かき揚げそば:一杯 716.7gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 466kcal | 536~751kcal |
![]() | ||
タンパク質 | 18.35g | 15~34g |
![]() | ||
脂質 | 8.46g | 13~20g |
![]() | ||
炭水化物 | 76.04g | 75~105g |
![]() |
【PFCバランス】

スポンサーリンク
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 466kcal | 536~751kcal |
![]() | ||
タンパク質 | 18.35g | 15~34g |
![]() | ||
脂質 | 8.46g | 13~20g |
![]() | ||
炭水化物 | 76.04g | 75~105g |
![]() |
かき揚げそばのカロリーは716.7g(一杯)で466kcalのカロリー。かき揚げそばは100g換算で65kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は123.08g。炭水化物が多く76.04gでそのうち糖質が71.09g、たんぱく質が18.35g、脂質が8.46gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとナトリウムの成分が多い。
スポンサーリンク
かき揚げそば:716.7g(一杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 110.3μg | 221μgRE |
![]() | ||
ビタミンD | 0.07μg | 1.8μg |
![]() | ||
ビタミンE | 1.58mg | 2.2mg |
![]() | ||
ビタミンK | 39.56μg | 17μg |
![]() | ||
ビタミンB1 | 0.29mg | 0.32mg |
![]() | ||
ビタミンB2 | 0.14mg | 0.36mg |
![]() | ||
ナイアシン | 5.38mg | 3.48mgNE |
![]() | ||
ビタミンB6 | 0.29mg | 0.35mg |
![]() | ||
ビタミンB12 | 1.22μg | 0.8μg |
![]() | ||
葉酸 | 59.27μg | 80μg |
![]() | ||
パントテン酸 | 1mg | 1.5mg |
![]() | ||
ビオチン | 4.01μg | 17μg |
![]() | ||
ビタミンC | 5.95mg | 33mg |
![]() |
(一食あたりの目安)
ナトリウム | 1778.35mg | ~1000mg |
![]() | ||
カリウム | 503.98mg | 833mg |
![]() | ||
カルシウム | 69.23mg | 221mg |
![]() | ||
マグネシウム | 126.07mg | 91.8mg |
![]() | ||
リン | 315.06mg | 381mg |
![]() | ||
鉄 | 3.15mg | 3.49mg |
![]() | ||
亜鉛 | 1.51mg | 3mg |
![]() | ||
銅 | 0.36mg | 0.24mg |
![]() | ||
マンガン | 1mg | 1.17mg |
![]() | ||
ヨウ素 | 1.36μg | 43.8μg |
![]() | ||
セレン | 4.23μg | 8.3μg |
![]() | ||
クロム | 0.93μg | 10μg |
![]() | ||
モリブデン | 10.54μg | 6.7μg |
![]() |
(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 4.95g | 5.7g~ |
![]() | ||
食塩相当量 | 4.52g | ~2.5g |
![]() |
かき揚げそば:716.7g(一杯)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 1.22g | 3g~4.7g |
![]() | ||
脂肪酸 一価不飽和 | 3.01g | ~6.2g |
![]() | ||
脂肪酸 多価不飽和 | 3.37g | 3g~8.3g |
![]() | ||
脂肪酸 総量 | 7.6g | |
![]() | ||
n-3系 多価不飽和 | 0.5g | |
![]() | ||
n-6系 多価不飽和 | 2.87g | |
![]() | ||
18:1 オレイン酸 | 2912.96mg | |
![]() | ||
18:2 n-6 リノール酸 | 2876.19mg | |
![]() | ||
18:3 n-3 α-リノレン酸 | 466.29mg | |
![]() | ||
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 0.07mg | |
![]() | ||
20:2 n-6 イコサジエン酸 | 3.44mg | |
![]() | ||
20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 0.57mg | |
![]() | ||
20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.07mg | |
![]() | ||
20:4 n-6 アラキドン酸 | 6.52mg | |
![]() | ||
20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 3.23mg | |
![]() | ||
21:5 n-3 ヘンイコサペンタエン酸 | 0.07mg | |
![]() | ||
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 0.29mg | |
![]() | ||
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 0.5mg | |
![]() | ||
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 0.07mg | |
![]() | ||
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 7.81mg | |
![]() |
かき揚げそば:716.7g(一杯)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 178.39mg | |
![]() | ||
ロイシン | 295.28mg | |
![]() | ||
リシン(リジン) | 257.37mg | |
![]() | ||
含硫アミノ酸 | 139.04mg | |
![]() | ||
芳香族アミノ酸 | 284.82mg | |
![]() | ||
トレオニン(スレオニン) | 148.79mg | |
![]() | ||
トリプトファン | 35.62mg | |
![]() | ||
バリン | 191mg | |
![]() | ||
ヒスチジン | 86.79mg | |
![]() | ||
アルギニン | 264.39mg | |
![]() | ||
アラニン | 208.77mg | |
![]() | ||
アスパラギン酸 | 392.46mg | |
![]() | ||
グルタミン酸 | 824.85mg | |
![]() | ||
グリシン | 209.42mg | |
![]() | ||
プロリン | 231.64mg | |
![]() | ||
セリン | 169.86mg | |
![]() | ||
アミノ酸合計 | 3928.09mg | |
![]() | ||
アンモニア | 121.7mg | |
![]() |
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
スポンサーリンク
かき揚げそば:一杯 716.7gのカロリー「466kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
スポンサーリンク
スポンサーリンク