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食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

ハニートースト (はちみつトースト)

料理主食

食品分析数値

ハニートーストのカロリー 324kcal 100g
295kcal 91g (一枚)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素セレン, モリブデン
ハニートーストのカロリーは、1枚(食パン6枚切り)あたり295kcal。

食パンのグラム数毎のハニートーストのカロリーは以下のとおり。

・4枚厚切パン(90g)375kcal
・5枚切パン(72g)328kcal
・6枚切パン(60g)295kcal
・8枚切パン(45g)256kcal
・10枚切パン(36g)233kcal)
・12枚切パン(30g)217kcal)

・一斤(360g)蜂蜜トースト1088kcal
・半斤(180g)蜂蜜トースト613kcal

※バター(10g)とハチミツ(21g)でカロリー計算

はちみつトーストは、塩味のきいたバターと相性の良いハチミツをパンに塗る高カロリーのトーストで、デザート感覚で食べられる。

食パン一斤を使い、耳を残して中身をくり抜き、ハチミツとバターをたっぷりしみ込ませ、さらにアイスクリーム生クリームを加えるレシピも人気。

【ハニートーストの栄養(100g)】

・糖質(47.69グラム)
・食物繊維(1.52グラム)
・たんぱく質(6.24ラム)

g295kcal

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ハニートースト

ハニートースト

Honey toast

ハニートーストの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分31 (%)

ハニートーストに使われる材料のカロリーと重量

食パン 食パン 60 g 159 kcal
バター バター 10 g 75 kcal
蜂蜜 蜂蜜 21 g 62 kcal

ハニートースト:一枚 91gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー295kcal536~751kcal
タンパク質 5.68g (22.72kcal) 15~34g
脂質 10.74g (96.66kcal) 13~20g
炭水化物 44.78g (179.12kcal) 75~105g

【PFCバランス】

ハニートーストのカロリーは91g(一枚)で295kcalのカロリー。ハニートーストは100g換算で324kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は24.69g。炭水化物が多く44.78g、脂質が10.74g、たんぱく質が5.68gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が高い。糖質の量は43.4g。

ハニートースト:91g(一枚)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA51μg221μgRE
ビタミンD0.06μg1.8μg
ビタミンE0.45mg2.2mg
ビタミンK1.7μg17μg
ビタミンB10.04mg0.32mg
ビタミンB20.02mg0.36mg
ナイアシン0.76mg3.48mgNE
ビタミンB60.02mg0.35mg
ビタミンB120.01μg0.8μg
葉酸19.41μg80μg
パントテン酸0.3mg1.5mg
ビオチン1.59μg17μg
ビタミンC0.63mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 376.47mg ~1000mg
カリウム 63.73mg 833mg
カルシウム 19.32mg 221mg
マグネシウム 12.41mg 91.8mg
リン 52.14mg 381mg
0.54mg 3.49mg
亜鉛 0.55mg 3mg
0.08mg 0.24mg
マンガン 0.14mg 1.17mg
ヨウ素 0.8μg 43.8μg
セレン 14.4μg 8.3μg
クロム 0.91μg 10μg
モリブデン 11.1μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量1.38g 5.7g~
食塩相当量0.97g ~2.5g

ハニートースト:91g(一枚)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和5.85g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和2.73g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.8g 3g~8.3g
脂肪酸 総量9.43g
n-3系 多価不飽和0.07g
n-6系 多価不飽和0.77g
18:1 オレイン酸2500mg
18:2 n-6 リノール酸752mg
18:3 n-3 α-リノレン酸68.2mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸8mg
20:4 n-6 アラキドン酸11mg

ハニートースト:91g(一枚)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン186mg
ロイシン360mg
リシン(リジン)102mg
含硫アミノ酸192mg
芳香族アミノ酸432mg
トレオニン(スレオニン)144mg
トリプトファン56.4mg
バリン216mg
ヒスチジン120mg
アルギニン174mg
アラニン156mg
アスパラギン酸210mg
グルタミン酸1800mg
グリシン192mg
プロリン600mg
セリン246mg
アミノ酸合計5220mg
アンモニア204mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「ハニートースト」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • ハニートースト 51.1g

    ハニートースト
    量:51.1g カロリー:189kcal

運動時におけるカロリー消費目安

ハニートースト:一枚 91gのカロリー「295kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング111分
  • ジョギング67分
  • 自転車42分
  • なわとび34分
  • ストレッチ133分
  • 階段上り37分
  • 掃除機95分
  • お風呂掃除87分
  • 水中ウォーキング83分
  • 水泳42分
  • エアロビクス51分
  • 山を登る53分

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g295kcal

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