ブラマンジェ:1個 87.7gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 229kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 6.15g | 15~34g |
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脂質 | 16.16g | 13~20g |
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炭水化物 | 15.4g | 75~105g |
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【PFCバランス】

ブラマンジェのカロリー | 261kcal 100g 229kcal 87.7g (1個) |
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おすすめ度 | 1 |
腹持ち | 2 |
栄養価 | 2.5 |
特筆すべき栄養素 | ビタミンE, 銅 |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 229kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 6.15g | 15~34g |
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脂質 | 16.16g | 13~20g |
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炭水化物 | 15.4g | 75~105g |
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ブラマンジェのカロリーは87.7g(1個)で229kcalのカロリー。ブラマンジェは100g換算で261kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は30.65g。脂質が多く16.16g、炭水化物が15.4gでそのうち糖質が13.32g、たんぱく質が6.15gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンEと銅の成分が多い。
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ブラマンジェ:87.7g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 48.42μg | 221μgRE |
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ビタミンD | 0.17μg | 1.8μg |
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ビタミンE | 6.31mg | 2.2mg |
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ビタミンK | 1.99μg | 17μg |
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ビタミンB1 | 0.07mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.25mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 0.74mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.03mg | 0.35mg |
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ビタミンB12 | 0.15μg | 0.8μg |
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葉酸 | 14.71μg | 80μg |
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パントテン酸 | 0.37mg | 1.5mg |
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ビオチン | 0.86μg | 17μg |
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ビタミンC | 0.42mg | 33mg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 22.82mg | ~1000mg |
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カリウム | 223.27mg | 833mg |
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カルシウム | 97.01mg | 221mg |
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マグネシウム | 66.53mg | 91.8mg |
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リン | 143mg | 381mg |
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鉄 | 0.96mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 0.99mg | 3mg |
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銅 | 0.27mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.53mg | 1.17mg |
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ヨウ素 | 7.33μg | 43.8μg |
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セレン | 1.42μg | 8.3μg |
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クロム | 0.08μg | 10μg |
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モリブデン | 2.83μg | 6.7μg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 2.08g | 5.7g~ |
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食塩相当量 | 0.06g | ~2.5g |
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ブラマンジェ:87.7g(1個)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 4.09g | 3g~4.7g |
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脂肪酸 一価不飽和 | 8.25g | ~6.2g |
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脂肪酸 多価不飽和 | 2.71g | 3g~8.3g |
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脂肪酸 総量 | 15.03g | |
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n-3系 多価不飽和 | 0.03g | |
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n-6系 多価不飽和 | 2.67g | |
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18:1 オレイン酸 | 8063.92mg | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 2719.7mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 19.87mg | |
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18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 0.42mg | |
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20:2 n-6 イコサジエン酸 | 1.5mg | |
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20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 5.49mg | |
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20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 1.17mg | |
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20:4 n-6 アラキドン酸 | 8.14mg | |
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20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 1.75mg | |
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22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 3.07mg | |
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22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 0.25mg | |
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ブラマンジェ:87.7g(1個)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 179.64mg | |
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ロイシン | 323.94mg | |
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リシン(リジン) | 172.45mg | |
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含硫アミノ酸 | 110.13mg | |
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芳香族アミノ酸 | 356.94mg | |
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トレオニン(スレオニン) | 139.47mg | |
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トリプトファン | 42.07mg | |
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バリン | 219.13mg | |
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ヒスチジン | 117.18mg | |
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アルギニン | 505.14mg | |
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アラニン | 270.56mg | |
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アスパラギン酸 | 488.28mg | |
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グルタミン酸 | 1149.88mg | |
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グリシン | 503.74mg | |
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プロリン | 319.28mg | |
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セリン | 192.13mg | |
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アミノ酸合計 | 5157.7mg | |
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アンモニア | 123.74mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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ブラマンジェ:1個 87.7gのカロリー「229kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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