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食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

スープカレー (スープカリー/カレースープ/カリースープ)

スープカレーのカロリー概要

スープカレーのカロリー 121kcal 100g
898kcal 742g (一人前)
おすすめ度
ユーザーの口コミ
腹持ち
栄養
豊富な栄養素モリブデン, ビタミンK

スープカレーは、洋風だしやカレー粉を使用して味付けされたサラサラとしたスープが特徴のカレー料理です。

スープカレーは北海道の名物グルメであり、一杯のスープには野菜や皮付き鶏もも肉1枚などが使用されます。定番の具材としては、チキンレッグ、柔らかい豚の角煮、大きめの揚げ野菜(かぼちゃ、人参、レンコン、ピーマン)、魚介類などが挙げられます。また、納豆や揚げ餃子などの変わり種のトッピングもあり、スープカレーのレシピは豊富です。

スープカレー専門店では、特製のチリパウダーを使って辛さを調節することもできます。また、レトルト商品のスープカレーも多く販売されています。

スープカレーの食べ方には特に決まったルールはありません。ご飯をスープに浸して食べる方法や、スープの中にご飯を入れて一緒に食べる方法など、様々なスタイルがあります。

スープカレーは白米だけでなく、インド料理の定番スパイスを使ったターメリックライスやサフランライスとも相性が良いです。また、和風出汁を使用するカレー鍋もスープカレーに似たレシピです。

g898kcal

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スープカレーの写真

スープカレー

Soup curry

スープカレーの食品分析

カロリー
おすすめ度
ユーザーの口コミ
腹持ち
栄養
水分74 (%)

スープカレーに使われる材料のカロリーと重量

なす なす 25 g 5 kcal
かぼちゃ かぼちゃ 20 g 16 kcal
アスパラガス アスパラガス 10 g 3 kcal
じゃがいも じゃがいも 38 g 23 kcal
にんじん にんじん 20 g 7 kcal
玉ねぎ 玉ねぎ 13 g 5 kcal
にんにく にんにく 4 g 6 kcal
しょうが しょうが 3 g 1 kcal
塩 5 g 0 kcal
こしょう こしょう 1 g 4 kcal
サラダ油 サラダ油 2 g 18 kcal
ご飯 ご飯 200 g 312 kcal
パセリ パセリ 1 g 1 kcal
洋風だし 洋風だし 75 g 5 kcal
トマトピューレ トマトピューレ 20 g 9 kcal
水 50 g 0 kcal
カレー粉 カレー粉 5 g 17 kcal
鶏肉 鶏肉 250 g 475 kcal

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スープカレー:一人前 742gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー898kcal536~751kcal
タンパク質 50.83g 15~34g
脂質 39.03g 13~20g
炭水化物 96.83g 75~105g

【PFCバランス】

スープカレーのカロリーは742g(一人前)で898kcalのカロリー。スープカレーは100g換算で121kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は66.12g。炭水化物が多く96.83gでそのうち糖質が85.7g、たんぱく質が50.83g、脂質が39.03gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンKの成分が多い。

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スープカレー:742g(一人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA291.38μg221μgRE
ビタミンD0.96μg1.8μg
ビタミンE3.93mg2.2mg
ビタミンK106.11μg17μg
ビタミンB10.45mg0.32mg
ビタミンB20.52mg0.36mg
ナイアシン15.21mg3.48mgNE
ビタミンB61.04mg0.35mg
ビタミンB120.89μg0.8μg
葉酸105.29μg80μg
パントテン酸3.49mg1.5mg
ビオチン15.06μg17μg
ビタミンC34.8mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 2254.57mg ~1000mg
カリウム 1502.1mg 833mg
カルシウム 80.58mg 221mg
マグネシウム 112.04mg 91.8mg
リン 607.99mg 381mg
4.16mg 3.49mg
亜鉛 5.86mg 3mg
0.52mg 0.24mg
マンガン 1.41mg 1.17mg
ヨウ素 1.04μg 43.8μg
セレン 45.93μg 8.3μg
クロム 3.19μg 10μg
モリブデン 75.24μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量11.13g 5.7g~
食塩相当量5.86g ~2.5g

スープカレー:742g(一人前)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和11.5g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和18.03g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和5.86g 3g~8.3g
脂肪酸 総量35.39g
n-3系 多価不飽和0.37g
n-6系 多価不飽和5.49g
18:1 オレイン酸90.38mg
18:2 n-6 リノール酸5065.78mg
18:3 n-3 α-リノレン酸351.49mg
20:2 n-6 イコサジエン酸65mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸55.43mg
20:4 n-6 アラキドン酸197.52mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸2.52mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸29.98mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸14.99mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸7.49mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸17.51mg

スープカレー:742g(一人前)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン2499.87mg
ロイシン4317.92mg
リシン(リジン)4594.32mg
含硫アミノ酸2176.66mg
芳香族アミノ酸4171.75mg
トレオニン(スレオニン)2593.88mg
トリプトファン653.48mg
バリン2767.73mg
ヒスチジン1956.43mg
アルギニン4133.39mg
アラニン3427.89mg
アスパラギン酸5403.62mg
グルタミン酸9102.41mg
グリシン3659.1mg
プロリン2793.93mg
セリン2589.13mg
アミノ酸合計58112.77mg
アンモニア873.26mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

スープカレーのカロリー・栄養FAQ

スープカレー(一人前)のカロリーは?
スープカレー(一人前「742g」)のカロリーは898kcalです。
スープカレー100gあたりのカロリーは?
スープカレー「100g」のカロリーは121kcalです。
スープカレー(一人前あたり)の糖質量は?
スープカレー(一人前「742g」)の糖質の量は85.7gです。

スープカレーを追加してカロリー計算機へ移動する

g898kcal

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スープカレーのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

スープカレー:一人前 742gのカロリー「898kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング336分
  • ジョギング202分
  • 自転車126分
  • なわとび101分
  • ストレッチ403分
  • 階段上り112分
  • 掃除機288分
  • お風呂掃除265分
  • 水中ウォーキング252分
  • 水泳126分
  • エアロビクス155分
  • 山を登る160分

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ユーザが評価したスープカレーの評価(3)

slismjp 食品評価指数:
2月13日

市販品のレトルトスープカレーのカロリーは?「ココイチ」など通販でも購入できる人気商品のカロリーです。

▼CoCo壱番屋

「レトルト スープカレー」1食/210kcal

▼ハウス食品

「スープカリーの匠」
・北海道産チキンの濃厚スープカレー」1人分/268kcal
・北海道産チキンの芳潤スープカレー(北海道限定)/1人分164~250kcal

▼ベル食品

「札幌スープカレー」
・マイルド200g/244kcal
・中辛200g/231kcal
・ココナッツ200g/296kcal

「天竺 チキンカレー」300g/331kcal

「札幌スープカリー木多郎」
・帆立/310g/286kcal
・ハンバーグ/310g/317kcal

「北海道産素材」
・やさいスープカレー/162kcal
・ほたてスープカレー/196kcal
・チキンスープカレー/263kcal
※各200g

チキンやポークや野菜をふんだんに使用するスープ状のカレーは、スープのみ単品(ご飯なし)であれば300kcal台に収まります('◇')

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