スープカレー:一人前 739gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 968kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 49.73g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 38.58g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 97.03g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
スープカレー (スープカリー/カレースープ/カリースープ)
主食 スープカレーのカロリー概要
| スープカレーのカロリー | 131kcal 100g 968kcal 739g (一人前) |
|---|---|
| おすすめ度 | 3 |
| ユーザーの口コミ | 3 |
| 腹持ち | 4 |
| 栄養価 | 2.5 |
| 特筆すべき栄養素 | モリブデン, ビタミンK |
スープカレーのカロリーは、一杯あたり543kcal。 野菜と皮付き鶏もも肉1枚使用し、洋風だしやカレー粉で味を調えるスープカレーのカロリー。 ・ライス抜きのスープカレー（632kcal） 【スープカレーの栄養（100g）】 ・糖質（1.9グラム） ・食物繊維（0.66グラム） ・たんぱく質（0.46グラム） スープカレーは、小麦粉等でトロミをつけるカレールーとは違い、サラサラとした汁が特徴のカレー。北海道の人気名物グルメのカレースープには、丸ごと1本のチキンレッグ、味が濃くて柔らかい豚の角煮、大き目の揚げ野菜（かぼちゃ・人参・レンコン・ピーマン）、魚介類といった定番具材の他に、納豆や揚げ餃子など変わり種のトッピングもありレシピが豊富。 多くのスープカレー専門店では、特製のチリパウダーで辛さを調整可能でレトルト商品のスープカレーも多い。 ご飯をスープに浸す、スープの中にご飯を入れるなど、スープカレーには特に決まった食べ方はない。 スープカレーは、白米を炊いたご飯以外に、インド料理の定番スパイスを使うターメリックライスやサフランライスとも相性が良い。 スープカレーの類似レシピは、和風出汁を使用するカレー鍋。
スープカレーの写真
Soup curry
スープカレーの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| ユーザーの口コミ |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 74 (%) |
スープカレーに使われる材料のカロリーと重量
 | なす | 25 g | 6 kcal |
 | かぼちゃ | 20 g | 19 kcal |
 | アスパラガス | 10 g | 3 kcal |
 | じゃがいも | 38 g | 29 kcal |
 | にんじん | 20 g | 8 kcal |
 | たまねぎ | 13 g | 5 kcal |
 | にんにく | 4 g | 6 kcal |
 | しょうが | 3 g | 1 kcal |
 | 塩 | 2 g | 0 kcal |
 | こしょう | 1 g | 4 kcal |
 | サラダ油 | 2 g | 19 kcal |
 | ご飯 | 200 g | 336 kcal |
 | パセリ | 1 g | 1 kcal |
 | 洋風だし | 75 g | 5 kcal |
 | トマトピューレ | 20 g | 9 kcal |
 | 水 | 50 g | 0 kcal |
 | カレー粉 | 5 g | 21 kcal |
 | 鶏肉 | 250 g | 500 kcal |
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スープカレーのカロリーは739g(一人前)で968kcalのカロリー。スープカレーは100g換算で131kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は61.07g。炭水化物が多く97.03gでそのうち糖質が91.27g、たんぱく質が49.73g、脂質が38.58gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンKの成分が多い。
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スープカレー:739g(一人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 322.87μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 0.22μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 2.88mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 163.1μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.37mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.59mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 15.59mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.81mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 1.18μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 100.73μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 5.62mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 15.08μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 37.54mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 1090.54mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 1447.92mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 79.29mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 106.93mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 578.42mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 3.62mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 5.84mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.52mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 1.4mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 0.59μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 38.8μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 6.21μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 75.82μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 5.76g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 2.66g | ～2.5g |
| ||
スープカレー:739g(一人前)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 11.23g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 17.81g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 5.76g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 34.88g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.37g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 5.39g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 15516.56mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 5076.04mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 345.19mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 65.03mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 50.03mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 195.02mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 2.51mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 30mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 15mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 7.46mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 17.51mg | |
| ||
スープカレー:739g(一人前)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 2063.07mg | |
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| ロイシン | 3720.94mg | |
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| リシン(リジン) | 3763.65mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 1844.25mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 3557.99mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 2076.59mg | |
| ||
| トリプトファン | 567.03mg | |
| ||
| バリン | 2241.31mg | |
| ||
| ヒスチジン | 1733.25mg | |
| ||
| アルギニン | 3269.26mg | |
| ||
| アラニン | 2781mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 4448.63mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 7371.01mg | |
| ||
| グリシン | 2581.4mg | |
| ||
| プロリン | 2079.1mg | |
| ||
| セリン | 2027.96mg | |
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| アミノ酸合計 | 46165.7mg | |
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| アンモニア | 767.08mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
スープカレーのカロリー・栄養FAQ
- スープカレー(一人前)のカロリーは？
- スープカレー(一人前「739g」)のカロリーは968kcalです。
- スープカレー100gあたりのカロリーは？
- スープカレー「100g」のカロリーは131kcalです。
- スープカレー(一人前あたり)の糖質量は？
- スープカレー(一人前「739g」)の糖質の量は91.27gです。
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スープカレーのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
スープカレー:一人前 739gのカロリー「968kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング362分
- ジョギング217分
- 自転車136分
- なわとび109分
- ストレッチ434分
- 階段上り121分
- 掃除機310分
- お風呂掃除286分
- 水中ウォーキング272分
- 水泳136分
- エアロビクス167分
- 山を登る173分
ユーザが評価したスープカレーの評価（3）
slismjp 食品評価指数： 2月13日
市販品のレトルトスープカレーのカロリーは？「ココイチ」など通販でも購入できる人気商品のカロリーです。
▼CoCo壱番屋
「レトルト スープカレー」1食/210kcal
▼ハウス食品
「スープカリーの匠」
・北海道産チキンの濃厚スープカレー」1人分/268kcal
・北海道産チキンの芳潤スープカレー（北海道限定）/1人分164～250kcal
▼ベル食品
「札幌スープカレー」
・マイルド200g/244kcal
・中辛200g/231kcal
・ココナッツ200g/296kcal
「天竺 チキンカレー」300g/331kcal
「札幌スープカリー木多郎」
・帆立／310g/286kcal
・ハンバーグ／310g/317kcal
「北海道産素材」
・やさいスープカレー/162kcal
・ほたてスープカレー/196kcal
・チキンスープカレー/263kcal
※各200g
チキンやポークや野菜をふんだんに使用するスープ状のカレーは、スープのみ単品（ご飯なし）であれば300kcal台に収まります('◇')
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