ハニートースト:一枚 91gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 295kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 5.68g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 10.74g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 44.78g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
ハニートースト (はちみつトースト)
主食 ハニートーストのカロリー概要
| ハニートーストのカロリー | 324kcal 100g 295kcal 91g (一枚) |
|---|---|
| おすすめ度 | 1.5 |
| 腹持ち | 1.5 |
| 栄養価 | 1.5 |
| 特筆すべき栄養素 | セレン, モリブデン |
ハニートーストのカロリーは、1枚（食パン6枚切り）あたり295kcal。 食パンのグラム数毎のハニートーストのカロリーは以下のとおり。 ・4枚厚切パン（90g）375kcal ・5枚切パン（72g）328kcal ・6枚切パン（60g）295kcal ・8枚切パン（45g）256kcal ・10枚切パン（36g）233kcal) ・12枚切パン（30g）217kcal) ・一斤（360g）蜂蜜トースト1088kcal ・半斤（180g）蜂蜜トースト613kcal ※バター（10g）とハチミツ（21g）でカロリー計算 はちみつトーストは、塩味のきいたバターと相性の良いハチミツをパンに塗る高カロリーのトーストで、デザート感覚で食べられる。食パン一斤を使い、耳を残して中身をくり抜き、ハチミツとバターをたっぷりしみ込ませ、さらにアイスクリームや生クリームを加えるレシピも人気。 【ハニートーストの栄養（100ｇ）】 ・糖質（47.69グラム） ・食物繊維（1.52グラム） ・たんぱく質（6.24ラム）
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ハニートーストのカロリーは91g(一枚)で295kcalのカロリー。ハニートーストは100g換算で324kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は24.69g。炭水化物が多く44.78gでそのうち糖質が43.4g、脂質が10.74g、たんぱく質が5.68gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。
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ハニートースト:91g(一枚)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 51μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 0.06μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 0.45mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 1.7μg | 17μg |
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| ビタミンB1 | 0.04mg | 0.32mg |
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| ビタミンB2 | 0.02mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.76mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.02mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.01μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 19.41μg | 80μg |
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| パントテン酸 | 0.3mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 1.59μg | 17μg |
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| ビタミンC | 0.63mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 376.47mg | ～1000mg |
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| カリウム | 63.73mg | 833mg |
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| カルシウム | 19.32mg | 221mg |
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| マグネシウム | 12.41mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 52.14mg | 381mg |
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| 鉄 | 0.54mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.55mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.08mg | 0.24mg |
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| マンガン | 0.14mg | 1.17mg |
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| ヨウ素 | 0.8μg | 43.8μg |
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| セレン | 14.4μg | 8.3μg |
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| クロム | 0.91μg | 10μg |
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| モリブデン | 11.1μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 1.38g | 5.7g～ |
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| 食塩相当量 | 0.97g | ～2.5g |
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ハニートースト:91g(一枚)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 5.85g | 3g～4.7g |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 2.73g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.8g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 9.43g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.07g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.77g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 2500mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 752mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 68.2mg | |
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| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 8mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 11mg | |
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ハニートースト:91g(一枚)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 186mg | |
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| ロイシン | 360mg | |
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| リシン(リジン) | 102mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 192mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 432mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 144mg | |
| ||
| トリプトファン | 56.4mg | |
| ||
| バリン | 216mg | |
| ||
| ヒスチジン | 120mg | |
| ||
| アルギニン | 174mg | |
| ||
| アラニン | 156mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 210mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 1800mg | |
| ||
| グリシン | 192mg | |
| ||
| プロリン | 600mg | |
| ||
| セリン | 246mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 5220mg | |
| ||
| アンモニア | 204mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「ハニートースト」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
-
ハニートースト 1枚 重量 51.1g カロリー 189kcal
ハニートーストのカロリー・栄養FAQ
- ハニートースト(一枚)のカロリーは？
- ハニートースト(一枚「91g」)のカロリーは295kcalです。
- ハニートースト100gあたりのカロリーは？
- ハニートースト「100g」のカロリーは324kcalです。
- ハニートースト(一枚あたり)の糖質量は？
- ハニートースト(一枚「91g」)の糖質の量は43.4gです。
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ハニートーストのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
ハニートースト:一枚 91gのカロリー「295kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング111分
- ジョギング67分
- 自転車42分
- なわとび34分
- ストレッチ133分
- 階段上り37分
- 掃除機95分
- お風呂掃除87分
- 水中ウォーキング83分
- 水泳42分
- エアロビクス51分
- 山を登る53分
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