シャルロット:18cm型8等分 132gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 249kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 6.52g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 9.54g | 13～20g |
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| 炭水化物 | 34.33g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
シャルロット (シャルロットケーキ/いちごのシャルロット)
おやつ・おつまみ・お菓子 シャルロットのカロリー概要
| シャルロットのカロリー | 189kcal 100g 249kcal 132g (18cm型8等分) |
|---|---|
| おすすめ度 | 1.5 |
| 腹持ち | 1.5 |
| 栄養価 | 2.5 |
| 特筆すべき栄養素 | モリブデン, セレン |
女性の帽子をイメージして作られたシャルロット。
ビスコッティ･サルヴォイアルディ(ビスキュイ･ア･ラ･キュエール)を型の外側に貼り付け、中にはババロアなどを流し込んで固めたレシピである。
元々は硬くなったパンやビスケットなどをバターに浸けて柔らかくし、その中にフルーツのピュレーやカスタードなどを詰めていたとさている。
ビスコッティ･サルヴォイアルディ(ビスキュイ･ア･ラ･キュエール)を型の外側に貼り付け、中にはババロアなどを流し込んで固めたレシピである。
元々は硬くなったパンやビスケットなどをバターに浸けて柔らかくし、その中にフルーツのピュレーやカスタードなどを詰めていたとさている。
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シャルロットのカロリーは132g(18cm型8等分)で249kcalのカロリー。シャルロットは100g換算で189kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は42.33g。炭水化物が多く34.33gでそのうち糖質が33.39g、脂質が9.54g、たんぱく質が6.52gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとセレンの成分が多い。
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シャルロット:132g(18cm型8等分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 102.51μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 0.71μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 0.71mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 6.26μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.05mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.11mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.29mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.05mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.37μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 62.96μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.75mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 8.61μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 33.26mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 34.23mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 135.99mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 36.09mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 10.96mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 92.23mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.88mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.63mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.07mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.15mg | 1.17mg |
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| ヨウ素 | 7.11μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 8.98μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 0.3μg | 10μg |
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| モリブデン | 9.08μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.94g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 0.11g | ～2.5g |
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シャルロット:132g(18cm型8等分)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 4.51g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 2.63g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.87g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 8.01g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.11g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.77g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 2372.48mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 676.42mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 49.65mg | |
| ||
| 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 0.63mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 7.48mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 11.19mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 1.14mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 61.72mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 2.01mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 3.21mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 6.24mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 42.7mg | |
| ||
シャルロット:132g(18cm型8等分)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 221.76mg | |
| ||
| ロイシン | 406.16mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 351.3mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 223.83mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 424.53mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 228.03mg | |
| ||
| トリプトファン | 56.48mg | |
| ||
| バリン | 298.04mg | |
| ||
| ヒスチジン | 120.66mg | |
| ||
| アルギニン | 443.37mg | |
| ||
| アラニン | 439.26mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 571.64mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 983.62mg | |
| ||
| グリシン | 739.13mg | |
| ||
| プロリン | 560.3mg | |
| ||
| セリン | 361.53mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 6664.93mg | |
| ||
| アンモニア | 98.8mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
シャルロットのカロリー・栄養FAQ
- シャルロット(18cm型8等分)のカロリーは？
- シャルロット(18cm型8等分「132g」)のカロリーは249kcalです。
- シャルロット100gあたりのカロリーは？
- シャルロット「100g」のカロリーは189kcalです。
- シャルロット(18cm型8等分あたり)の糖質量は？
- シャルロット(18cm型8等分「132g」)の糖質の量は33.39gです。
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シャルロットのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
シャルロット:18cm型8等分 132gのカロリー「249kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング93分
- ジョギング56分
- 自転車35分
- なわとび28分
- ストレッチ112分
- 階段上り31分
- 掃除機80分
- お風呂掃除74分
- 水中ウォーキング70分
- 水泳35分
- エアロビクス43分
- 山を登る45分
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