ラスク (焼き菓子ラスク)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

ラスク:15g(一枚)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	15.6μg
ビタミンD	0.02μg
ビタミンE	0.06mg
ビタミンK	0.51μg
ビタミンB1	0.01mg
ビタミンB2	0.01mg
ナイアシン	0.11mg
ビタミンB6	0mg
ビタミンB12	0μg
葉酸	3.3μg
パントテン酸	0.05mg
ビオチン	0.2μg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	84.5mg
カリウム	11.84mg
カルシウム	2.05mg
マグネシウム	2.26mg
リン	7.65mg
鉄	0.09mg
亜鉛	0.08mg
銅	0.01mg
マンガン	0.04mg
ヨウ素	0.06μg
セレン	2.9μg
クロム	0.13μg
モリブデン	2.09μg

【その他】

（一食あたりの目安）

コレステロール	6.3mg
食物繊維 総量	0.27g
食塩相当量	0.22g

ラスク:15g(一枚)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	1.54g
脂肪酸 一価不飽和	0.55g
脂肪酸 多価不飽和	0.13g
脂肪酸 総量	2.22g
n-3系 多価不飽和	0.01g
n-6系 多価不飽和	0.12g
18:2 n-6 リノール酸	111mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	11.6mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸	2.4mg
20:4 n-6 アラキドン酸	3.3mg

ラスク:15g(一枚)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	36.84mg
ロイシン	69.65mg
リシン(リジン)	19.32mg
含硫アミノ酸	37.6mg
芳香族アミノ酸	82.53mg
トレオニン(スレオニン)	29.84mg
トリプトファン	11.19mg
バリン	42.08mg
ヒスチジン	22.51mg
アルギニン	34.63mg
アラニン	29.54mg
アスパラギン酸	40.26mg
グルタミン酸	343.3mg
グリシン	36.36mg
プロリン	121.65mg
セリン	53.11mg
アミノ酸合計	1017.4mg
アンモニア	39.39mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「ラスク」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー

概要	ラスク1皿
重量	68g
カロリー	262kcal

概要	ラスク1枚
重量	10g
カロリー	39kcal

概要	ラスク2枚
重量	20g
カロリー	77kcal

概要	ラスク3枚
重量	27g
カロリー	104kcal

概要	ラスク4枚
重量	36g
カロリー	139kcal

概要	ラスク5枚
重量	41g
カロリー	158kcal

概要	ラスク6枚
重量	46g
カロリー	177kcal

概要	ラスク7枚
重量	51g
カロリー	196kcal

概要	ラスク8枚
重量	59g
カロリー	227kcal

概要	ラスク9枚
重量	68g
カロリー	262kcal

概要	ラスク1枚を横から
重量	9g
カロリー	35kcal

概要	ラスク1枚を上から
重量	9g
カロリー	35kcal

ラスクのカロリー・栄養FAQ

ラスクのカロリーは？

ラスク一枚「15g」のカロリーは58kcalです。ラスク100gあたりのカロリーは385kcalです。

ラスクの糖質の量は？

ラスク一枚「15g」の糖質の量は7.49gです。ラスク100gあたりの糖質の量は49.91gです。

ラスクのセレンの含有量はどのくらい？

ラスク一枚「15g」にはセレンが2.9μg含まれています。ラスク100gあたりのセレンは19.33μgです。

ラスクのモリブデンの含有量はどのくらい？

ラスク一枚「15g」にはモリブデンが2.09μg含まれています。ラスク100gあたりのモリブデンは13.93μgです。

ラスクのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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