かき揚げそば:一杯 716.7gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 466kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 18.35g (73.4kcal) | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 8.46g (76.14kcal) | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 76.04g (304.16kcal) | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
かき揚げそば (かき揚蕎麦)
料理主食 かき揚げそばのカロリーは716.7g(一杯)で466kcalのカロリー。かき揚げそばは100g換算で65kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は123.08g。炭水化物が多く76.04gでそのうち糖質が71.09g、たんぱく質が18.35g、脂質が8.46gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとナトリウムの成分が多い。
かき揚げそば:716.7g(一杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 110.3μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンD | 0.07μg | 1.8μg |
| ||
| ビタミンE | 1.58mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 39.56μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.29mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.14mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 5.38mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.29mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 1.22μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 59.27μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 1mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 4.01μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 5.95mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 1778.35mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 503.98mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 69.23mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 126.07mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 315.06mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 3.15mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 1.51mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.36mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 1mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 1.36μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 4.23μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 0.93μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 10.54μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 4.95g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 4.52g | ～2.5g |
| ||
かき揚げそば:716.7g(一杯)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 1.22g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 3.01g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 3.37g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 7.6g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.5g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 2.87g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 2912.96mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 2876.19mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 466.29mg | |
| ||
| 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 0.07mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 3.44mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 0.57mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.07mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 6.52mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 3.23mg | |
| ||
| 21:5 n-3 ヘンイコサペンタエン酸 | 0.07mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 0.29mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 0.5mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 0.07mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 7.81mg | |
| ||
かき揚げそば:716.7g(一杯)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 178.39mg | |
| ||
| ロイシン | 295.28mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 257.37mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 139.04mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 284.82mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 148.79mg | |
| ||
| トリプトファン | 35.62mg | |
| ||
| バリン | 191mg | |
| ||
| ヒスチジン | 86.79mg | |
| ||
| アルギニン | 264.39mg | |
| ||
| アラニン | 208.77mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 392.46mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 824.85mg | |
| ||
| グリシン | 209.42mg | |
| ||
| プロリン | 231.64mg | |
| ||
| セリン | 169.86mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 3928.09mg | |
| ||
| アンモニア | 121.7mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
運動時におけるカロリー消費目安
かき揚げそば:一杯 716.7gのカロリー「466kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング175分
- ジョギング105分
- 自転車66分
- なわとび53分
- ストレッチ209分
- 階段上り59分
- 掃除機150分
- お風呂掃除138分
- 水中ウォーキング131分
- 水泳66分
- エアロビクス81分
- 山を登る83分
かき揚げそばを追加してカロリー計算機へ移動する
かき揚げそばの気になるカロリー・糖質・質問
- かき揚げそば「一杯」のカロリーは？
- かき揚げそば「一杯(716.7g)」のカロリーは466kcalです。
- かき揚げそば100gあたりのカロリーは？
- かき揚げそば(100g)のカロリーは65kcalです。
- かき揚げそば「一杯」あたりの糖質量は？
- かき揚げそば「一杯(716.7g)」の糖質の量は71.09gです。
ユーザが評価したかき揚げそばの評価
まだユーザの口コミはありません。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
