卵の天ぷら:1個 105.6gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 235kcal | 536~751kcal |
![]() | ||
タンパク質 | 8.34g (33.36kcal) | 15~34g |
![]() | ||
脂質 | 15.98g (143.82kcal) | 13~20g |
![]() | ||
炭水化物 | 12.55g (50.2kcal) | 75~105g |
![]() |
【PFCバランス】

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 235kcal | 536~751kcal |
![]() | ||
タンパク質 | 8.34g (33.36kcal) | 15~34g |
![]() | ||
脂質 | 15.98g (143.82kcal) | 13~20g |
![]() | ||
炭水化物 | 12.55g (50.2kcal) | 75~105g |
![]() |
卵の天ぷらのカロリーは105.6g(1個)で235kcalのカロリー。卵の天ぷらは100g換算で223kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は35.87g。脂質が多く15.98g、炭水化物が12.55g、たんぱく質が8.34gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとビタミンKの成分が高い。糖質の量は12.25g。
卵の天ぷら:105.6g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 90μg | 221μgRE |
![]() | ||
ビタミンD | 1.08μg | 1.8μg |
![]() | ||
ビタミンE | 1.87mg | 2.2mg |
![]() | ||
ビタミンK | 24.12μg | 17μg |
![]() | ||
ビタミンB1 | 0.06mg | 0.32mg |
![]() | ||
ビタミンB2 | 0.26mg | 0.36mg |
![]() | ||
ナイアシン | 0.14mg | 3.48mgNE |
![]() | ||
ビタミンB6 | 0.05mg | 0.35mg |
![]() | ||
ビタミンB12 | 0.54μg | 0.8μg |
![]() | ||
葉酸 | 26.88μg | 80μg |
![]() | ||
パントテン酸 | 0.93mg | 1.5mg |
![]() | ||
ビオチン | 15.14μg | 17μg |
![]() |
(一食あたりの目安)
ナトリウム | 84.32mg | ~1000mg |
![]() | ||
カリウム | 93.76mg | 833mg |
![]() | ||
カルシウム | 33.76mg | 221mg |
![]() | ||
マグネシウム | 8.28mg | 91.8mg |
![]() | ||
リン | 118mg | 381mg |
![]() | ||
鉄 | 1.17mg | 3.49mg |
![]() | ||
亜鉛 | 0.82mg | 3mg |
![]() | ||
銅 | 0.06mg | 0.24mg |
![]() | ||
マンガン | 0.07mg | 1.17mg |
![]() | ||
ヨウ素 | 9.6μg | 43.8μg |
![]() | ||
セレン | 19.68μg | 8.3μg |
![]() | ||
クロム | 0.24μg | 10μg |
![]() | ||
モリブデン | 4.44μg | 6.7μg |
![]() |
(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 0.3g | 5.7g~ |
![]() | ||
食塩相当量 | 0.24g | ~2.5g |
![]() |
卵の天ぷら:105.6g(1個)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 2.8g | 3g~4.7g |
![]() | ||
脂肪酸 一価不飽和 | 6.18g | ~6.2g |
![]() | ||
脂肪酸 多価不飽和 | 5.03g | 3g~8.3g |
![]() | ||
脂肪酸 総量 | 14.01g | |
![]() | ||
n-3系 多価不飽和 | 0.75g | |
![]() | ||
n-6系 多価不飽和 | 4.27g | |
![]() | ||
18:1 オレイン酸 | 5958mg | |
![]() | ||
18:2 n-6 リノール酸 | 4142.4mg | |
![]() | ||
18:3 n-3 α-リノレン酸 | 683.88mg | |
![]() | ||
20:2 n-6 イコサジエン酸 | 9.6mg | |
![]() | ||
20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 9mg | |
![]() | ||
20:4 n-6 アラキドン酸 | 90mg | |
![]() | ||
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 5.4mg | |
![]() | ||
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 4.8mg | |
![]() | ||
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 72mg | |
![]() |
卵の天ぷら:105.6g(1個)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 402mg | |
![]() | ||
ロイシン | 669.6mg | |
![]() | ||
リシン(リジン) | 555.6mg | |
![]() | ||
含硫アミノ酸 | 458.4mg | |
![]() | ||
芳香族アミノ酸 | 800.4mg | |
![]() | ||
トレオニン(スレオニン) | 375.6mg | |
![]() | ||
トリプトファン | 120mg | |
![]() | ||
バリン | 504mg | |
![]() | ||
ヒスチジン | 208.8mg | |
![]() | ||
アルギニン | 504mg | |
![]() | ||
アラニン | 444mg | |
![]() | ||
アスパラギン酸 | 822mg | |
![]() | ||
グルタミン酸 | 1308mg | |
![]() | ||
グリシン | 282mg | |
![]() | ||
プロリン | 412.8mg | |
![]() | ||
セリン | 594mg | |
![]() | ||
アミノ酸合計 | 8208mg | |
![]() | ||
アンモニア | 148.8mg | |
![]() |
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
卵の天ぷら:1個 105.6gのカロリー「235kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間