|---|
| 重量 | 20g |
| カロリー | 78kcal |
| 概要 | 適量のサウザンアイランドドレッシング |
|---|---|
| 重量 | 10g |
| カロリー | 39kcal |
| 概要 | 小匙1杯のサウザンアイランドドレッシング |
|---|---|
| 重量 | 4g |
| カロリー | 16kcal |
| 概要 | 大匙1杯のサウザンアイランドドレッシング |
|---|---|
| 重量 | 13g |
| カロリー | 51kcal |
| 概要 | 適量のサウザンアイランドドレッシング |
|---|---|
| 重量 | 15g |
| カロリー | 59kcal |
サウザンアイランドドレッシングのカロリー・栄養FAQ
- サウザンアイランドドレッシングのカロリーは？
- サウザンアイランドドレッシング大さじ1「15g」のカロリーは59kcalです。サウザンアイランドドレッシング100gあたりのカロリーは392kcalです。
- サウザンアイランドドレッシングの糖質の量は？
- サウザンアイランドドレッシング大さじ1「15g」の糖質の量は1.86gです。サウザンアイランドドレッシング100gあたりの糖質の量は12.4gです。
- サウザンアイランドドレッシングのビタミンKの含有量はどのくらい？
- サウザンアイランドドレッシング大さじ1「15g」にはビタミンKが10.8μg含まれています。サウザンアイランドドレッシング100gあたりのビタミンKは(72)μgです。
- サウザンアイランドドレッシングのビタミンEの含有量はどのくらい？
- サウザンアイランドドレッシング大さじ1「15g」にはビタミンEが0.78mg含まれています。サウザンアイランドドレッシング100gあたりのビタミンEは(5.2)mgです。
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サウザンアイランドドレッシングのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
サウザンアイランドドレッシング:大さじ1 15gのカロリー「59kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング23分
- ジョギング14分
- 自転車9分
- なわとび7分
- ストレッチ27分
- 階段上り8分
- 掃除機19分
- お風呂掃除18分
- 水中ウォーキング17分
- 水泳9分
- エアロビクス11分
- 山を登る11分
ユーザが評価したサウザンアイランドドレッシングの評価
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