チキンナゲット (ナゲット/鶏胸肉のナゲット)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

チキンナゲット:102.4g(5個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	40.57μg
ビタミンD	0.7μg
ビタミンE	1.62mg
ビタミンK	27.89μg
ビタミンB1	0.09mg
ビタミンB2	0.14mg
ナイアシン	8.09mg
ビタミンB6	0.44mg
ビタミンB12	0.32μg
葉酸	18.83μg
パントテン酸	1.51mg
ビオチン	6.43μg
ビタミンC	1.98mg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	255.45mg
カリウム	281.18mg
カルシウム	12.86mg
マグネシウム	24.05mg
リン	184.15mg
鉄	0.54mg
亜鉛	0.73mg
銅	0.04mg
マンガン	0.08mg
ヨウ素	5.53μg
セレン	19.03μg
クロム	0.13μg
モリブデン	4.32μg

【その他】

（一食あたりの目安）

コレステロール	108.61mg
食物繊維 総量	0.59g
食塩相当量	0.65g

チキンナゲット:102.4g(5個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	1.93g
脂肪酸 一価不飽和	5g
脂肪酸 多価不飽和	4.25g
脂肪酸 総量	11.17g
n-3系 多価不飽和	0.67g
n-6系 多価不飽和	3.58g
18:1 オレイン酸	1148.24mg
18:2 n-6 リノール酸	3498.66mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	637.62mg
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸	0.66mg
20:2 n-6 イコサジエン酸	6.17mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸	6.92mg
20:4 n-6 アラキドン酸	45.81mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸	2.14mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸	6.75mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸	6.5mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸	8.91mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸	19.77mg

チキンナゲット:102.4g(5個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	883.34mg
ロイシン	1462.33mg
リシン(リジン)	1498.81mg
含硫アミノ酸	755.98mg
芳香族アミノ酸	1449.25mg
トレオニン(スレオニン)	870.34mg
トリプトファン	237.22mg
バリン	917.8mg
ヒスチジン	877.76mg
アルギニン	1172.96mg
アラニン	1014.32mg
アスパラギン酸	1652.29mg
グルタミン酸	2994.5mg
グリシン	765.36mg
プロリン	801.27mg
セリン	890.49mg
アミノ酸合計	17994mg
アンモニア	300.7mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「チキンナゲット」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー

概要	チキンナゲット1個
重量	18g
カロリー	37kcal

概要	チキンナゲット2個
重量	37g
カロリー	76kcal

概要	チキンナゲット3個
重量	56g
カロリー	115kcal

概要	チキンナゲット4個
重量	75g
カロリー	154kcal

概要	チキンナゲット5個
重量	94g
カロリー	193kcal

概要	チキンナゲット6個
重量	113g
カロリー	232kcal

概要	チキンナゲット7個
重量	133g
カロリー	273kcal

概要	チキンナゲット8個
重量	152g
カロリー	312kcal

概要	チキンナゲット9個
重量	164g
カロリー	336kcal

概要	チキンナゲット10個
重量	188g
カロリー	385kcal

チキンナゲットのカロリー・栄養FAQ

チキンナゲットのカロリーは？

チキンナゲット5個「102.4g」のカロリーは210kcalです。チキンナゲット100gあたりのカロリーは205kcalです。

チキンナゲットの糖質の量は？

チキンナゲット5個「102.4g」の糖質の量は6.97gです。チキンナゲット100gあたりの糖質の量は6.8gです。

チキンナゲットのナイアシンの含有量はどのくらい？

チキンナゲット5個「102.4g」にはナイアシンが8.09mg含まれています。チキンナゲット100gあたりのナイアシンは7.9mgです。

チキンナゲットのセレンの含有量はどのくらい？

チキンナゲット5個「102.4g」にはセレンが19.03μg含まれています。チキンナゲット100gあたりのセレンは18.58μgです。

チキンナゲットのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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