もずく酢:深型小皿1皿分 156.25gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 97kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 1.73g | 15~34g |
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脂質 | 0.14g | 13~20g |
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炭水化物 | 21.95g | 75~105g |
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【PFCバランス】

もずく酢のカロリー | 62kcal 100g 97kcal 156.25g (深型小皿1皿分) |
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おすすめ度 | 3 |
ユーザーの口コミ | 5 |
腹持ち | 2 |
栄養価 | 1.5 |
特筆すべき栄養素 | モリブデン, ナトリウム |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 97kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 1.73g | 15~34g |
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脂質 | 0.14g | 13~20g |
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炭水化物 | 21.95g | 75~105g |
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もずく酢のカロリーは156.25g(深型小皿1皿分)で97kcalのカロリー。もずく酢は100g換算で62kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は129.03g。炭水化物が多く21.95gでそのうち糖質が21.25g、たんぱく質が1.73g、脂質が0.14gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとナトリウムの成分が多い。
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もずく酢:156.25g(深型小皿1皿分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 7.59μg | 221μgRE |
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ビタミンE | 0.05mg | 2.2mg |
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ビタミンK | 7μg | 17μg |
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ビタミンB1 | 0.02mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.05mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 0.77mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.05mg | 0.35mg |
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ビタミンB12 | 0.22μg | 0.8μg |
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葉酸 | 6.94μg | 80μg |
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パントテン酸 | 0.11mg | 1.5mg |
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ビオチン | 2.3μg | 17μg |
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ビタミンC | 12mg | 33mg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 1234.48mg | ~1000mg |
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カリウム | 94.81mg | 833mg |
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カルシウム | 19.27mg | 221mg |
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マグネシウム | 20.66mg | 91.8mg |
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リン | 36.91mg | 381mg |
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鉄 | 0.69mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 0.34mg | 3mg |
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銅 | 0.02mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.38mg | 1.17mg |
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ヨウ素 | 0.48μg | 43.8μg |
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セレン | 4.19μg | 8.3μg |
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クロム | 0.94μg | 10μg |
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モリブデン | 9.05μg | 6.7μg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 0.7g | 5.7g~ |
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食塩相当量 | 3.14g | ~2.5g |
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もずく酢:156.25g(深型小皿1皿分)あたりの脂肪酸
もずく酢に脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
もずく酢:156.25g(深型小皿1皿分)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 70.7mg | |
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ロイシン | 107mg | |
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リシン(リジン) | 80.59mg | |
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含硫アミノ酸 | 31.2mg | |
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芳香族アミノ酸 | 84.09mg | |
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トレオニン(スレオニン) | 58.84mg | |
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トリプトファン | 4.86mg | |
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バリン | 77.5mg | |
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ヒスチジン | 32.41mg | |
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アルギニン | 46.91mg | |
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アラニン | 82.09mg | |
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アスパラギン酸 | 150.41mg | |
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グルタミン酸 | 298.5mg | |
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グリシン | 61.3mg | |
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プロリン | 94.75mg | |
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セリン | 71.34mg | |
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アミノ酸合計 | 1350mg | |
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アンモニア | 43.09mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
もずく酢 | 容器1杯分 |
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重量 | 72g |
カロリー | 7kcal |
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もずく酢:深型小皿1皿分 156.25gのカロリー「97kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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