オニオンパウダー:大さじ1 6gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 22kcal | |
 | ||
| タンパク質 | 0.53g | |
| ||
| 脂質 | 0.07g | |
| ||
| 炭水化物 | 4.79g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
オニオンパウダー (たまねぎ粉)
オニオンパウダーのカロリー概要
| オニオンパウダーのカロリー | 363kcal 100g |
|---|---|
| 22kcal 6g (大さじ1) | |
| おすすめ度 | 1.5 |
| 腹持ち | 2 |
| 栄養 | 1.5 |
| 豊富な栄養素 | 銅, マグネシウム |
オニオンパウダーは唐揚げなどの風味付けなどに使うと美味しくなったりする。
たまねぎ粉末なのでアイデア次第で色んな料理が美味しくなる。
玉ねぎを乾燥させて、扱いやすいように粉末状にした「オニオンパウダー」は、マグネシウムや亜鉛などのミネラル分を含み、賞味期限はメーカーによっても異なるが18ヶ月前後に設定されているケースが多い。
パウダーなので湿気を吸って固まることがある。保存する場合はしっかりと密閉し、冷暗所での保存をおすすめする。
食塩添加品あり
オニオンパウダーの写真
Onion powder
オニオンパウダーの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 5 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
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オニオンパウダーのカロリーは6g(大さじ1)で22kcal、100g換算では363kcal。80kcalあたりのグラム目安量は22.04g。オニオンパウダー6g(大さじ1)の栄養は、炭水化物が多く4.79gでそのうち糖質が4.79g、たんぱく質が0.53g、脂質が0.07gとなっており、ビタミン・ミネラルでは銅とマグネシウムの成分が多い。
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オニオンパウダー:6g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンB1 | 0.02mg | |
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| ビタミンB2 | 0.01mg | |
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| ナイアシン | 0.04mg | |
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| ビタミンC | 0.6mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 3.12mg | |
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| カリウム | 78mg | |
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| カルシウム | 8.4mg | |
| ||
| マグネシウム | 9.6mg | |
| ||
| リン | 17.4mg | |
| ||
| 鉄 | 0.19mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.19mg | |
| ||
| 銅 | 0.03mg | |
| ||
| マンガン | 0.11mg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食塩相当量 | 0.01g | |
| ||
オニオンパウダー:6g(大さじ1)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.01g | |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.01g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.02g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 0.05g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.02g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 16.2mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 0.96mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 2.64mg | |
| ||
オニオンパウダー:6g(大さじ1)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 7.2mg | |
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| ロイシン | 11.4mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 24.6mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 8.4mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 21mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 7.2mg | |
| ||
| トリプトファン | 3.06mg | |
| ||
| バリン | 8.4mg | |
| ||
| ヒスチジン | 8.4mg | |
| ||
| アルギニン | 96mg | |
| ||
| アラニン | 9mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 33.6mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 108mg | |
| ||
| グリシン | 13.8mg | |
| ||
| プロリン | 34.8mg | |
| ||
| セリン | 7.2mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 402mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
オニオンパウダーのカロリー・栄養FAQ
- オニオンパウダーのカロリーは？
- オニオンパウダー大さじ1「6g」のカロリーは22kcalです。オニオンパウダー100gあたりのカロリーは363kcalです。
- オニオンパウダーの糖質の量は？
- オニオンパウダー大さじ1「6g」の糖質の量は4.79gです。オニオンパウダー100gあたりの糖質の量は79.8gです。
- オニオンパウダーの銅の含有量はどのくらい？
- オニオンパウダー大さじ1「6g」には銅が0.03mg含まれています。オニオンパウダー100gあたりの銅は0.55mgです。
- オニオンパウダーのマグネシウムの含有量はどのくらい？
- オニオンパウダー大さじ1「6g」にはマグネシウムが9.6mg含まれています。オニオンパウダー100gあたりのマグネシウムは160mgです。
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オニオンパウダーのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
オニオンパウダー:大さじ1 6gのカロリー「22kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング9分
- ジョギング5分
- 自転車4分
- なわとび3分
- ストレッチ10分
- 階段上り3分
- 掃除機8分
- お風呂掃除7分
- 水中ウォーキング7分
- 水泳4分
- エアロビクス4分
- 山を登る4分
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