カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

シャルロット (シャルロットケーキ/いちごのシャルロット)

シャルロットのカロリー概要

シャルロットのカロリー 181kcal 100g
239kcal 132g (18cm型8等分)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素モリブデン, ビタミンC

シャルロットは、女性の帽子をイメージして作られたデザートで、ビスコッティ・サルヴォイアルディ(ビスキュイ・ア・ラ・キュエール)と呼ばれるビスケットを型の外側に貼り付け、中にはババロアなどのクリームやカスタードを流し込んで固めます。

元々のシャルロットの歴史は、硬くなったパンやビスケットなどをバターに浸して柔らかくし、その中にフルーツのピュレーやカスタードなどを詰めていました。このレシピは後に進化し、ビスケットやパンの代わりにビスコッティ・サルヴォイアルディが使用されるようになりました。現代のシャルロットは、さまざまなフルーツやクリームの組み合わせで作られ、周りをリボンで飾るのが定番で、華やかで美味しいデザートとして楽しまれています。

g239kcal

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シャルロットの写真

シャルロット

Charlotte

シャルロットの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分61 (%)

シャルロットに使われる材料のカロリーと重量

グラニュー糖 グラニュー糖 18.8 g 74 kcal
小麦粉 小麦粉 8.8 g 31 kcal
粉糖 粉糖 3.8 g 15 kcal
いちご いちご 51.3 g 16 kcal
ゼラチン ゼラチン 2.5 g 9 kcal
水 10 g 0 kcal
卵黄 卵黄 6.4 g 22 kcal
生クリーム 生クリーム 12.5 g 51 kcal
レモン レモン 2.9 g 1 kcal
卵 15 g 21 kcal

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シャルロット:18cm型8等分 132gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー239kcal536~751kcal
タンパク質 6.52g 15~34g
脂質 9.29g 13~20g
炭水化物 34.76g 75~105g

【PFCバランス】

シャルロットのカロリーは132g(18cm型8等分)で239kcalのカロリー。シャルロットは100g換算で181kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は44.2g。炭水化物が多く34.76gでそのうち糖質が33.82g、脂質が9.29g、たんぱく質が6.52gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンCの成分が多い。

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シャルロット:132g(18cm型8等分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA96.2μg221μgRE
ビタミンD1.37μg1.8μg
ビタミンE0.77mg2.2mg
ビタミンK7.08μg17μg
ビタミンB10.05mg0.32mg
ビタミンB20.12mg0.36mg
ナイアシン0.28mg3.48mgNE
ビタミンB60.05mg0.35mg
ビタミンB120.42μg0.8μg
葉酸64.51μg80μg
パントテン酸0.65mg1.5mg
ビオチン8.46μg17μg
ビタミンC33.25mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 36.37mg ~1000mg
カリウム 135.43mg 833mg
カルシウム 33.07mg 221mg
マグネシウム 10.86mg 91.8mg
リン 92.18mg 381mg
0.77mg 3.49mg
亜鉛 0.55mg 3.0mg
0.05mg 0.24mg
マンガン 0.15mg 1.17mg
ヨウ素 13.56μg 43.8μg
セレン 7.38μg 8.3μg
クロム 0.45μg 10μg
モリブデン 8.87μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

コレステロール140.36mg ~67mg
食物繊維 総量0.94g 5.7g~
食塩相当量0.09g ~2.5g

シャルロット:132g(18cm型8等分)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和4.4g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和2.73g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.77g 3g~8.3g
脂肪酸 総量7.89g
n-3系 多価不飽和0.08g
n-6系 多価不飽和0.69g
18:1 オレイン酸2326.5mg
18:2 n-6 リノール酸586.42mg
18:3 n-3 α-リノレン酸46.75mg
20:2 n-6 イコサジエン酸5.82mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸11.34mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸1mg
20:4 n-6 アラキドン酸66.53mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸1.85mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸6.26mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸5.27mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸17.75mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸25.52mg

シャルロット:132g(18cm型8等分)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン234.39mg
ロイシン423.84mg
リシン(リジン)359.74mg
含硫アミノ酸228.4mg
芳香族アミノ酸445.67mg
トレオニン(スレオニン)249.73mg
トリプトファン60.15mg
バリン315.15mg
ヒスチジン127.05mg
アルギニン459.9mg
アラニン448.23mg
アスパラギン酸580.76mg
グルタミン酸1017.84mg
グリシン743.5mg
プロリン563.71mg
セリン408.86mg
アミノ酸合計6890.74mg
アンモニア107.41mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

シャルロットのカロリー・栄養FAQ

シャルロット(18cm型8等分)のカロリーは?
シャルロット(18cm型8等分「132g」)のカロリーは239kcalです。
シャルロット100gあたりのカロリーは?
シャルロット「100g」のカロリーは181kcalです。
シャルロット(18cm型8等分あたり)の糖質量は?
シャルロット(18cm型8等分「132g」)の糖質の量は33.82gです。

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g239kcal

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シャルロットのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

シャルロット:18cm型8等分 132gのカロリー「239kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング90分
  • ジョギング54分
  • 自転車34分
  • なわとび27分
  • ストレッチ108分
  • 階段上り30分
  • 掃除機77分
  • お風呂掃除71分
  • 水中ウォーキング67分
  • 水泳34分
  • エアロビクス42分
  • 山を登る43分

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