チキンフィンガー:一人分 198.18gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 464kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 26.08g | 15~34g |
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脂質 | 29.91g | 13~20g |
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炭水化物 | 17.99g | 75~105g |
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【PFCバランス】

チキンフィンガーのカロリー | 234kcal 100g 464kcal 198.18g (一人分) |
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おすすめ度 | 1.5 |
腹持ち | 4 |
栄養価 | 3.5 |
特筆すべき栄養素 | ビタミンK, ナイアシン |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 464kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 26.08g | 15~34g |
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脂質 | 29.91g | 13~20g |
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炭水化物 | 17.99g | 75~105g |
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チキンフィンガーのカロリーは198.18g(一人分)で464kcalのカロリー。チキンフィンガーは100g換算で234kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は34.19g。脂質が多く29.91g、たんぱく質が26.08g、炭水化物が17.99gでそのうち糖質が17.49gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとナイアシンの成分が多い。
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チキンフィンガー:198.18g(一人分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 67.34μg | 221μgRE |
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ビタミンD | 0.38μg | 1.8μg |
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ビタミンE | 2.32mg | 2.2mg |
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ビタミンK | 66.47μg | 17μg |
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ビタミンB1 | 0.14mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.2mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 12.37mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.55mg | 0.35mg |
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ビタミンB12 | 0.38μg | 0.8μg |
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葉酸 | 16.47μg | 80μg |
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パントテン酸 | 2.56mg | 1.5mg |
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ビオチン | 4.78μg | 17μg |
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ビタミンC | 2.36mg | 33mg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 650.98mg | ~1000mg |
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カリウム | 447.91mg | 833mg |
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カルシウム | 23.8mg | 221mg |
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マグネシウム | 36.6mg | 91.8mg |
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リン | 244.69mg | 381mg |
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鉄 | 1.21mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 1.13mg | 3mg |
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銅 | 0.12mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.2mg | 1.17mg |
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ヨウ素 | 2.66μg | 43.8μg |
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セレン | 5.89μg | 8.3μg |
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クロム | 0.99μg | 10μg |
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モリブデン | 3.63μg | 6.7μg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 0.5g | 5.7g~ |
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食塩相当量 | 1.66g | ~2.5g |
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チキンフィンガー:198.18g(一人分)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 6.1g | 3g~4.7g |
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脂肪酸 一価不飽和 | 12.84g | ~6.2g |
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脂肪酸 多価不飽和 | 8.17g | 3g~8.3g |
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脂肪酸 総量 | 27.13g | |
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n-3系 多価不飽和 | 1.13g | |
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n-6系 多価不飽和 | 7.04g | |
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18:1 オレイン酸 | 11738.38mg | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 6934.2mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 1087.16mg | |
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20:2 n-6 イコサジエン酸 | 26.14mg | |
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20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 22.59mg | |
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20:4 n-6 アラキドン酸 | 73.35mg | |
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20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 2.26mg | |
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22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 7mg | |
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22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 5.73mg | |
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22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 25.9mg | |
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チキンフィンガー:198.18g(一人分)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 1236.31mg | |
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ロイシン | 2073.99mg | |
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リシン(リジン) | 2203.5mg | |
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含硫アミノ酸 | 1036.3mg | |
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芳香族アミノ酸 | 2008.99mg | |
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トレオニン(スレオニン) | 1127.41mg | |
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トリプトファン | 295.61mg | |
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バリン | 1315.5mg | |
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ヒスチジン | 1214.51mg | |
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アルギニン | 1646mg | |
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アラニン | 1509.5mg | |
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アスパラギン酸 | 2412.01mg | |
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グルタミン酸 | 4210mg | |
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グリシン | 1364.51mg | |
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プロリン | 1186.8mg | |
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セリン | 1075.3mg | |
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アミノ酸合計 | 26079.99mg | |
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アンモニア | 400.11mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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チキンフィンガー:一人分 198.18gのカロリー「464kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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