半熟卵 (半熟たまご)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

半熟卵:52g(卵1個分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	109.2μg
ビタミンD	1.98μg
ビタミンE	0.68mg
ビタミンK	6.24μg
ビタミンB1	0.03mg
ビタミンB2	0.19mg
ナイアシン	0.05mg
ビタミンB6	0.05mg
ビタミンB12	0.57μg
葉酸	25.48μg
パントテン酸	0.6mg
ビオチン	12.48μg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	72.8mg
カリウム	67.6mg
カルシウム	23.92mg
マグネシウム	5.2mg
リン	88.4mg
鉄	0.78mg
亜鉛	0.57mg
銅	0.03mg
マンガン	0.01mg
ヨウ素	17.16μg
セレン	12.48μg
モリブデン	2.08μg

【その他】

（一食あたりの目安）

コレステロール	192.4mg
食塩相当量	0.21g

半熟卵:52g(卵1個分)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	1.62g
脂肪酸 一価不飽和	2.25g
脂肪酸 多価不飽和	0.74g
脂肪酸 総量	4.61g
n-3系 多価不飽和	0.06g
n-6系 多価不飽和	0.69g
18:1 オレイン酸	2028mg
18:2 n-6 リノール酸	572mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	15.08mg
20:2 n-6 イコサジエン酸	6.76mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸	9.36mg
20:4 n-6 アラキドン酸	88.4mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸	0.52mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸	6.76mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸	3.64mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸	23.92mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸	37.44mg

半熟卵:52g(卵1個分)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	343.2mg
ロイシン	572mg
リシン(リジン)	488.8mg
含硫アミノ酸	369.2mg
芳香族アミノ酸	676mg
トレオニン(スレオニン)	332.8mg
トリプトファン	98.8mg
バリン	426.4mg
ヒスチジン	176.8mg
アルギニン	436.8mg
アラニン	374.4mg
アスパラギン酸	676mg
グルタミン酸	884mg
グリシン	223.6mg
プロリン	265.2mg
セリン	520mg
アミノ酸合計	6760mg
アンモニア	109.2mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「半熟卵」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー

概要	1個分の半熟卵
重量	53g
カロリー	75kcal

概要	半分にカットした半熟卵
重量	53g
カロリー	75kcal

概要	半個分の半熟卵
重量	26g
カロリー	37kcal

半熟卵のカロリー・栄養FAQ

半熟卵のカロリーは？

半熟卵卵1個分「52g」のカロリーは74kcalです。半熟卵100gあたりのカロリーは142kcalです。

半熟卵の糖質の量は？

半熟卵卵1個分「52g」の糖質の量は0.21gです。半熟卵100gあたりの糖質の量は0.4gです。

半熟卵のセレンの含有量はどのくらい？

半熟卵卵1個分「52g」にはセレンが12.48μg含まれています。半熟卵100gあたりのセレンは24μgです。

半熟卵のビタミンDの含有量はどのくらい？

半熟卵卵1個分「52g」にはビタミンDが1.98μg含まれています。半熟卵100gあたりのビタミンDは3.81μgです。

半熟卵のエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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